#nomorning reading#

夏至日分享一些好吃的书
静心读，降降温

《平底锅登山露营食谱》
选个优质的平底锅，调好适合的食材，本书专为露营者量身打造优质食谱，这些料理的重点在于「做法超简单」、「使用轻量易保存」和「风味多变」，让登山露营料理更丰盛、营养。

⛺️ 《露营杯72道料理》
72道野炊料理，随时都能品尝的丰盛美味。
从主菜到点心、中西式料理、和食、点心都能做。无论上山下海，都能端出与眼前美景相匹配的餐点！

《Magazine F》No.15 egg
韩国B Media Company旗下品牌杂志Magazine B的拓展，一本以饮食文化为线索、探寻一种可能的世界范围内共同价值的杂志。
每一期都介绍一种对人们的餐桌有重大影响的特殊成分。

#宝宝辅食分享[超话]#
10M+辅食｜补钙健脾の山药牛肉饼❗️拯救饭渣
今天分享超级软嫩的山药牛肉饼！！
牛肉含有丰富的铁和维生素A，预防贫血的同时还能促进视力发育，添加了健脾养胃的山药，口感更软糯，易咀嚼好消化！！
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所需食材：
牛肉100g山药70g洋葱20g淀粉10g全蛋1个小葱适量
✴️根据宝宝饭量调整食材
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‍制作过程
❶山药蒸熟压成泥，洋葱炒香放凉备用，牛肉用辅食机搅打成泥
❷所有食材放入碗中搅匀上劲
❸手上抹油取适量肉泥整理成型放入不粘锅，小火慢煎两面上色熟透即可
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♨️小贴士
1.一岁以上宝宝可以放适量的宝宝酱油调味
2.蛋白过敏的宝宝可以只放蛋黄
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有任何问题都可以留言，看到会回复~
️❗️辅食教程持续更新中~
##宝宝辅食分享##厨艺教程##宝宝辅食#

电饭锅焖饭，好吃，易做又不容易翻车。
米洗好，食材切碎直接扔进去煮就行啦！出锅加点酱油搅拌，完成！
这样吃的基本都是食材本身是鲜味，很适合清淡口的我。
加啥食材都随你喜欢，我试过不少，都没翻车。灵魂食材是广式腊肠！自带甜咸口味的！
南瓜也有甜味，很不错。我加过各种菜，各种菇，各种豆，基本都没翻车。绿叶菜可能煮完会发黄不好看，香菇味道非常重得少放，香芋土豆南瓜都是淀粉，很香也容易饱。