#瘦十斤需要多少天##一日三餐plog##减肥大作战#
Day12(凌晨补下
身高:174cm 6.13初始体重:130.4
昨日晨重:124.8
今日晨重:124
累计减重:6.4斤
终于掉秤了
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
如何拒绝情绪化暴饮暴食???
如何不饿不吃 细嚼慢咽 不吃撑???
好好坚持5+2 搭配家常菜
今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
早:低碳包➕鸡蛋酸奶牛油果酱➕西梅冰咖啡
午:蒸红土豆➕西芹洋葱辣炒花甲肉➕番茄
下午加餐一杯西瓜拿铁,一把香蕉片
晚:早上没吃完酱➕全麦吐司
♀今日运动♀
25min
Day12(凌晨补下
身高:174cm 6.13初始体重:130.4
昨日晨重:124.8
今日晨重:124
累计减重:6.4斤
终于掉秤了
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
如何拒绝情绪化暴饮暴食???
如何不饿不吃 细嚼慢咽 不吃撑???
好好坚持5+2 搭配家常菜
今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
早:低碳包➕鸡蛋酸奶牛油果酱➕西梅冰咖啡
午:蒸红土豆➕西芹洋葱辣炒花甲肉➕番茄
下午加餐一杯西瓜拿铁,一把香蕉片
晚:早上没吃完酱➕全麦吐司
♀今日运动♀
25min
最近很糟糕,我遇到的美好都抓不住,还是想不通为什么要去变坚强点,但还是在努力这样去做。
大概是没文化,所以要一遍遍地伤心,本来以为4月会好,并没有,开始期待5月,结果更不好了,每个月都在经历着各种别离和委屈,真难过。只希望,大家都能更顺利点吧。
还是会把每天当成最后一天来过,所以,很珍惜每一个“回应”吧。大概是终能等到的信息,是花,是笑,是拥抱,是祝福,是毫无保留的真心。
我说:祝你好,祝你顺利,祝你健康快乐,祝你未来可期,祝你满腔热情,不被辜负。
大概是没文化,所以要一遍遍地伤心,本来以为4月会好,并没有,开始期待5月,结果更不好了,每个月都在经历着各种别离和委屈,真难过。只希望,大家都能更顺利点吧。
还是会把每天当成最后一天来过,所以,很珍惜每一个“回应”吧。大概是终能等到的信息,是花,是笑,是拥抱,是祝福,是毫无保留的真心。
我说:祝你好,祝你顺利,祝你健康快乐,祝你未来可期,祝你满腔热情,不被辜负。
最近2个月努力减重 工作也繁重[裂开][裂开]都没好好护肤 一早约左9点半做5D 早去有早去的好 基本不用等 但天气热加最近皮肤有小小敏感 在做之前医生评估下之后 先敷上10分钟的面膜物理降温 等到面部没有太红才开始做 步骤基本同上一次一样 今日才知道 原来大部分人的左边面部痛感会比右边大[吃惊][吃惊]这次依然做的很细致 只可惜我做了睫毛 所以不能打眼下和上眼皮 下次要注意[允悲][允悲]
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