#吴昱翰[超话]##30天安利吴昱翰挑战#

DAY15：印象最深的一句话

太多太多了。不如有时间大家进群多聊聊？哈哈哈～

跟豆老师一样，我是真的很爱看他的采访！期待优秀的记者能约到他，多做一些有意思的访谈啊！（反正是做梦，多梦一些[嘻嘻]）

今天不如，就提一个前两天考古时发现的吧。图一是11年4月的一次大翰童鞋回复网友的答案。彼时的他，「第五空间」正在播映期间，大家都很喜欢他饰演的关怀。随后没多久，他就出演了「博弈」，在里面饰演一个反面角色何宇。也许何宇是大翰之前演员时代演过的一个反面角色吧。当然，我今天搬出这句话，正是因为他另一个反面角色陈均。也许11年的他，就很想好好演一个与自己反差很大的角色。而这一次，这个妥妥的与他本人反差很大的陈均，来自于已杀青电影「我经过风暴」。

所以，不管是方耀东还是陈均，能不能快点上映呢？

ps：觉得应该还是要严谨一点，其实陈均这个角色我们知道的真的非常非常少。所谓“反面角色”也仅仅是我个人因为剧情简介做出的一种猜测（毕竟，施暴者总不能太正面吧？）当然，最后以电影上映为准～

跳绳+扩胸运动2个月后，甲状腺结节消失
一、跳绳：刺激甲状腺反射区
初期，坚持7天：跳绳550下+后踢腿20下
中期，坚持30天：跳绳800下+后踢腿30下
进阶期，坚持45天：跳绳1200下+后踢腿50下
解析：跳绳是个很好的运动，每次前脚掌落地，可以刺激脚板的甲状腺反射区，帮助打通结节的气血淤堵。但是跳绳比较激烈，建议依据自已的身体情况，逐渐增加跳绳量。
二、扩胸运动：拉伸肌肉，促进循环
方式一：双手交叉握拳，与肩平行，双臂用力，向身体外侧张开，停留2秒，然后回复交叉状。一组1次，做完后休息30秒，重复5组。
方式二：双手握拳摆在胸前，与肩平行，脚部不动，利用腰部来回左右扭动。一组左右扭动各十次。
解析：经常做扩胸运动，可以放松颈部，对颈椎有一定的好处，促进甲状腺周围区域的血液流动，对散结起到积极作用。

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