圣诞节是很多人期待的一年，但是对于某些人来说，这可能是困难的一年，特别考虑到今年的特殊情况，因此请大家记住，在这个节日期间，你和你的心理健康是很重要的。

这里有一些提示，指导你在假期之前和假期期间照顾和管理好自己的心理健康。

另外，让我们所有人与朋友和家人都保持很好的联系，并向他们展示我们的关心，这比你在平时情况下意识到的要重要得多。

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7天胖20斤，接下来一个月我要跑步瘦10斤

上个月去了一趟奢华的游轮旅行，一天吃五顿，24小时送餐，7天直接胖了20斤。最近年纪又大了，很怕中年油腻，开始体重焦虑了。

因为疫情也不太敢去健身房，就准备买一台跑步机放家里，每天运动一下。看了很多推荐结合自己的预算，最终选择这款野小兽P30跑步机。还有赠送在线私教课程，超划算的。足不出户，体验健身房的乐趣，一起变帅变瘦。

外观：
1️⃣我买的是皓月白，小摩托外观，超好看的，还获得德国红点设计大奖。钢琴烤漆工艺，防汗防锈，还有配备水壶架，方便及时补水

2️⃣底部配有移动滚轮，方便移动，不用的时候可以折叠立起来，不占地方，家里小也可以买买买

3️⃣前面配有手机和Ipad的支架，方便边跑边看vio课程，超级人性

❤️性能
1️⃣小巧精致，家用非常适合，跑起来声音也不大，不会打扰到邻居，很方便，总共有八个档位可以选择

2️⃣手扶把手有钢片，可以自动测出体脂和心率，很贴心

3️⃣配备专门的app，搭载教练课程，在家就能获得教练指导，健身不枯燥，燃脂更有效

4️⃣app每天在线直播3-8节课程，从入门到进阶，跑出新自我，还有明星私教在线教学

5️⃣数字化人机交互，app可以直观掌握运动强度，实时反馈运动数据，详尽记录你的运动过程

6️⃣配备钻石纹跑台，防摔还可以保护你的膝盖

家人们，跟我一起运动吧。以后相互监督打卡！现在体重160，1月份，我要瘦到150。瘦不到的话，评论里找10个小可爱，请你喝奶茶，让你们也变胖。

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