送给所有睡不着的人
有人说，睡个好觉似乎成了一件奢侈的事，不是不想睡，是有太多的“放不下”；不是不累，是有太多的“心累”。如果你也时常在夜里失眠，那么这四句话送给你，愿你今晚好梦。
1
第一句，放开执念，才是最好的成全。
总有人因为感情难以入睡。也许是初识时对方一句暧昧不明的话，也许是分开后对这段感情的不甘心。可人生很多时候就是由遗憾和不完美组成的。有些事，不是你想做就能做到；有些人，不是你想留就能留住。
有人说，时间是治愈一切的良药。其实，时间不是“药”，但“药”却藏在时间里。也许某天早晨当你醒来，那颗固执的心终于决定朝前走了，此时回望你会发现，曾经那些或温暖或痛苦的日子，都成了生命里的一块跳板，帮你成为了更强大的自己。
2
第二句，只要你不认输，生活就没办法撂倒你。
成年人的世界里，没有谁的生活是轻松的。孩子的学费、父母的赡养、家庭的开支、人情的往来……但正是生活不易，才更要给自己一个坚强的理由。
也许是一家人围在一起，吃着一锅热乎的饭；也许是人到中年，还有人让你喊一声爸妈……生活虽然偶有难关，但不论走到哪里，都请告诉自己再坚持一下。就像经历了冬的寒冷就会有春的生机，只要脚踏实地地努力、一点一滴地积累，生活自会给你想要的回馈。
3
第三句，每个人都是一颗独一无二的星星。
听过这样一句话，欣赏一个人，始于颜值，陷于才华，久于善良，忠于人品。正是因为有了一见倾心的感觉，才会有接下来“陷于才华”的故事。于是，许多人开始有了容貌和身材焦虑。
但美的标准并不单一。所谓“长相好看”，不只是外表的漂亮，它更是由内而外散发的美感，是举手投足间的优雅，是一颦一笑留下的韵味。正如有句话所说，“你的脸，不仅藏着你的生活，还藏着你正在追求着的人生。”一个热爱生活、喜欢读书、经常运动的人，灵魂和容颜都会优雅起来。
4
第四句，你的心态，决定你的状态。
看过一则新闻。一位96岁的奶奶在路边卖菜馍，有人问她，这么大年龄怎么还出来摆摊？她说：“一天到晚吃饱坐饿、打牌打麻将，我觉得那不是个事儿，对自己身体不好，对下一代的影响也不好。”谈到自己快乐的原因，奶奶说：“不高兴的事还是少想，哭哭啼啼也是一天，哈哈大笑也是一天。”
一个人有什么样的心态，就决定了他会过什么样的生活。心态好，即使暂时身处逆境，日子照样过得有希望。很多时候的痛苦纠结，不过是自己放不下；很多夜里的辗转反侧，不过是自己没想通。
无论眼下你正过着怎样的生活，欢喜也好，烦恼也罢，饿了就按时吃饭，困了就乖乖睡觉。明天，又是崭新的一天。
晚安！好梦！
来源：一星期一本书（ID：yer808）| 作者：一本叔 | 主播：赵文龙
责任编辑：吴玥
有人说，睡个好觉似乎成了一件奢侈的事，不是不想睡，是有太多的“放不下”；不是不累，是有太多的“心累”。如果你也时常在夜里失眠，那么这四句话送给你，愿你今晚好梦。
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第一句，放开执念，才是最好的成全。
总有人因为感情难以入睡。也许是初识时对方一句暧昧不明的话，也许是分开后对这段感情的不甘心。可人生很多时候就是由遗憾和不完美组成的。有些事，不是你想做就能做到；有些人，不是你想留就能留住。
有人说，时间是治愈一切的良药。其实，时间不是“药”，但“药”却藏在时间里。也许某天早晨当你醒来，那颗固执的心终于决定朝前走了，此时回望你会发现，曾经那些或温暖或痛苦的日子，都成了生命里的一块跳板，帮你成为了更强大的自己。
