#减肥# 期间晚上饿的难受怎么办?
减肥期间也是可以吃宵夜的,不过要遵守以下4点:
1.宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好,不要离得太近。如果要吃宵夜的话,建议最好在睡前2~3小时吃完。
2.宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。一日三餐进食的比例大概是早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。宵夜可以说是属于加餐的一种,在数量上要特别注意。
3.在宵夜后要注意多喝水,不要害怕起夜,这是预防结石和提高脂肪代谢的最重要措施。
4.多睡几小时,睡够8小时要比只睡6小时基础代谢高很多。
减肥期间也是可以吃宵夜的,不过要遵守以下4点:
1.宵夜与睡眠之间隔的时间一定要计算好,不要离得太近。如果要吃宵夜的话,建议最好在睡前2~3小时吃完。
2.宵夜占全天进食的份额不要超过1/5。一日三餐进食的比例大概是早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。宵夜可以说是属于加餐的一种,在数量上要特别注意。
3.在宵夜后要注意多喝水,不要害怕起夜,这是预防结石和提高脂肪代谢的最重要措施。
4.多睡几小时,睡够8小时要比只睡6小时基础代谢高很多。
#广州月老##我要上同城精选# 不要对谁有依赖感,最好的状态就是:你在也挺好,你走了仍然吃得好睡得早,总有一天,你会不再需要疯狂的爱情,你想要的只不过是一个不会离开你的人,冷的时候会给你一件外套,胃疼的时候会给你一杯热水,难过的时候会给你一个拥抱,就这么一直陪在你身边,陪你走过每一段路。 https://t.cn/RJP0eus
昨晚前一直都好好的,不知道为什么吃了晚饭后,就觉得胃有点不舒服,涨涨的。刚开始也就一点点不舒服而已,睡到十二点半突然醒了感觉想吐。立刻去厕所,还好赶得及,吐了好多酸水,舌头都觉得麻麻的。吐完胃就开始抽搐,很难受,也不敢平躺只能坐卧,吃了一颗奥美拉挫,胃开始不抽搐了,但还是不舒服,一整晚睡都不安稳。好久没有这种情况了,以为胃开始调好了,没想到还是会发生,这药物对肠胃的损伤真不是那么好治的,到现在我还偶尔会拉肚子和呕吐等。今天早餐吃饱点,其他两餐都打算少吃,多喝流质的食。午餐来个南瓜小米粥好了[失望]
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