南师：练气的时候，胃是要空一点的；平常练气停息，小腹一定是内收，慢慢一口气一口气地数，心念跟呼吸配合。最后，到达了不呼不吸，全身的毛孔，自然跟宇宙的光明配合在呼吸了，因为两个鼻子这里的脉通了，不是鼻孔呼吸，而是鼻根的地方呼吸。
差不多是接近眼睛的地方，自然会呼吸气，乃至眼睛都会吸气了。由于是自然地吸进来，自然没有声音，只有往来的作用，也等于庄子所说的“与天地精神往来”，这个样子才是真气功到了！https://t.cn/A6xZkXtL
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运动要避免错误呼吸方法
一是运动时不合理的憋气。跑步时分不清何时憋气；高血压患者运动时憋气过多等。
二是跑步时只会采用鼻子呼吸。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。但随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，应改用口鼻吸呼的呼吸方式。
同时，在吸气和呼气时要做到慢、细、长；宜嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
随着天气的转冷，在户外运动，应尽量通过鼻腔吸气，这样有助于保持呼吸道温暖湿润，以免患感冒、支气管炎等呼吸道疾病。#运动与健康##健康管理##忆果缘1971#
一是运动时不合理的憋气。跑步时分不清何时憋气；高血压患者运动时憋气过多等。
二是跑步时只会采用鼻子呼吸。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。但随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，应改用口鼻吸呼的呼吸方式。
同时，在吸气和呼气时要做到慢、细、长；宜嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。
随着天气的转冷，在户外运动，应尽量通过鼻腔吸气，这样有助于保持呼吸道温暖湿润，以免患感冒、支气管炎等呼吸道疾病。#运动与健康##健康管理##忆果缘1971#
如判何断孩子是否是腺体样肥大 ͏
❶患鼻有炎鼻炎窦的孩子，经常塞鼻，流涕往的往伴随腺样体肥的大
❷夜里睡觉呼打噜，张呼嘴吸。
❸夜睡里觉爱翻，滚惊醒
❹反复感冒发烧咳嗽抗，生素疗治无效。
❺有的子孩耳朵嗡嗡，响甚至痛疼。
❻部分孩子会痛头头晕
❶患鼻有炎鼻炎窦的孩子，经常塞鼻，流涕往的往伴随腺样体肥的大
❷夜里睡觉呼打噜，张呼嘴吸。
❸夜睡里觉爱翻，滚惊醒
❹反复感冒发烧咳嗽抗，生素疗治无效。
❺有的子孩耳朵嗡嗡，响甚至痛疼。
❻部分孩子会痛头头晕
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