#嘀嘀de日常##嘀嘀的三餐打卡#
周末过的未免也太快了
明天又是周一了暴哭[泪]

早餐 黑麦司康➕苹果➕牛奶
我上次吃这个司康的时候说太难吃了像在吃土大家千万不要买
但是吃完之后的一个小时我就开始回味感觉好像有点好吃[允悲]
于是这次我又买了
黑麦真的好好吃我又i了[兔子]
现在吃饭吃的超级慢
早饭都能吃半个多小时[允悲]
不过这种慢慢吃饭的感觉好幸福[太开心]

午餐 烤蔬菜➕红薯片➕巧克力味奥利奥
本来今天中午想吃烤蔬菜和南京大排档的江米扣肉的
结果快到了预定的时间还没有骑手接单
最近订外卖真的超级不顺利[泪]
这是第二次快到时间没有人接单了
接单的都迟到十分钟以上[泪]
介于中午的硬菜被我退掉了[失望]
只好来点别的充当主食[doge]
中午气气的我把昨天剩的一些奥利奥吃完了
还吃了一些红薯片脆脆的一吃烦恼全消失[爱你]

暑假的时候入的英子同款手机壳
到现在胶囊小人已经逃走了近一半[费解]
变得超级扎手[二哈]
无奈我又换回了我的浪味仙手机壳

下午训练晚上七点半才回宿舍
外面真是太冷了
回到宿舍的时候手都已经伸不直了[跪了]
青岛的冬夜真的不宜出门
又开始出溜出溜了[奥特曼]
刚刚跑了jio
穿上了麻麻刚寄来的暖fofo的袜子
钻被窝咯晚安 https://t.cn/8FhvFjN

#365日碎片[超话]#|#日常[超话]#|#活力小羊的生活碎片研究所#
小羊减肥计划 | DAY5
早起！❎（睡了个小小懒觉嘻嘻）

早睡！✅（只能早睡啦，太累啦）

keep！
运动40min：✅（keep10km小雪马拉松+活力休闲走+长里程跑后拉伸）
拉伸运动：✅（女团腿）
睡前按摩&涂身体乳：✅

eat！
早餐：一块全麦面包（今天是抹茶蔓越莓味！加了黄桃燕麦果酱好好吃！）
午餐：清炒西兰花+莴笋炒肉片
晚餐：两串金针菇+一串海带结
x2000ml ✅

真的！超级没有想到我可以完成10公里的长跑！今天下午就一直胃不太舒服的样子，然后天空也在下小小雨嘛，虽然真的跑的好慢好慢，偷懒也走了一公里的样子...跑到三公里的时候就在想“啊，停下吧，休息一下叭”但脑海里有有一个小小的激励我的声音，“要不跑到四公里再休息？”就这样，一遍一遍的暗示支撑我跑到了8公里，走了一公里之后，家人和朋友都给了我好多鼓励，“坚持吧！坚持吧！你一定可以的！”所以在极度疲惫下完成了最后一公里，真的，真的，太感动了。爸爸也一直鼓励我不要放弃，跑完之后在多走走，啊——
咬咬牙，什么都可以的吧？

#农网·食乐养生# 【[作揖]请你慢慢吃饭！让你细嚼慢咽的10个理由】“忙”是现代人的常态，你多久没有好好吃一顿饭了？很多人早饭三两口吃完，午饭匆匆忙忙，晚饭要么在工位前解决，要么下了班敞开肚皮狼吞虎咽……你不知道的是，自己囫囵吃下的每一口饭，都伴随着身体抗议的声音。这才是最科学的吃饭速度↓↓ ​​​​