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第二句，只要你不认输，生活就没办法撂倒你。
成年人的世界里，没有谁的生活是轻松的。孩子的学费、父母的赡养、家庭的开支、人情的往来……但正是生活不易，才更要给自己一个坚强的理由。
也许是一家人围在一起，吃着一锅热乎的饭；也许是人到中年，还有人让你喊一声爸妈……生活虽然偶有难关，但不论走到哪里，都请告诉自己再坚持一下。就像经历了冬的寒冷就会有春的生机，只要脚踏实地地努力、一点一滴地积累，生活自会给你想要的回馈。
3
第三句，每个人都是一颗独一无二的星星。
听过这样一句话，欣赏一个人，始于颜值，陷于才华，久于善良，忠于人品。正是因为有了一见倾心的感觉，才会有接下来“陷于才华”的故事。于是，许多人开始有了容貌和身材焦虑。
但美的标准并不单一。所谓“长相好看”，不只是外表的漂亮，它更是由内而外散发的美感，是举手投足间的优雅，是一颦一笑留下的韵味。正如有句话所说，“你的脸，不仅藏着你的生活，还藏着你正在追求着的人生。”一个热爱生活、喜欢读书、经常运动的人，灵魂和容颜都会优雅起来。
4
第四句，你的心态，决定你的状态。
看过一则新闻。一位96岁的奶奶在路边卖菜馍，有人问她，这么大年龄怎么还出来摆摊？她说：“一天到晚吃饱坐饿、打牌打麻将，我觉得那不是个事儿，对自己身体不好，对下一代的影响也不好。”谈到自己快乐的原因，奶奶说：“不高兴的事还是少想，哭哭啼啼也是一天，哈哈大笑也是一天。”
一个人有什么样的心态，就决定了他会过什么样的生活。心态好，即使暂时身处逆境，日子照样过得有希望。很多时候的痛苦纠结，不过是自己放不下；很多夜里的辗转反侧，不过是自己没想通。
无论眼下你正过着怎样的生活，欢喜也好，烦恼也罢，饿了就按时吃饭，困了就乖乖睡觉。明天，又是崭新的一天。
晚安！好梦！
来源：一星期一本书（ID：yer808）| 作者：一本叔 | 主播：赵文龙
责任编辑：吴玥
#FULCRALIFESTYLE#
人们开始专注于个人价值的实现，而非纯粹为了消费而追求经济成功，这也意味着「做一个有意识的消费者」，停止以物质财富定义快乐指数，并秉持「重质不重量」的法则进行「消费降档」，而简约又实用的生活用品，便是这广大消费族群的心之所向。
在提倡上述风格特色的产品市场中，自丹麦历史街区 Nyboder 发迹的 Frama 大势崛起，带着暖心的人文温度、无可取代的天然质感和精雕细节的设计细节，成为点亮居家的最美风景。
Frama 这个被创办人 Niels Strøyer Christophersen 定义为「跨领域设计品牌」的生活风格制造家，自2011年推出首个系列后，便致力于挖掘古典与现代制作方法、数位科技和传统工艺之间的对比特质，并坚持永续精神，选用天然饰面和简练几何形状的材料制作，将褪去冗饰的自然主义和脚踏实地的务实精神，巧手揉入家具、灯具、织品、书籍、厨具、护肤品等多样化产品中。
人们开始专注于个人价值的实现，而非纯粹为了消费而追求经济成功，这也意味着「做一个有意识的消费者」，停止以物质财富定义快乐指数，并秉持「重质不重量」的法则进行「消费降档」，而简约又实用的生活用品，便是这广大消费族群的心之所向。
在提倡上述风格特色的产品市场中，自丹麦历史街区 Nyboder 发迹的 Frama 大势崛起，带着暖心的人文温度、无可取代的天然质感和精雕细节的设计细节，成为点亮居家的最美风景。
