顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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毛姆说，“我们已经不怎么读狄更斯的小说了。我们变了，他的书对我们而言也一起变了。我们已经不可能再体会到与狄更斯同时代的人们阅读这些新鲜出炉的作品时的感情了。”
想到最初做编辑还是因为一个偶然发现的小资公众号，它像一个岁月净土，总会相遇在我与渴望和无奈之间徘徊的时刻，想着世界上还有那么多没有见过的美好事物。当然这也是我一步步脱离文字初心的那段时间，因为这二者截然不同并产生内耗。
它的阅读量依然很多，依然为更多人熟知，它安安静静的在我订阅的列表里，但我很少再看里面的文章了，也没有最开始崇拜的感情了，我当然不会忘记在追逐它、被它忽略与遗忘的瞬间。在追它的时间里，我也遇到了另外的苦恼和惊喜。岁月在潜移默化的改变我，也许有明确的朝向，也许更加偏离我想去的轨道，但都不妨碍我做自己，不妨碍我坚持自己的底线与初心。
相遇是一件很奇妙的事情，我们在不同时空过着截然不同的生活，做着同样让自己忙碌的事。有一个时间点我们会遇见，在此之前，我们全然不知。它当然有意义，但它意味着什么我无从知晓。
想到在每个做出决定的瞬间，还以为是生命里普通的一天，其实命运就在那一时刻悄悄被改变。路途就在那些重要又不重要的瞬间里。
不做贪婪的奴役才会无限拥有。
想到最初做编辑还是因为一个偶然发现的小资公众号，它像一个岁月净土，总会相遇在我与渴望和无奈之间徘徊的时刻，想着世界上还有那么多没有见过的美好事物。当然这也是我一步步脱离文字初心的那段时间，因为这二者截然不同并产生内耗。
它的阅读量依然很多，依然为更多人熟知，它安安静静的在我订阅的列表里，但我很少再看里面的文章了，也没有最开始崇拜的感情了，我当然不会忘记在追逐它、被它忽略与遗忘的瞬间。在追它的时间里，我也遇到了另外的苦恼和惊喜。岁月在潜移默化的改变我，也许有明确的朝向，也许更加偏离我想去的轨道，但都不妨碍我做自己，不妨碍我坚持自己的底线与初心。
相遇是一件很奇妙的事情，我们在不同时空过着截然不同的生活，做着同样让自己忙碌的事。有一个时间点我们会遇见，在此之前，我们全然不知。它当然有意义，但它意味着什么我无从知晓。
想到在每个做出决定的瞬间，还以为是生命里普通的一天，其实命运就在那一时刻悄悄被改变。路途就在那些重要又不重要的瞬间里。
不做贪婪的奴役才会无限拥有。
https://t.cn/A6MyJyi7 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
千年官窑遗址打造而成的古镇
新华联铜官窑古镇，是依托1200多年历史的长沙铜官窑遗址打造而成的。在古镇内，游客可以观赏到诸多仿古建筑，以及从各地迁移过来的老建筑。如梁元帝行宫、欧阳询书院、曾氏祠堂、都司衙署、文山草堂、泥人刘陶瓷艺术馆等当地历史遗迹、历史名人宅院。
在铜官窑古镇，还能欣赏到湖南花鼓戏、浏阳皮影戏、大唐乐舞等具有本土气息的民俗表演。
铜官窑古镇还打造了5D影院《魔法釉·传奇》、飞行影院《美丽湖南》、《黑石号特技秀》三大娱乐体验项目。
夜幕下，民间千年绝技“火龙钢花”带来漫天星辰，激光焰火水舞秀《梦幻铜官窑》浪漫绽放，万发焰火如银河倾泻，上穿苍穹，下映碧湖，令人拍案叫绝、流连忘返。
商业美食街和三座星级酒店，让游客在娱乐之余，也能在此享受到假日的气氛。现在的新华联铜官窑古镇，已然成为了长沙境内最具代表性的景区之一。
地址：湖南省长沙市望城区铜官街道铜官窑路1号
门票：168元
开放时间：9:00-22:00
#有夏天的味道了##城市巡游记##慢享长株潭 自在心体验#
千年官窑遗址打造而成的古镇
新华联铜官窑古镇，是依托1200多年历史的长沙铜官窑遗址打造而成的。在古镇内，游客可以观赏到诸多仿古建筑，以及从各地迁移过来的老建筑。如梁元帝行宫、欧阳询书院、曾氏祠堂、都司衙署、文山草堂、泥人刘陶瓷艺术馆等当地历史遗迹、历史名人宅院。
在铜官窑古镇，还能欣赏到湖南花鼓戏、浏阳皮影戏、大唐乐舞等具有本土气息的民俗表演。
铜官窑古镇还打造了5D影院《魔法釉·传奇》、飞行影院《美丽湖南》、《黑石号特技秀》三大娱乐体验项目。
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地址：湖南省长沙市望城区铜官街道铜官窑路1号
门票：168元
开放时间：9:00-22:00
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