#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
2022.6.16
大小的自律倒计时D35打卡
✊目标 | 52KG
♀️运动 |
晨练 eleni腿臀训练30分钟
晚练 eleni45分钟hiit
饮食｜
早餐：隔夜燕麦
午餐：聚餐川菜
晚餐：一个雪糕➕四块燕麦饼干
饮水 |2L
今天吃了好多好吃的菜，吃了好多鱼，快乐
2022.6.16
大小的自律倒计时D35打卡
✊目标 | 52KG
♀️运动 |
晨练 eleni腿臀训练30分钟
晚练 eleni45分钟hiit
饮食｜
早餐：隔夜燕麦
午餐：聚餐川菜
晚餐：一个雪糕➕四块燕麦饼干
饮水 |2L
今天吃了好多好吃的菜，吃了好多鱼，快乐
#减肥打卡[超话]#
减肥第63天
身高：150cm
初始体重：140斤
目标体重：90斤
今日已减重：19.3斤
早饭：西红柿一个，茶叶蛋，紫薯两块儿，鸡蛋汤一小碗，热牛奶
午饭：凉拌菜（西兰花，木耳，豆皮一把，咸鸭蛋一颗）
晚饭：一根香蕉
明天继续努力，继续坚持✊#减肥日记##减肥打卡##减肥##运动就是坚持##瑜伽#
减肥第63天
身高：150cm
初始体重：140斤
目标体重：90斤
今日已减重：19.3斤
早饭：西红柿一个，茶叶蛋，紫薯两块儿，鸡蛋汤一小碗，热牛奶
午饭：凉拌菜（西兰花，木耳，豆皮一把，咸鸭蛋一颗）
晚饭：一根香蕉
明天继续努力，继续坚持✊#减肥日记##减肥打卡##减肥##运动就是坚持##瑜伽#
#大小减肥日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
2022.6.15
大小的自律倒计时D36打卡
✊目标 | 52KG
♀️运动 |
晨跑3.4公里
饮食｜
早餐：香肠法棍➕煎蛋➕鸳鸯拿铁
午餐：菜瓜炒鸡蛋➕鸡排➕一块玉米➕半个卷子
晚餐：土豆沙拉➕剩的菜➕两个杏
加餐：自制奶茶➕半个巧克力千层
饮水 |2L
2022.6.15
大小的自律倒计时D36打卡
✊目标 | 52KG
♀️运动 |
晨跑3.4公里
饮食｜
早餐：香肠法棍➕煎蛋➕鸳鸯拿铁
午餐：菜瓜炒鸡蛋➕鸡排➕一块玉米➕半个卷子
晚餐：土豆沙拉➕剩的菜➕两个杏
加餐：自制奶茶➕半个巧克力千层
饮水 |2L
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