#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
⏳Day1⃣️9⃣️/3⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.04.18
⛽️
✔️吉尼背臂计划✖️17
✔️200姐瘦大腿内侧
✔️200姐瘦大腿外侧
✔️毽子操20遍
✔️跳绳5100
✔️泡沫轴按摩
早：无油煎蛋✖️2
午:米饭排骨/芹菜豆皮/西红柿蛋汤
晚：面包
今日饮水：1L
锻炼在慢慢恢复，这周努力打卡，每天要完成跳绳5000的目标‼️今天颍上又静态管理了，绕了一大圈从阜阳来颍上，唉，这可真是个奇妙的历程。
⏳Day1⃣️9⃣️/3⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.04.18
⛽️
✔️吉尼背臂计划✖️17
✔️200姐瘦大腿内侧
✔️200姐瘦大腿外侧
✔️毽子操20遍
✔️跳绳5100
✔️泡沫轴按摩
早：无油煎蛋✖️2
午:米饭排骨/芹菜豆皮/西红柿蛋汤
晚：面包
今日饮水：1L
锻炼在慢慢恢复，这周努力打卡，每天要完成跳绳5000的目标‼️今天颍上又静态管理了，绕了一大圈从阜阳来颍上，唉，这可真是个奇妙的历程。
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
⏳Day1⃣️8⃣️/3⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.04.17
⛽️
✔️吉尼背臂计划✖️16
✔️200姐瘦大腿内侧
✔️200姐瘦大腿外侧
✔️毽子操5遍
✔️跳绳4000
✔️帕梅拉瘦腿和拉伸
早：麻花几根
午:米饭家常菜
晚：面包/番茄金针菇/稀饭
今日饮水：未达标
今天休息回家了，锻炼在慢慢恢复。芜湖今天静态管理了。感觉锻炼没成果，有点沮丧
⏳Day1⃣️8⃣️/3⃣️0⃣️
#今日份打卡运动博#
️2022.04.17
⛽️
✔️吉尼背臂计划✖️16
✔️200姐瘦大腿内侧
✔️200姐瘦大腿外侧
✔️毽子操5遍
✔️跳绳4000
✔️帕梅拉瘦腿和拉伸
早：麻花几根
午:米饭家常菜
晚：面包/番茄金针菇/稀饭
今日饮水：未达标
今天休息回家了，锻炼在慢慢恢复。芜湖今天静态管理了。感觉锻炼没成果，有点沮丧
⏳生日倒计时3️⃣0️⃣天
南风知我意 2021.12.22发证
第1️⃣1️⃣7️⃣天
深潜 2020.12.30发证
第4️⃣7️⃣4️⃣天
沉香如屑 2021.10.14杀青
第1️⃣8️⃣6️⃣天
山河月明 2022.4.12少年judy下线
第6️⃣天
底线 2022.2.26开机
第5️⃣1️⃣天
#成毅[超话]#
南风知我意 2021.12.22发证
第1️⃣1️⃣7️⃣天
深潜 2020.12.30发证
第4️⃣7️⃣4️⃣天
沉香如屑 2021.10.14杀青
第1️⃣8️⃣6️⃣天
山河月明 2022.4.12少年judy下线
第6️⃣天
底线 2022.2.26开机
第5️⃣1️⃣天
#成毅[超话]#
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