今天早上吃了四家：水晶虾饺、葱油饼和原味豆浆是一家；热干面和豆皮是一家（不好吃没吃完）；M记芝士猪柳蛋麦满分、薯饼和咖啡；k记猪柳蛋麦满分和牛奶（要的是大饼卷香烤鸡扒卖完了）！！！[顶][笑cry]原谅我吃这么多，因为昨天只吃了中午一顿饭！[顶]我喜欢金拱门，貌似因为我觉得猪柳蛋麦满分和薯饼好吃！[允悲][跪了]

2019.12.05，阴天。
[害羞]中午微微做了酸菜鱼。
[害羞]晚上左大哥急急忙忙喊我，以为有什么事，躲在暗中吓我，真是。听说我喜欢吃薯片，大哥让我把家饭桌搬到超市薯片区，来个薯片自助晚餐。不过说归说，今天收到了一袋超级超级大的零食，哈哈，全是薯片呀。爱你。
[害羞]今天微微给我买了睡衣。我冬天也穿薄睡衣睡觉，微微觉得不行，给我买了一个兔子耳朵的，说我就应该是可爱的样子。
[害羞]意外走到琼花观这次，真的是忽逢桃花林啊。就如左大哥说的，冥冥中就安排好了呀，走哪条都没关系。想来如果执意按照我要走的那条路，今天就见不到社区的银杏了。今年的银杏，有人一起看，真的太开心太开心了。
[害羞]还有一点，编辑的视频里面，我男朋友真的好好看，好帅啊，太好看了，我的天哪。 #兔包叽的日常# https://t.cn/EA1R1GB

#平板支撑[超话]#

减脂期不吃米饭有可以用什么代替主食？

坚持运动+合理饮食，事半功倍！

①燕麦片
燕麦片饱腹感强，蛋白质和纤维含量也比较高。我常吃的是那种有水果干和坚果的燕麦片，这样连每日坚果也省了，是不是很机智？

②玉米
我超喜欢煮熟整个啃，懒人必备呀，在公司午餐也可以来一个。又弹牙又香甜！
我比较喜欢甜脆的水果玉米，淀粉含量比较少，口感像水果，甜甜的，水分也很足。同时也兼顾低热量和低脂！

③红薯
红薯的热量也是比米面低很多，富含纤维，能防止便秘。我喜欢吃板栗薯，口感粉粉的。

④莲藕
莲藕有粉的和脆的两种。粉粉的蒸来吃或者煲汤很好吃。我比较喜欢吃脆的，凉拌。

⑤南瓜
南瓜宝宝也是又好吃又容易煮的。热量不高还甜甜的。网上说它的甜不是其糖分高，而是它的果糖成分比蔗糖要甜，饱腹感又比较强，很适合减脂期食用！

⑥山药
山药升糖指数很低。又有补肾健脾的功效，很健康有木有？
山药也可以像红薯一样放在锅里蒸着当主食，口感比较软糯。论甜味肯定比不过红薯，想着他营养价值高，用它当主食肯定棒棒！

转自KEEP精选[心]