今天给大家分享一下不用开火的“快手餐”~~
昨晚烤好的吐司,今早切片,两片都抹上花生酱~夹上对半切好的香蕉~包三明治,完事!简单又好吃~
早饭来不及的话,做好三明治再➕一份牛奶带着路上吃都没问题~
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昨晚烤好的吐司,今早切片,两片都抹上花生酱~夹上对半切好的香蕉~包三明治,完事!简单又好吃~
早饭来不及的话,做好三明治再➕一份牛奶带着路上吃都没问题~
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昨晚做的面包坯~(下厨房里找的一次性发酵方子,用面包机揉面~揉好团一团就进烤箱了~特简单)早上又加热一次~
化冻牛肉~早上➕调料放摩飞绞肉机里一分钟做好肉馅~用bruno一边煎肉饼一边煎蛋的时候我弄了下蔬菜~完事了夹好摆盘上桌~也就半小时左右吧,估计一家三口的话十几分钟就好了~
最近买的小厨电都巨好用,上班、带娃、不请阿姨的情况下准备一日三餐,它们就是我最得力的小助手,令我不断感叹:科技改变生活!!#早餐[超话]##一日一食一记##日常[超话]##天天晒早餐[超话]##小学生早餐##我家小朋友的饮食记录##好好吃饭#
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#健康大实话[超话]##养生[超话]##健康养生[超话]#939【无嘌呤食物有哪些?痛风患者要记好!】痛风患者日常饮食都有一个顾忌,就是担心食物中含有过多的嘌呤。实际上,对于痛风患者来说,以100克食物中嘌呤含量,可以将食物分成4类:
1.嘌呤含量小于25mg/100g,可以适量多食;2.嘌呤含量在25-750mg之间,可以控制食用;3.嘌呤含量在750-1500mg之间,少食或不食;
4.嘌呤含量大于1500mg,禁食。
虽然痛风患者的饮食调理重点是限制嘌呤食物,但除此以外,还需要少吃脂肪、禁酒、忌食火锅等辛辣刺激食物。以下这些食物每100克中含嘌呤量小于25毫克:谷物类,蔬菜类(卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴苣、 南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、山芋、土豆、 甘蓝),蛋类,乳类(各种鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶),以及各种水果及干果类。这些食物痛风病人可适当多食。
请关注朱萧俊说健康,换一种视角聊健康。
1.嘌呤含量小于25mg/100g,可以适量多食;2.嘌呤含量在25-750mg之间,可以控制食用;3.嘌呤含量在750-1500mg之间,少食或不食;
4.嘌呤含量大于1500mg,禁食。
虽然痛风患者的饮食调理重点是限制嘌呤食物,但除此以外,还需要少吃脂肪、禁酒、忌食火锅等辛辣刺激食物。以下这些食物每100克中含嘌呤量小于25毫克:谷物类,蔬菜类(卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴苣、 南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、山芋、土豆、 甘蓝),蛋类,乳类(各种鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶),以及各种水果及干果类。这些食物痛风病人可适当多食。
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