#为什么年轻人总觉得心累#【心累的你可以试试这5个方法！】长期的生活压力大、繁杂又机械的工作、过度追求完美、付出得不到相应的回报等等都会让人陷入心理疲劳的状态。长期处于这样的状态而得不到缓解，就很容易诱发心理疾病，比如焦虑症、抑郁症；同时，也会诱发身体上的疾病，比如高血压、胃溃疡、心脏病等等，进而影响身体健康和生活。希望以下7个方法可以帮到你：
① 尝试去运动。中高强度运动可以刺激身体分泌一种“快乐因子”——啡肽。而且适量的运动可以缓解大脑和肌肉疲劳，释放内在压力。
② 正念、冥想放松。这个过程可以提高人的专注力，让思维慢下来专注于当下的感受，可以让身体和大脑得到很好的放松。
③ 腹式呼吸。腹式呼吸需要我们慢慢的吸气、慢慢吐气，和普通的呼吸有很大差别，这个过程中也需要保持足够的专注力。
④ 允许自己“无所事事”。试着放下生活中的琐碎，放下工作中的压力，给自己充足的时间做自己想做的事情，让情绪慢慢地去消化。像收纳、整理就是梳理、调整内心的很好的途径。
⑤ 吃好、喝好、睡好。这是人最基础的生理需求，任何一项没有满足，身体就会不健康，自然也会陷入焦虑不安的状态。每天吃健康的食物、喝些白水、绿茶或纯咖啡、保证充足的睡眠，都有助于身体保持健康的状态。
⑥ 制定清晰且可实现的目标。小目标的不断完成可以提高自信心，提升成就感，实现自我价值。很多人心累源自于生命价值感和使命感的缺失。所以，这一项至关重要！
⑦ 寻求专业帮助。到专业的心理咨询机构去寻求帮助，避免深陷其中。#微博健康公开课#

稻盛和夫:山有顶峰.海有彼岸
你今天受的苦、吃的亏、担的责、扛的罪、韧的痛到幕后都会变成光照亮你，前行的路。不必急着让生活，给予你的答案。有时候 你要拿出耐心等等！即便你向山谷喊话也要等一会才会听见，那绵长的回音！回报不一定，在付出后立即出现，只要你肯等一等，生活的美好总在你，不经意的时候如期而至！山有顶峰.海有彼岸，一切终有回报！

#易休息玺[超话]##高清壁纸无水印##ins手机壁纸简约可爱全屏无水印高清# 朋友圈背景图 ins风｜简约｜清新 | 治愈系。突然觉得没有你的世界也挺好的，不用拼命的找话题，不用时时刻刻迁就你，你发生些什么事我也不知晓，更不会牵扯我的情绪，一个人的世界也挺好的，为你付出太多了，人总该好好爱自己。 ​