#禅城城事#【禅城暑期青少年文化系列活动开幕】前日，第十三届“东方杯”暑期青少年文化系列活动开幕式暨中小学生诗画大赛在东方广场举行。据介绍，本届活动自7月8日开始至10月下旬结束。除诗画大赛外，还推出了千人经典诵读、中小学生安全教育书法大赛暨活字印刷体验活动、中小学生才艺达人秀、暑期青少年文化系列活动图片展共五大文化活动。https://t.cn/RK5Yzht

这个地方是男子的阳气之海，不温暖，会短命

杜甫的诗《曲江二首》里有一句诗连中学生都会背：“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”。

杜甫生活的唐代却有一位养生达人用一个很简单的方法得到了长寿，活过了80岁。他就是唐代著名书法家柳宗元的堂兄柳公度！

史书记载他一直做到了光禄少卿的位置。南朝的时候这个官职主要是掌宫殿门户。北齐的时候开始称光禄寺卿，除宫殿门户外，兼掌皇室膳食、帐幕器物。

他的养生经验被记载在《旧唐书》中：“公度善摄生，年八十余，步履轻便。或祈其术。曰：吾初无术……气海常温耳。”

这个气海指的就是气海穴，与之相邻的关元穴、神阙穴、命门穴，同属事关阳气的四大要穴。

北宋著名针灸学家王惟一所著的《铜人腧穴针灸图经》中对气海穴的描述可见这个穴位的重要养生作用：“气海者，是男子生气之海也。”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。

这个穴位的部位要常温的前提是不要受凉，但是很多人却忽视了这一点，不信你用手去摸这个地方，是不是平时只注重风度，而忽视了这个部位的温度呢？

从中医的角度来说，男人常温这个气海穴可以采用灸法。

这个穴位常用的灸法有气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。这里为大家做一个简要的介绍：

气海温和灸
【方法】将艾条点燃后，在距气海穴约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。

【时间】每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1 次，每月10次。

气海隔姜灸
【方法】取0.3～0.5cm厚的鲜姜一片，用针穿刺数个针孔，覆盖在气海穴上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。

【时间】每次3～5壮，以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。隔日或3日1次，每月灸10次。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去代替艾灸操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次艾灸。另外艾灸完一个穴位一定要封穴，封好后再灸另外一个穴位......因为艾灸后穴位都处于开放状态，经络也处于通畅中，如果不把穴位及时封好，会造成寒气更容易入侵，并顺这经络入侵更深，所以封穴尤为重要！每灸完一个穴位，都要进行封穴，以保证疗效。

如何封穴呢？

方法有四种，这里分享一种最简便的方法：即艾灸完一个穴位后，轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位，这样就达到封穴的效果。

气海附子灸
【方法】取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透后在中间用针刺数个针孔，放在气海穴上，于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸，以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。

【时间】每次3～5壮，隔日或3日1次，每月10次。

如果想简单一点，可以选择温灸器灸，可用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每天1次，10天为一灸程。也可每周施灸1～2次，长期应用。#讲师#

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