哭得很大声 第一次看到星野是16年他的一张长发的照片 当时就被击中了 心想怎么会有男生那么美 他就安静地坐在沙滩上，却让我想到寺庙里没有人守候仰望的佛祖 无论世事如何变化都慈悲而沉静。很长一段时间都感觉到他对世界和生活的疏离感 他很漂亮 是站在悬崖边上随时都会坠落的最后一秒那样的漂亮 在人群里夸张笑着的时候也是孤独的。后来他遇到了小韩 大方骄傲地向粉丝介绍：这是我的小狗。和小韩在一起的日子里他说了很多次：开心的一天 那些日子里觉得他好像从悬崖上走了下来 去拍爱人的脸庞 和小韩躺在草地上 在画展上亲吻 在水汽缭绕的温泉里拥抱 在荒芜的高山上接吻 在薄雾里牵着爱人的手慢慢走。那些都是细水长流的幸福，看到就觉得是美好本身。 总以为他们会像远山永远相伴在同一个坐标，总以为他们是天选的知己爱人，原来只是我单方面神化了他们，他们只是神坛下的普通人，也许也在教堂里祈求过天父就做十分钟的好人，让相爱的时间长一点，再长一点。今天姐姐和我说她在街上看到一个长发的男孩，有率性和温柔的美，我说男生的长发最好看的就是星野了，准备找照片发过去，点进星野的微博才发现除了艺术分享和工作他已经很久没有分享生活，而搜索栏里出现的第一行相关就是星野小韩分手， 想爱就爱至死方休的诺言到最后也只是爱过一场就够了。他又回到了长发仙气飘飘不食人间烟火的星野，读书，寻找颜色，在曾经共同的家里拍下吊钟枝的盛放，脱尘出世地让人捕捉不住，好像置顶里曾经白色长发的他，没有牵挂地就要跳进海里，下一秒就要轻盈地消失在森林。赛博世界真奇妙，数据精确地记录了一切。曾经为了让排版看起来是小韩看向星野，费尽心思编辑了好几遍，好幼稚，像小学生一样，而分开以后要用数次编辑删除小韩的身影 20点36分留下一张小韩侧脸的剪影 20点55分选择了把那个侧脸也删除掉，看到这里哇地一声哭出来，好残酷，爱消失了却在编辑记录里留下浮光掠影，留下一个人守着一张照片肝肠寸断的19分钟，留下一个淡漠的人回归人间全心全意的爱。已经用力地守护过那片柔软了，爱是自愿降落的，相爱和分开也是。去看了小韩的微博近照，我确信他们已经分开了，因为星野眼里的小韩永远清澈舒服，而现在那份清澈也已经不在。就当作我偏心吧，总感觉星野爱得更多，我找不到那个星野拍小韩在阳光下问你在看什么的那个视频了，星野回答说我能从你的眼里看见宇宙。

#如何做一个充满自信爱自己的人#
不能无条件的接纳自己爱自己，对于情绪、自己的现状无法接纳，认为真实的自己不够好。
对外界缺乏安全感，觉得世界是危险的，自己是不受欢迎的，往往在人际关系中感到不舒服、不满意。
首先要澄清一个很大的误区，很多人以为不自信是因为自己当下不好，需要提升和改进。但在做了这么多咨询之后，我发现一个人自信不自信与其当下没有很大关系：
极其漂亮，能赚钱的姑娘，因为自己脸上一点点瑕疵而焦虑，对亲密关系充满了恐惧和焦虑。
特别优质的小伙，认为自己找不到女朋友，整天处在焦虑之中，觉得生活无趣无聊。
名牌大学毕业，出国留学的顶级人才，就是认为自己不够好，有着社交恐惧，生活无意义
……
不自信往往来自于原生家庭与过往经历：
父母经常否定指责，家庭缺乏鼓励，要求严格甚至苛责，控制欲望极强。
父母关系不合，家庭缺乏温暖，或者是与父亲或母亲一方关系不好。
父母在孩子幼时没有陪在孩子身边，没有给予足够多的爱与温暖，尤其是寄养家庭尤为严重。
存在着某些创伤经历，这些创伤经历深深影响着自信心。
所以在面对自卑的时候，掌握一个核心思想：我的自卑与过往哪些经历有关，造成了我哪些匮乏，我将如何去填补这些匮乏。以下两大点六小点绝对是干货中的干货：
一．学会无条件的接纳自己与爱自己
1. 如何应对我不够好的想法
自卑的人往往有这样一个共性：觉得自己不够好，自己有很多要去改进的地方，然而他们听到周围人的评价往往是自己挺好的。
这样的现象是因为，往往由于过往经历，如父母的否定等，已经在潜意识当中默认了自己不够好的信念（举个形象的例子，头脑飘个小鬼，一直在和你说你不好，你不好）。当一个人内化了我不够好的信念时，他会寻找各种证据去证实自己不够好，而忽略自己足够好的证据，从而对自己各种不满意。
