（15/35）《被讨厌的勇气》
“阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。如果一个人不想出门，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。也不存在什么心理创伤，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。”
“人不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。作为手段，人能够捏造出愤怒这种感情。当然也包括其他的情绪。”
“人之所以不幸正是因为自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。是因为你认为“不幸〞对你自身而言是一种“善”。是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。即使人们有各种不满，但还是认为保特现状更加轻松、更能安心。”
“我们某些人之所以只看到自己的缺点，为
了达到不要喜欢自己的目的，是因为你下定了“不要喜欢自己” 的决心。然后便抱着“如果⋯⋯我也可以⋯⋯”之类的想法活在幻想之中。根源是因为太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。”
“人的烦恼皆源于人际关系。这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。所谓的 “内部烦恼”根本不存在。任何烦恼中都会有他人的因素。”
“自卑感的问题是我如何看待这种自己以及赋予它什么样的价值。困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。也就是说，价值必须建立在社会意义之上。与他人的比较、自己赋子自己的意义，带来了自卑感。”
“人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。而越自负的人越自卑，表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与 “理想的自己” 的比较。”
“阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们
并不是为了满足别人的期待而活着”，他人也不是为了满足你的期待而活。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。”
“基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题安加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。因此，我们必须从 “这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来一一辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下：某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？从这个角度来说，哪怕是父母，也得放下孩子的课题。”
“选择了不自由生活方式的大人看着自由活在
当下的年轻人就会批判其 “享乐主义”。当然，这其实是为了让自己接受不自由生活而捏造出的一种人生谎言。选择了真正自由的大人就不会说这样的话，相反还会鼓励年轻人要勇于争取自由。”
“自由就是被别人讨厌。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。”
“人际关系的终点是“共同体感觉”。把他人
看作伙伴并能够从中感到 “自己有位置” 的状态，就叫共同体感觉。只要有两个人“我和你”存在，就会产生社会、产生共同体，把对自己的执著变成对他人的关心 。”
“一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。而实际上，你并不是世界的中心，只是世界地图的中心。你是共同体的一部分，而不是中心。”
“关于以育儿活动为代表的一切与他人的交流，阿德勒心理学都采取“不可以表扬，也不可以批评”的立场。表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”这方面的特点。阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”。鼓励和援助就是“横向关系”的人际交往。”
“对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。幸福就是“贡献感”。人只有在能够感觉到“我对别人有用” 的时候才能体会到自己的价值。但是，这种贡献也可以通过看不见的形式实现。只要有“对别人有用”的主观感觉，即“贡献感”就可以。”
“无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都一样——引起他人的关注、脱离“普通”状态、成为“特别的存在”。阿德勒心理学称之为 “廉价的优越性追求”。我们根本没必要特意炫耀自己的优越性，要有甘于平凡的勇气。”
“如果拿放大镜去看用粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”。人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。”
“阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。如果一个人不想出门，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。也不存在什么心理创伤，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。”
“人不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。作为手段，人能够捏造出愤怒这种感情。当然也包括其他的情绪。”
“人之所以不幸正是因为自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。是因为你认为“不幸〞对你自身而言是一种“善”。是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。即使人们有各种不满，但还是认为保特现状更加轻松、更能安心。”
“我们某些人之所以只看到自己的缺点，为
了达到不要喜欢自己的目的，是因为你下定了“不要喜欢自己” 的决心。然后便抱着“如果⋯⋯我也可以⋯⋯”之类的想法活在幻想之中。根源是因为太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。”
“人的烦恼皆源于人际关系。这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。所谓的 “内部烦恼”根本不存在。任何烦恼中都会有他人的因素。”
“自卑感的问题是我如何看待这种自己以及赋予它什么样的价值。困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。也就是说，价值必须建立在社会意义之上。与他人的比较、自己赋子自己的意义，带来了自卑感。”
“人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。而越自负的人越自卑，表现得好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与 “理想的自己” 的比较。”
“阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们
并不是为了满足别人的期待而活着”，他人也不是为了满足你的期待而活。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。”
“基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题安加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。因此，我们必须从 “这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来一一辨别究竟是谁的课题的方法非常简单，只需要考虑一下：某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？从这个角度来说，哪怕是父母，也得放下孩子的课题。”
“选择了不自由生活方式的大人看着自由活在
当下的年轻人就会批判其 “享乐主义”。当然，这其实是为了让自己接受不自由生活而捏造出的一种人生谎言。选择了真正自由的大人就不会说这样的话，相反还会鼓励年轻人要勇于争取自由。”
“自由就是被别人讨厌。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。”
“人际关系的终点是“共同体感觉”。把他人
看作伙伴并能够从中感到 “自己有位置” 的状态，就叫共同体感觉。只要有两个人“我和你”存在，就会产生社会、产生共同体，把对自己的执著变成对他人的关心 。”
“一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。而实际上，你并不是世界的中心，只是世界地图的中心。你是共同体的一部分，而不是中心。”
“关于以育儿活动为代表的一切与他人的交流，阿德勒心理学都采取“不可以表扬，也不可以批评”的立场。表扬这种行为含有“有能力者对没能力者所做的评价”这方面的特点。阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”。鼓励和援助就是“横向关系”的人际交往。”
“对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。幸福就是“贡献感”。人只有在能够感觉到“我对别人有用” 的时候才能体会到自己的价值。但是，这种贡献也可以通过看不见的形式实现。只要有“对别人有用”的主观感觉，即“贡献感”就可以。”
“无论是希望特别优秀还是希望特别差劲，其目的都一样——引起他人的关注、脱离“普通”状态、成为“特别的存在”。阿德勒心理学称之为 “廉价的优越性追求”。我们根本没必要特意炫耀自己的优越性，要有甘于平凡的勇气。”
“如果拿放大镜去看用粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”。人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。”
【低情商行为的几个特征，尽力避免】
1、不会控制情绪
常常带有负面情绪，紧张、不安、焦虑。无处宣泄的感情使精神和身体都很紧绷。
情商较高的人会懂得适当地处理紧张情绪，会事前发现棘手情况的苗头，并早早解决好它，以免事态激化。
2、很难坚持自己立场
高情商的人能够在举止礼貌、充满同情心和善意的同时，坚持自己的立场，画出明确的界限。
这种富有技巧性的行为是解决冲突时的理想手段。而低情商者往往会陷入消极或激进的行为中。
