不久前，林立阳在社交账号上推送了一张与许多朋友聚会的照片。他只看到他穿着格子衬衫坐在照片的核心，而他的基友吕芳和杜德伟站在他旁边。
由此可见，长期没有开怀畅饮的三人，在喜悦中是不言而喻的，想到老朋友欢聚，一定是有聊不完的话题讨论。
自20世纪80年代成名以来，三人已经认识三十多年了。虽然这期间三人工作的发展趋势不同，但并没有直接影响他们的关系。算起来，这也是娱乐圈可贵的友谊！
与吕方和林立洋相比，杜德伟是三人中发展趋势最好、知名度最高的，而且在林立洋公布合影之前，他已经很久没有发生在公众视野中了。
这一次，他已经59岁了，精神面貌很好。他穿着一件乳白色的棒球衫和一顶印有衣服的太阳帽。他的时尚装饰没有显示他的年龄。他根本看不出他已经快半百岁了。
在杜德伟的帮助下，比他小24岁的妻子李晓冰只看到李晓冰穿着灰黑色的贴身棉袄，金色的短发干净整洁，充满女人味。
杜德伟和李晓冰已经结婚近10年了。绯闻很少见。54岁的老儿子令人羡慕，但不要认为杜德伟目前的日常生活并不张扬，他专注于家庭。年轻时，他也是一个恋爱中的浪子。他不仅遇到了吴君如，还爱上了12岁的周文凯。
即使是今天的妻子李晓冰，也需要比他小24岁，而他的岳母也需要比他小1岁。
在过去的几十年里，回看杜德伟，无论是红不红，还是绯闻无数
因为他的父母是专业的音乐制作人，他从小就受到家庭氛围的启发，他也真诚地爱自己。在普通高中，杜德伟还建立了自己的乐团！
虽然杜德伟的艺术生文化课考试成绩因为对歌曲的痴迷而一塌糊涂，但他的放弃和投入并没有徒劳。他不仅在校园歌曲比赛中获得了巨大的奖项，而且在参加TVB大中型歌曲比赛时还与周华健并列夺冠。
杜德伟对歌曲的热爱从来都不是三分钟的热度。即使他因为家境贫寒不得不和亲人一起出国，甚至只有半工半读的日常生活，做一名女歌手也是他永远不会改变的毅力和理想。
这个女孩的名字叫唐丽球，也是TVB集团的明星。她年轻的时候很有才华，现在很有女人味。不幸的是，这种关系只持续了两年，一直是外界的猜测。事实上，两人并没有公布并同意新闻媒体发布的新闻。
当公众怀疑两人之间的真正关系时，吴君如发现了。
吴君如是杜德伟成名出道后相处过的最著名的女友，两人因为戏生爱，在剧外也走到了一起。
虽然在公开恋情时，杜德伟的工作发展趋势如日华新，吴君如还没有大红色，但当时吴君如年轻貌美，还没有走喜剧片的路线，两人站在光圈前十分相配，也算是演艺界的一对佳侣。
直到那时，吴君如才算了自己的工作，看命说她越胖越红，虽然这种问题看起来封建迷信，但为了更好地工作地发展，吴君如当时也只选择试一试。
令人惊讶的是，在增加体重后，吴君如的工作确实有了显著的改善，特别是在确认了喜剧表演的设计风格后，。
但是增肥对喜剧表演是有益的，但并不受杜德伟的喜爱，毕竟没有男生会喜欢女朋友的身材太胖。
也许正是因为这些原因，两人8年的感情终于不幸地结束了，多年后，一些专业人士透露，吴俊如经常因为杜德伟的婚外情而与杜德伟分开。
而杜德伟在与吴君如分手后，确实很快找到了新的感情。
当初杜德伟的新感情是周纹坤，是比他小12岁的女模特，这个女人原本是杜德伟想要结婚的目标。
李小冰比他小24岁。他们是在拍短片时认识的。虽然年龄相差太大，但李晓冰并不在乎。她喜欢杜德伟的歌曲和性格，所以她不在乎男人的过去和年龄，甚至愿意抵制家里的父母。
幸运的是，杜德伟并没有错过李晓冰的爱，2本人在一起后，杜德伟对女友的爱宠溺，对老婆也像家人一样，最后打动了杜德伟深情的刘家父母，允许了闺女的婚姻大事，而这2个人则在2012年举行了婚宴。
结婚时，杜德伟已经50岁了，但他的年龄并不是他和爱人之间的障碍。在过去的10年里，他自始至终相爱。杜德伟54岁时，李晓冰又生了一个儿子。现在，这个三口之家的日常生活并不张扬和平淡。虽然杜德伟的行业已经失去了原来的无限风光，但回到家后，他的幸福是众所周知和令人羡慕的。