当你在遇到突发事件，或我不够好的声音来临时，首先观察下自己的情绪在身体上的反映，感受一会。其次，看看头脑里中的那个声音，它为何会产生，是因为自己这件事没做好，还是盘踞在头脑里信念出来作祟，那个信念又是如何形成的呢。（独创方法，多个咨询者实践，均非常好用）
2．接纳自己，爱自己更重要的一点是：接受当下的这个自己，无论你眼中的自己好或坏，敢于真实的做自己。
不自信的人最痛苦的一点，即他们永远想变成更好的自己，而不接受当下的这个自己。现在的自己80分，他一定要立刻马上变成90分，甚至100分。在这种期待与现实的落差中，造成自己焦虑与自卑。
可能你觉得自己长相不够好，工资不够高，学历不够好，社交人际关系不够好……
接纳这个现实，这就是当下的你，这个就是真实的你。没人是完美的，没人是没有问题的,笃信真实的你就有很多人喜欢。
让你接受现实，不是不去改变和提升了，而是不着急，不焦虑了，给自己一点时间，接纳是改变的前提。
存在的意义在于体验，假设就以当下过完余生，真的有那么可怕么？在这种情况下你就不能快乐么？究竟要怎样你才能快乐呢？
如果你无法接纳当下，享受当下，无论你变得有多么好，永远有更好在等待你。你永远处于焦虑、不满足、自卑当中！
3. 寻找内在的匮乏感，并填满它
由于原生家庭与过往经历，往往我们心中有很多需求与渴望没有被满足，成年的我们可以自己去满足自己。
你可以问自己这样一个问题：假如我有一个理想的伴侣，他会怎样对待我？
如果你觉得他需要时时刻刻围着自己转。很可能是你缺乏安全感，那你则需要去填充安全感。
如果你认为他需要包容你所有的缺点，认为你哪里都好。很可能是你没有无条件的接纳自己的缺点，一直在否定抨击自己的缺点，那就学着去接纳自己的缺点，没人是完美的！
如果你认为你想买什么，他就得给你买什么。很可能是小时候父母没有满足你的购买欲望，那就愉快的满足自己的欲望。
如果你认为他需要随时夸赞你。你可能经常否定自我，那就多给自己一点鼓励与鼓舞。
你对理想伴侣的渴求当中，往往体现着内在的匮乏感，利用这个方式发现这些匮乏，并填满它（满满的干货，哈哈哈）
二．建立安全感
1. 把最大的安全感建立在自我身上
能带给站在枝头鸟儿安全感的不是树枝，而是鸟儿的羽翼。很多人缺乏安全感，尝试向外寻找依靠，最后却发现外界似乎无法给自己足够的安全感。
自己过去的哪些经历给自己足够的安全感，也许是你读了一本书，写了一首小诗或文章等等，可以重新去做这些能够给自己安全感的事情。
用未来的自己去看当下的自己，现在面临的种种挑战和难题对于十年后的自己，这些问题还算是个问题么？
最重要的是当你完全的爱自己之后，学会去无条件的爱他人与世界，这是建立最强大安全感的唯一方式。
当你去爱每一个人，你去爱每一棵树木，每一株小草的时候，你还会觉得这个世界是危险的么？你还会觉得自己不受欢迎么？你的内心只有爱。
感受那股爱，从你的内心涌起，流向外界，那个时候你将感到无比的安全，爱是唯一真实存在的力量。
2. 向外去寻求一些资源，给自己安全感
寻找一段稳定长期的关系，给自己滋养，以获得安全感。可以是心理咨询师，可以是一只宠物，也可以是你的一个好朋友或者伴侣（渣男\女除外），他不用多聪明，只要他足够的温暖与忠诚。
当你在一段稳定长期，充满温暖的关系中被滋养一段时间，安全感就会慢慢的恢复。
除了关系外，你也可以去寻找一些其他资源，一门靠谱的网课，一本你钟爱的书，一个你喜欢的等等。
3. 重新面对处理与父母的关系与创伤事件
没有哪个孩子是不爱自己父母的，也没有哪个父母是不爱自己孩子的，那为什么会出现这样的问题呢？
往往是因为孩子与父母对爱的认知或者要求不同，如孩子认为父母给自己足够的自由是爱，父母认为帮你照料好一切是爱，并且很多父母因为性格或者说能力有限，无法把爱表达的充分完全，或者说是残缺的。
当孩子理解的爱，与父母理解的爱不一致发生冲突时，往往孩子就会觉得自己不被爱，觉得外界危险不安全。
作为成年的我们，可以带着爱（爱是唯一真实存在的力量）重新的去看一看父母的爱，看看他们的给予的爱，与自己期待的爱，有着哪些矛盾与误区，然后站在父母的角度上重新去感受下他们当时的爱、无奈及爱的能力的局限性。
