【减肥篇】吃什么可助于减重？#张淋琳健康频道[超话]#

减肥、健美的理想食品——冬瓜

冬瓜不含脂肪、低钠，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。能阻止糖类转化成脂肪，减少水钠潴留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。

《食疗本草》说：欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。每100g冬瓜含：脂肪(0g)热量(11Kcarl)故现代医学研究认为，冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿功效，所以冬瓜能美容减肥最好有搭配，冬瓜与番茄同焖，具有更好的美容减肥功效。

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《八宝粥_百度百科》八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美https://t.cn/A6azdjmI

#食疗##健康养生# 今日健康养生食疗方分享——冬瓜海带猪骨汤，清热祛湿、利尿消胖，适合脾胃湿热伴肥胖者，常见形体肥胖、肌肉结实、面垢油光、口气臭秽、舌红、苔黄腻。
冬瓜被认为是不错的减肥高招，冬瓜性寒，其肉、皮、子均可清热利湿。海带中含有大量碘，碘可促使甲状腺的机能提升，对热量消耗及身体的新陈代谢有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。#减肥#