3、无法准确描述自己的心情
每个人都会经历起起落落，然而很少有人能准确描述出自己到底处于怎样一种情绪中。而无法准确归类的情绪往往会被错误理解，导致不理智的选择和适得其反的行为。
比如：当很多人仅仅觉得“不爽”时，高情商的人能精确指出自己究竟是“急躁”还是感到“挫败”，抑或觉得“受到压迫”，还是“焦虑”。
4、太急于下定论
低情商的人往往会迅速形成一个观点，然后选择性地搜集信息，只采纳有利于自己的论据，忽视反对的言论。更有甚者，他们还会令人反感地极力为自己争辩。
5、一直沉浸在过去的怨恨中
当你人一直无法走出过去的不平时，负面情绪随之产生，这是一种面对压力时的反应。
在这种情况下，你的身体将会进入要么战斗要么逃跑的模式。为了生存，你被迫硬着头皮面对问题，想办法克服它，或者也可以选择逃避。但甩掉过去的情绪垃圾不仅仅会让你的心情变好，更会改善你的健康状况。
6、没法原谅自己的错误
高情商的人善于放下自己犯过的错误，但放下不代表忘记。他们虽然不再为自己的错误耿耿于怀，但他们会吸取教训，他们懂得重新调整自己，接受现状，迎接未来的成功。
低情商者则一直纠结于自己的错误，并因此感到焦虑，还会导致一朝被蛇咬十年怕井绳的局面。
7、常常觉得自己被误会了
假如你情商不够，你很难理解为什么别人跟你的意见不同。你被误解的原因是，你表达自己观点的方式令人无法理解。
情商高的人知道自己不可能把每个观点都表达得明白无误。
8、指责他人影响自己的情绪
心情是自己造成的。把自己的负面情绪怪到别人头上是非常愚蠢的做法，人必须为自己的情绪负责。如果你很容易受别人影响，你应该检讨自己而不是责怪别人。
9、很容易感到被冒犯
对自身有很清醒认知的人，很少因为别人的言语或举动而感到愤怒。
情商高的人充满自信，思想也很开放，换句话说，他们脸皮比较厚。他们常常开自己的玩笑，也不介意别人开他们的玩笑，因为他们能够区分出什么是幽默，什么是侮辱。
1、不会控制情绪
常常带有负面情绪，紧张、不安、焦虑。无处宣泄的感情使精神和身体都很紧绷。
情商较高的人会懂得适当地处理紧张情绪，会事前发现棘手情况的苗头，并早早解决好它，以免事态激化。
2、很难坚持自己立场
高情商的人能够在举止礼貌、充满同情心和善意的同时，坚持自己的立场，画出明确的界限。
这种富有技巧性的行为是解决冲突时的理想手段。而低情商者往往会陷入消极或激进的行为中。
3、无法准确描述自己的心情
每个人都会经历起起落落，然而很少有人能准确描述出自己到底处于怎样一种情绪中。而无法准确归类的情绪往往会被错误理解，导致不理智的选择和适得其反的行为。
比如：当很多人仅仅觉得“不爽”时，高情商的人能精确指出自己究竟是“急躁”还是感到“挫败”，抑或觉得“受到压迫”，还是“焦虑”。
4、太急于下定论
低情商的人往往会迅速形成一个观点，然后选择性地搜集信息，只采纳有利于自己的论据，忽视反对的言论。更有甚者，他们还会令人反感地极力为自己争辩。
5、一直沉浸在过去的怨恨中
当你人一直无法走出过去的不平时，负面情绪随之产生，这是一种面对压力时的反应。
在这种情况下，你的身体将会进入要么战斗要么逃跑的模式。为了生存，你被迫硬着头皮面对问题，想办法克服它，或者也可以选择逃避。但甩掉过去的情绪垃圾不仅仅会让你的心情变好，更会改善你的健康状况。
6、没法原谅自己的错误
高情商的人善于放下自己犯过的错误，但放下不代表忘记。他们虽然不再为自己的错误耿耿于怀，但他们会吸取教训，他们懂得重新调整自己，接受现状，迎接未来的成功。
低情商者则一直纠结于自己的错误，并因此感到焦虑，还会导致一朝被蛇咬十年怕井绳的局面。
7、常常觉得自己被误会了
假如你情商不够，你很难理解为什么别人跟你的意见不同。你被误解的原因是，你表达自己观点的方式令人无法理解。
情商高的人知道自己不可能把每个观点都表达得明白无误。
8、指责他人影响自己的情绪
心情是自己造成的。把自己的负面情绪怪到别人头上是非常愚蠢的做法，人必须为自己的情绪负责。如果你很容易受别人影响，你应该检讨自己而不是责怪别人。
9、很容易感到被冒犯
对自身有很清醒认知的人，很少因为别人的言语或举动而感到愤怒。
情商高的人充满自信，思想也很开放，换句话说，他们脸皮比较厚。他们常常开自己的玩笑，也不介意别人开他们的玩笑，因为他们能够区分出什么是幽默，什么是侮辱。
不适合异地恋的星座[偷乐]
#分开后你会联系前任吗##星座那点事儿##星座[超话]#
巨蟹座♋
巨蟹的异地恋注定充满曲折，他们是需要很多爱滋养的人，也很容易缺乏安全感，特别是在恋爱过程中，巨蟹的心尤其敏感脆弱，对方的一点波动都会让巨蟹心生不安，情绪变化很大，更不要说异地恋了。异地会让巨蟹更没安全感，特别是在需要帮助的时候，很容易就会寒心了。
天蝎座♏
恋爱中的天蝎控制欲很强，恨不得对方的一举一动都在他们的掌控之下才安心，一旦对方的某些行为不受控制，天蝎就会焦躁不安。天蝎不太适合异地恋，不在对方身边总会觉得不踏实，而且他们很敏感，本身就不太容易信任别人，远距离的爱情更会让两个人生出很多的误解来。
#分开后你会联系前任吗##星座那点事儿##星座[超话]#
巨蟹座♋
巨蟹的异地恋注定充满曲折，他们是需要很多爱滋养的人，也很容易缺乏安全感，特别是在恋爱过程中，巨蟹的心尤其敏感脆弱，对方的一点波动都会让巨蟹心生不安，情绪变化很大，更不要说异地恋了。异地会让巨蟹更没安全感，特别是在需要帮助的时候，很容易就会寒心了。
天蝎座♏
恋爱中的天蝎控制欲很强，恨不得对方的一举一动都在他们的掌控之下才安心，一旦对方的某些行为不受控制，天蝎就会焦躁不安。天蝎不太适合异地恋，不在对方身边总会觉得不踏实，而且他们很敏感，本身就不太容易信任别人，远距离的爱情更会让两个人生出很多的误解来。
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