Frama 这个被创办人 Niels Strøyer Christophersen 定义为「跨领域设计品牌」的生活风格制造家，自2011年推出首个系列后，便致力于挖掘古典与现代制作方法、数位科技和传统工艺之间的对比特质，并坚持永续精神，选用天然饰面和简练几何形状的材料制作，将褪去冗饰的自然主义和脚踏实地的务实精神，巧手揉入家具、灯具、织品、书籍、厨具、护肤品等多样化产品中。
夜读丨一个人最大的教养，都藏在这4句话里
1
一是为他人着想的善良。
朋友小时候家中拮据，家里没有洗澡的条件，又没有钱经常去澡堂，到了冬天身上难免有味道，总被同学嘲笑。班主任就经常请他和一名同学到家里帮忙做煤球。每次干完活身上都脏乎乎的，老师就提出让他们洗干净再回家。
多年后的一次校友聚会上，颇有成就的朋友笑着分享了这段回忆。当时一起去的同学对他说：“你以为老师真叫我们去干活吗？其实，老师是想让我们去他家里洗个痛快澡啊。”他这才明白，原来老师一直在用善意的理由守护他的尊严。
一场大雨过后，轿车行驶到有积水的地方会缓缓驶过；天气寒冷，店主给外卖员送去一杯热奶茶......善良是一点一滴的，也许是温和的态度、关切的目光，也许是委婉的话语、含笑的眼眸。不论它以何种形式出现，暖的都不止一颗心。
2
二是根植于内心的修养。
人的长相，一看体貌，二看心灵。五官美丑是天生的，但心的长相则需要后天涵养。一个人修养的高低，不在于财富多少、学问大小，重要的在于是否懂得尊重别人。
一位空姐曾说过一个令她感动的细节。飞机落地后，她照例去整理，发现有一个座位上的毛毯，竟然叠得整整齐齐：“飞机上的客人，基本都是把毛毯团成一团，扔在脚底下就走了，没想到这位客人竟会叠放整齐，虽然是很小的一件事，但是我感动了很久。”
有时候，哪怕再微小的细节也能温暖他人。人生在世，比起物质上的贫穷，更可怕的是精神上的贫瘠。真正有修养的人，从来不会认为自己高高在上，把优越感写在脸上、挂在嘴边，而是会给到每个人应有的尊重。
3
三是无需提醒的自觉。
周末，侄儿随着一位前辈去海上捕鱼。每撒下一网，总有收获，可是每次前辈总要挑拣一番，将大部分扔回大海。侄儿不解：“好不容易打上来，为啥扔回去？”前辈答道：“这种尺寸的才可以捕捞，太小的捞走会破坏海洋生态。”侄儿说：“这在大海里，谁也管不着你呀？”前辈淡淡一笑：“不是什么都要别人来提醒、督促的！”
的确，自觉是无需提醒的。有教养的人，等车知道排队、吃饭知道不浪费、别人输密码时会主动回避。我们处在各种各样的规则中，有的是明文规定，有的是约定俗成。心中没有敬畏的人，做事没有底线，看似无拘无束，实则惊扰他人。而心存敬畏的人，行有所止，知道什么该做、什么不该做，才能行稳致远。
4
四是以约束为前提的自由。
古往今来，许多人都在追求自由，但自由难道就是随心所欲、毫无原则的遵循内心吗？其实不然。喜欢放风筝的人，都知道这个原理：有线的牵引，风筝才能起飞，一旦没有了线的束缚，它就会栽倒在地。同样，人不能缺少自由，但也不能没有约束。以约束为前提是自由，没有约束的自由是放纵。
古代思想家许衡和众人外出时看到路边有一棵梨树。由于长途跋涉，天气炎热，大家都爬上树摘梨吃，唯独许衡一人端坐于树下。有人问他：“你为何不去摘梨来解渴？”许衡说：“不是自己的梨，岂能乱摘！”问的人笑了：“现在时局动乱，这棵梨树的主人早不在这里了，你又何必介意？”许衡说：“梨树失去了主人，难道我的心也没有主人吗？”
大声说话、外放声音、随意吃东西这些都是每个人的自由，但你的自由一旦干扰了别人的生活，那就是越界。真正有教养的人，心是平和的，情是真切的，懂得世界是自己的，也是他人的。
这四句话与你共勉，愿我们都成为有教养的人，拥有美好人生。