诸位观众们，大家对此又有什么看法呢？热烈欢迎在留言板留言区回应
由此可见，长期没有开怀畅饮的三人，在喜悦中是不言而喻的，想到老朋友欢聚，一定是有聊不完的话题讨论。
自20世纪80年代成名以来，三人已经认识三十多年了。虽然这期间三人工作的发展趋势不同，但并没有直接影响他们的关系。算起来，这也是娱乐圈可贵的友谊！
与吕方和林立洋相比，杜德伟是三人中发展趋势最好、知名度最高的，而且在林立洋公布合影之前，他已经很久没有发生在公众视野中了。
这一次，他已经59岁了，精神面貌很好。他穿着一件乳白色的棒球衫和一顶印有衣服的太阳帽。他的时尚装饰没有显示他的年龄。他根本看不出他已经快半百岁了。
在杜德伟的帮助下，比他小24岁的妻子李晓冰只看到李晓冰穿着灰黑色的贴身棉袄，金色的短发干净整洁，充满女人味。
杜德伟和李晓冰已经结婚近10年了。绯闻很少见。54岁的老儿子令人羡慕，但不要认为杜德伟目前的日常生活并不张扬，他专注于家庭。年轻时，他也是一个恋爱中的浪子。他不仅遇到了吴君如，还爱上了12岁的周文凯。
即使是今天的妻子李晓冰，也需要比他小24岁，而他的岳母也需要比他小1岁。
在过去的几十年里，回看杜德伟，无论是红不红，还是绯闻无数
因为他的父母是专业的音乐制作人，他从小就受到家庭氛围的启发，他也真诚地爱自己。在普通高中，杜德伟还建立了自己的乐团！
虽然杜德伟的艺术生文化课考试成绩因为对歌曲的痴迷而一塌糊涂，但他的放弃和投入并没有徒劳。他不仅在校园歌曲比赛中获得了巨大的奖项，而且在参加TVB大中型歌曲比赛时还与周华健并列夺冠。
杜德伟对歌曲的热爱从来都不是三分钟的热度。即使他因为家境贫寒不得不和亲人一起出国，甚至只有半工半读的日常生活，做一名女歌手也是他永远不会改变的毅力和理想。
这个女孩的名字叫唐丽球，也是TVB集团的明星。她年轻的时候很有才华，现在很有女人味。不幸的是，这种关系只持续了两年，一直是外界的猜测。事实上，两人并没有公布并同意新闻媒体发布的新闻。
当公众怀疑两人之间的真正关系时，吴君如发现了。
吴君如是杜德伟成名出道后相处过的最著名的女友，两人因为戏生爱，在剧外也走到了一起。
虽然在公开恋情时，杜德伟的工作发展趋势如日华新，吴君如还没有大红色，但当时吴君如年轻貌美，还没有走喜剧片的路线，两人站在光圈前十分相配，也算是演艺界的一对佳侣。
直到那时，吴君如才算了自己的工作，看命说她越胖越红，虽然这种问题看起来封建迷信，但为了更好地工作地发展，吴君如当时也只选择试一试。
令人惊讶的是，在增加体重后，吴君如的工作确实有了显著的改善，特别是在确认了喜剧表演的设计风格后，。
但是增肥对喜剧表演是有益的，但并不受杜德伟的喜爱，毕竟没有男生会喜欢女朋友的身材太胖。
也许正是因为这些原因，两人8年的感情终于不幸地结束了，多年后，一些专业人士透露，吴俊如经常因为杜德伟的婚外情而与杜德伟分开。
而杜德伟在与吴君如分手后，确实很快找到了新的感情。
当初杜德伟的新感情是周纹坤，是比他小12岁的女模特，这个女人原本是杜德伟想要结婚的目标。
李小冰比他小24岁。他们是在拍短片时认识的。虽然年龄相差太大，但李晓冰并不在乎。她喜欢杜德伟的歌曲和性格，所以她不在乎男人的过去和年龄，甚至愿意抵制家里的父母。
幸运的是，杜德伟并没有错过李晓冰的爱，2本人在一起后，杜德伟对女友的爱宠溺，对老婆也像家人一样，最后打动了杜德伟深情的刘家父母，允许了闺女的婚姻大事，而这2个人则在2012年举行了婚宴。
结婚时，杜德伟已经50岁了，但他的年龄并不是他和爱人之间的障碍。在过去的10年里，他自始至终相爱。杜德伟54岁时，李晓冰又生了一个儿子。现在，这个三口之家的日常生活并不张扬和平淡。虽然杜德伟的行业已经失去了原来的无限风光，但回到家后，他的幸福是众所周知和令人羡慕的。
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中国超重与肥胖医学治疗指南2021解读
