疫情日记81天。还是那件老人没有智能手机无法买到生日面条的事情萦绕在心。上海的很多老人非常隐忍，不喜欢麻烦别人，甚至连看病都怕影响子女。但是作为生活在这座城市的人，千万不要冷漠地对待老人、以耻为荣！因为我们家里都有老人，我们自己也都会变老。不能因为当事人的宽容，而为社会已经丧失人道的正确推脱。

《亲密关系》一书中有这样一句话：

“通往地狱之路，是用期望铺成的。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。”

婚姻中，对伴侣期望过多，一旦事非所愿，就会陷入“现实”与“期待”的落差，被失望、悔恨、懊恼的情绪所困扰。

作家彼得森说：“婚姻的艺术在于，不要期望丈夫是带着光环的神，妻子是飞翔的天使。不要求对方十全十美，而要培养自己的任性，耐性和理解。”

对伴侣期望过高，往往会放大对方的缺点，痛苦了自己，长此以往，婚姻难免出现问题。

与其抱怨伴侣没有给自己期许的婚姻，不如降低自己对婚姻的期许，以宽容的心态来对待伴侣。

调低婚姻的期望值，是幸福婚姻的一大法宝。

身处婚姻里，我们必须要学会的一堂课，就是克制对伴侣的期待。

当期待降低，你会发现所有遇见都是礼物，生活得来全是惊喜。

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忍辱，就是控制情绪。

生活中，我们难免遇到不如意的事情，泰然处之，以平和宽容的心态去对待，你就赢了。

不要意气用事，专注自己的生活，不与烂人烂事纠缠计较。

从现在做起，做一个强者，巧妙化解情绪，掌控好自己的人生。

江苏淮安有一小伙子和女朋友吵架，他气得暴跳如雷，手指突然如同鸡爪般僵硬。
被紧急送医后，小伙才知道自己气得中毒了。
因为情绪起伏大导致呼吸太快，身体的二氧化碳不足引起呼吸性碱中毒。
幸好小伙及时就医，否则后果不堪设想。

遇事沉住气，生气压住火，和颜悦色的人更容易获得别人的喜爱和尊重。

调节好情绪，比什么都重要，有些事情不必斤斤计较，赢了道理，却输了感情，得不偿失。

当你学会了控制情绪，这也暗示了你正在慢慢变好。

掌控好情绪，不被情绪吞噬，学做情绪的主人，你就会获得意想不到的惊喜。

杜月笙说：“头等人，有本事没脾气，二等人，有本事有脾气，末等人，没本事大脾气。”

这么看来没脾气的人是最有本事的人，我们要学会做个没脾气有本事的人。

惜命最好的方式不是养生，而是控制情绪，让自己的内心越来越强大，越来越成熟。

人这一生的高配，不是家财万贯，而是控制好情绪，优雅从容地过完这一生。