来源：一星期一本书（ID：yer808）| 作者：一本叔 | 主播：赵文龙
责任编辑：左潇
1
一是为他人着想的善良。
朋友小时候家中拮据，家里没有洗澡的条件，又没有钱经常去澡堂，到了冬天身上难免有味道，总被同学嘲笑。班主任就经常请他和一名同学到家里帮忙做煤球。每次干完活身上都脏乎乎的，老师就提出让他们洗干净再回家。
多年后的一次校友聚会上，颇有成就的朋友笑着分享了这段回忆。当时一起去的同学对他说：“你以为老师真叫我们去干活吗？其实，老师是想让我们去他家里洗个痛快澡啊。”他这才明白，原来老师一直在用善意的理由守护他的尊严。
一场大雨过后，轿车行驶到有积水的地方会缓缓驶过；天气寒冷，店主给外卖员送去一杯热奶茶......善良是一点一滴的，也许是温和的态度、关切的目光，也许是委婉的话语、含笑的眼眸。不论它以何种形式出现，暖的都不止一颗心。
2
二是根植于内心的修养。
人的长相，一看体貌，二看心灵。五官美丑是天生的，但心的长相则需要后天涵养。一个人修养的高低，不在于财富多少、学问大小，重要的在于是否懂得尊重别人。
一位空姐曾说过一个令她感动的细节。飞机落地后，她照例去整理，发现有一个座位上的毛毯，竟然叠得整整齐齐：“飞机上的客人，基本都是把毛毯团成一团，扔在脚底下就走了，没想到这位客人竟会叠放整齐，虽然是很小的一件事，但是我感动了很久。”
有时候，哪怕再微小的细节也能温暖他人。人生在世，比起物质上的贫穷，更可怕的是精神上的贫瘠。真正有修养的人，从来不会认为自己高高在上，把优越感写在脸上、挂在嘴边，而是会给到每个人应有的尊重。
3
三是无需提醒的自觉。
周末，侄儿随着一位前辈去海上捕鱼。每撒下一网，总有收获，可是每次前辈总要挑拣一番，将大部分扔回大海。侄儿不解：“好不容易打上来，为啥扔回去？”前辈答道：“这种尺寸的才可以捕捞，太小的捞走会破坏海洋生态。”侄儿说：“这在大海里，谁也管不着你呀？”前辈淡淡一笑：“不是什么都要别人来提醒、督促的！”
的确，自觉是无需提醒的。有教养的人，等车知道排队、吃饭知道不浪费、别人输密码时会主动回避。我们处在各种各样的规则中，有的是明文规定，有的是约定俗成。心中没有敬畏的人，做事没有底线，看似无拘无束，实则惊扰他人。而心存敬畏的人，行有所止，知道什么该做、什么不该做，才能行稳致远。
4
四是以约束为前提的自由。
古往今来，许多人都在追求自由，但自由难道就是随心所欲、毫无原则的遵循内心吗？其实不然。喜欢放风筝的人，都知道这个原理：有线的牵引，风筝才能起飞，一旦没有了线的束缚，它就会栽倒在地。同样，人不能缺少自由，但也不能没有约束。以约束为前提是自由，没有约束的自由是放纵。
古代思想家许衡和众人外出时看到路边有一棵梨树。由于长途跋涉，天气炎热，大家都爬上树摘梨吃，唯独许衡一人端坐于树下。有人问他：“你为何不去摘梨来解渴？”许衡说：“不是自己的梨，岂能乱摘！”问的人笑了：“现在时局动乱，这棵梨树的主人早不在这里了，你又何必介意？”许衡说：“梨树失去了主人，难道我的心也没有主人吗？”
大声说话、外放声音、随意吃东西这些都是每个人的自由，但你的自由一旦干扰了别人的生活，那就是越界。真正有教养的人，心是平和的，情是真切的，懂得世界是自己的，也是他人的。
这四句话与你共勉，愿我们都成为有教养的人，拥有美好人生。
来源：一星期一本书（ID：yer808）| 作者：一本叔 | 主播：赵文龙
责任编辑：左潇
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