#男性健康# 保护甲状腺，需做到这3点！
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1、饮食合理
甲状腺的健康与碘的摄入息息相关，因此在平时的饮食中，要注意摄入适量的含碘食物，常见的含碘的食物有海带、紫菜、海藻等海产品，当然，碘盐也很常见，若是不常吃这些海产品的人群，则建议食盐使用碘盐，常吃海产品的人群则无需食用碘盐。

当然，除了含碘食物外，还要各类食物都吃点，营养均衡才好~

2、少熬夜
熬夜影响人的内分泌健康，而甲状腺是人体最大的内分泌器官，因此熬夜对于甲状腺也有一定的影响。

3、控制体重
肥胖会引发人体代谢紊乱，从而影响甲状腺健康，建议将体质指数BMI（=体重（kg）/[身高（m）]^2）保持在正常水平之内，即18.5≤BMI≤23.9，体重才属正常。#健康养生##健康小知识#

#健康养生# 何谓内伤咳嗽
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与外感咳嗽相反的是内伤咳嗽，这种咳嗽属于慢性咳嗽，或因饮食、情志等原因引起，又可能是脏腑功能失调引起，其中，饮食不节导致脾胃功能失常、痰浊内生引起的内伤咳嗽最为常见。

内伤咳嗽反反复复，病程长，延绵不绝，治疗上很难快速治好，需要慢慢调理。#男性健康##健康生活##健康小知识##冒个泡##酸奶笑脸挑战#

#男性健康# 夏季饮食健康遵循三大原则
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　　饮食与健康的关系极为密切。夏季天气炎热，饮食健康非常重要。此时节，驱热除燥，需以“凉”克之，以“清”驱之。那么我们夏天应该如何健康饮食呢？接下来就随小编一起来了解一下。

　　夏季饮食避开这些误区

　　1、西瓜不宜多吃

　　空调、WIFI、西瓜，是夏天大多数人的追求。炎炎夏日，西瓜是最常见的水果，但切忌把其当作每日正餐。要知道，吃一个西瓜所含的热量，相当于吃五六碗米饭的热量哦！

　　2、清淡不等于“吃素”

　　很多人认为夏天应该多吃清淡的食物，而清淡就是不吃荤。其实不然，饮食清淡也要以营养均衡为前提，荤素搭配适宜。

　　3、暴食冷饮害处多

　　夏季暑热，多喝冷饮、多吹空调并不能把暑气压下去，反而可能伤身。如果吃太多冷饮，会关闭人体最大的排汗系统——汗腺，从而加重内热。

　　4、啤酒不能当水喝

　　夏季炎热，把啤酒当水喝，清爽的苦味会刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，增加热量。#健康养生##健康生活##健康小知识#