近期苏姐姐将为大家解读权威的中国超重与肥胖医学营养治疗指南2021。
关于减重的方法五花八门，让无助的胖友们走了不少弯路。苏姐姐希望通读最新权威的指南，丰富自己的同时，也能够帮助更多被肥胖困扰的的朋友们。
2 医学减重干预方法
2.1限能量膳食
限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少能量摄入500到1000千卡。男性为1200～1400千卡每天，女性为1000～1200千卡每天。其中碳水化合物占全日总能量的55%-60%，脂肪占25%-30%。
大量研究表明，限能量膳食是有效体重管理的方法，能够减轻肥胖患者体重，减少脂肪含量，进而减轻机体炎症反应，降低代谢综合征，减少心血管疾病危险因素。改善睡眠质量并缓解焦虑症状。
问题一，蛋白质来源食物对限能量膳食干预的作用，有何影响？
提高大豆蛋白摄入比例可降低体脂率，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。专家推荐指数，94.9%。
问题二，增加乳制品摄入量，对限能量膳食有何影响？增加乳制品摄入量可降低超重肥胖患者的体重和脂肪含量。能促进钙的吸收，增加减重效果，改善食欲调节。专家推荐比例92.4%。【转载中国医学前沿杂志】 https://t.cn/RL8pcv4
近期苏姐姐将为大家解读权威的中国超重与肥胖医学营养治疗指南2021。
关于减重的方法五花八门，让无助的胖友们走了不少弯路。苏姐姐希望通读最新权威的指南，丰富自己的同时，也能够帮助更多被肥胖困扰的的朋友们。
2 医学减重干预方法
2.1限能量膳食
限能量膳食是指在目标能量摄入基础上，每日减少能量摄入500到1000千卡。男性为1200～1400千卡每天，女性为1000～1200千卡每天。其中碳水化合物占全日总能量的55%-60%，脂肪占25%-30%。
大量研究表明，限能量膳食是有效体重管理的方法，能够减轻肥胖患者体重，减少脂肪含量，进而减轻机体炎症反应，降低代谢综合征，减少心血管疾病危险因素。改善睡眠质量并缓解焦虑症状。
问题一，蛋白质来源食物对限能量膳食干预的作用，有何影响？
提高大豆蛋白摄入比例可降低体脂率，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。专家推荐指数，94.9%。
问题二，增加乳制品摄入量，对限能量膳食有何影响？增加乳制品摄入量可降低超重肥胖患者的体重和脂肪含量。能促进钙的吸收，增加减重效果，改善食欲调节。专家推荐比例92.4%。【转载中国医学前沿杂志】 https://t.cn/RL8pcv4
燃脂的6类食物，蛋白质--帮助肌肉生长，提高新陈代谢
对于减肥的胖友们来说，蛋白质真的是好东西。蛋白质的分子量比较大，在体内的消化时间比较长，可以维持较长时间的饱腹感，帮助控制食量。蛋白质还是帮助肌肉生长的关键原料。身体的肌肉含量越高，基础代谢的量也就越大，夸张一些说就是“坐着也在燃脂”。补充优质蛋白能够帮助肌肉生长，提高基础代谢。
推荐食物：蛋、奶、肉、鱼以及植物蛋白中的大豆都属于优质蛋白质。
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对于减肥的胖友们来说，蛋白质真的是好东西。蛋白质的分子量比较大，在体内的消化时间比较长，可以维持较长时间的饱腹感，帮助控制食量。蛋白质还是帮助肌肉生长的关键原料。身体的肌肉含量越高，基础代谢的量也就越大，夸张一些说就是“坐着也在燃脂”。补充优质蛋白能够帮助肌肉生长，提高基础代谢。
推荐食物：蛋、奶、肉、鱼以及植物蛋白中的大豆都属于优质蛋白质。
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