当你能够理解他们，感受到他们的爱时，你也就在慢慢治愈；当你和父母的关系，慢慢变得和谐后，你和自己的关系，和世界的关系也就在慢慢改善，向更好的样子进发。
爱是世界唯一真实存在的力量，从爱自己开始，再到爱他人爱世界，你的自信会慢慢增长，安全感也会渐渐恢复。
理解爱，学会爱，实践爱，这是我们在这个世界永远要去做的一件事情。

#清新好闻沐浴露测评与推荐#
当然有！汗味重，想体味好闻的又不想喷香水过于刻意的兄弟们都看过来，我要放大招了。
先说我对沐浴露的要求：
1、清洁干净+洗完不干不痒
沐浴露的第一要求当然就是清洁，但是又不能过度清洁造成皮肤干痒，所以对于沐浴露的清洁成分要求非常高。
而传统的纯硫酸盐沐浴露清洁力过强，洗澡后容易造成干痒，不建议用。
建议使用含有氨基酸或APG的沐浴露，油性皮肤可以用复配型的，即有清洁力又温和。
2、泡沫丰富好冲洗不假滑
泡沫虽然不影响清洁力，但影响心情。还有泡沫少了总感觉没洗干净还容易使用沐浴露过量，导致沐浴露用的非常快，所以我喜欢泡沫丰富的沐浴露。
好冲洗也非常重要，还不能假滑，不然跟洗了个假澡一样。
3、最最最重要的是好闻+留香久！
对汗味重的人来说，选择一款好闻的沐浴露太重要了。
不像香水只能叠加，你不会知道原本好闻的香水和汗味叠加后会是什么奇怪的味道。但是香氛沐浴露就不一样了，先洗去汗臭，再给你好闻的味道。
香味好闻的沐浴露盘点：
这二十多年来，我用过的沐浴露不说上百款几十款反正是有了，能让我隔着衣服都可以闻到香味的沐浴露，今天都分享给兄弟们。
1.Tshun体顺水润活力沐浴露
香味：香草咖啡（多种香味可选）
功效：控油清洁、水润皮肤、持久留香
我用过香味最好闻、肤感&成分最好的沐浴露绝对是体顺，兼顾清洁控油同时持久留香。而且香味跟大牌香水一样分前中后调，用完全方位提升魅力。
氨基酸+APG+皂基完美复配，洗澡不仅清洁更好，还非常温和。洗完澡皮肤明显感觉非常水润，不像传统硫酸盐洗发水沐浴露刺激皮肤，长时间用皮肤干痒、越来越油。
除了强大的清洁力和温和性外，我最喜欢的是香味，按照香水的标准来调香的，洗澡后留香时间特别长，早上换下睡衣还能闻到衣服上淡淡的香味。
冬天我最喜欢YSL黑鸦片同款香，淡淡的香草咖啡气息闻着非常沉醉。还有男女都爱是Polo淡香水，和用过就爱不释手的爱马仕橘绿之泉，每一款都值得入手。
2.力士精油香氛沐浴乳
香味：幽莲魅肤（多种香味可选）
功效：清洁、持久留香
就问一句谁没用过力士沐浴露，即使你没用过你都可能在浴室闻到过这个味道。说实话这个香味，夸张的说八百里外都能闻到，是真的香。
清洁成分是硫酸盐和两性离子复配的，所以清洁力是非常强的，而且还有乳酸软化角质加强清洁，总体来说更适合偏油性肤质用。
说到香味这是我怎么也忘不了的沐浴露，但缺点也是太香了，不适合大男生用。我自从勉强用完一瓶后再也不敢回购了，也不知道当时哪来的勇气用完的。这款是兄弟们可以买给女朋友用~
3.巴登魔瓶迷迭香沐浴露
香味：淡淡植物香
功效：控油除螨、减少背部痘痘
家里有出油大户的看这里，控油+减少痘痘选它就对了。
因为出油多了背上难免会长痘，所以这款也是我的常备款，虽然留香不是那么久，但还是偶尔用一用。
巴登也是氨基酸+APG+皂基复配的表活，清洁力好又温和。而且还添加有迷迭香精油，所以不仅能控油还能除螨，减少背部痘痘。
透明的啫喱质地，泡沫很丰富每次洗澡挤一泵就能洗的非常干净了。泡沫是我喜欢的特别好冲洗，三两下冲干净还丝毫不假滑，皮肤也不干燥。
香味就是淡淡的植物精油味，洗澡的时候闻着还是很舒服的，就是洗完一会就没有了。
不过我还是建议出油多，背部有痘痘的兄弟常备一瓶，隔三差五用一下。
4.舒肤佳红石榴沐浴露
香味：石榴清香（香甜的石榴汁）
功效：清洁
如果说有些兄弟没用过力士，那舒肤佳一定都用过。就问谁小时候没被妈妈们用舒肤佳香皂洗过身上子上的灰，反正那力度也是一辈子都不可能忘记的。
清香款的舒肤佳香皂是大部分兄弟小时候共同的回忆，这款是红石榴味的，也有同香味的香皂。
清洁力也不用说了，肯定非常棒的（皮肤偏干的可以夏天用哈），关键是难得把石榴味做的不那么过于女性化，真正的男女皆宜。
而且这个还有同款的慕斯沐浴露想要绵密泡沫的直接入这个，连错泡泡都省了。