人在陷入负面情绪的时候，立即进行深呼吸，提高血液中的含氧量，人就会平静下来觉察到自己的问题。

这看似是脑袋获得的清醒，其实是身体获得的一种洁净，与其说是在调整自己的思想，不如说是在调整自己的身体，后者才更接近生命的实相。

所以，经常困在负面情绪中的人，并非是人的思想境界不行，源头上是人的身体状况不行。

这是一种身体运行的原理，而不是类似于心灵鸡汤的什么思想和道理。

其实，人一生所遵循的是“物质与意识”的各种秩序和原理在运行，而非表面上的各种思想和道理。

人不具备某种意识，身体就缺乏某种物质，某些物质的缺乏，人格上就存在着相应的缺陷。人的身体缺乏内啡肽和多巴胺，脑袋里再怎么装满各种了不得的思想，仍然得不到快乐和平静。

身体是一种物质，好的意识就得到好的物质，人的意识高明，身体状态同样也就澄明，充满了能量和活力。

人生，不过是物质转化为意识，意识转化为物质的升华和轮回，这种进程是可以完全由自己来主宰的。

————《半山文集》

QQ和保险提醒我今天是我生日了，翻看日历才发现阴历生日过去了。有时候会很遗憾，很遗憾于没人记得我的生日，往年因此也会很伤心。今年却是自己也不记得了，负面情绪也没有那么大。不知道这是不是一种成长，学会放过别人，也学会放过自己。得到感恩，得不到也不强求。28岁了，希望你的生活按照你意愿的方向走，人总是越来越强大的。我已经学会爱自己以及包容别人。接下来就是学会平和，情绪稳定。加油!

#情感# 对别人绝对的坦诚，就是对自己最大的伤害，对任何人都要有所保留，才不会让自己一败涂地。亲戚之间，谁最有钱，谁就最有话语权，不分年龄不分辈分。当你心情不好的时候，就不要听伤感的歌，自怨自艾不仅解决不了问题，还会让你越陷越深。控制不好自己情绪的时候，就让生活紧凑到没有时间发牢骚。酒不醉人自醉，借酒浇愁愁更愁。世上没有过不去的坎，看开了，风轻云淡。有心栽柳柳不活，无心插柳柳成荫。随遇而安，活在当下。遇到重要的事情时，要注意留下证据，可以避免很多不必要的麻烦。与别人产生矛盾时，可以尝试一下换位思考，也许你们会握手言和。你要知道当你有能力有钱的时候，因为有利益身边的人个个都是笑脸相迎，没能力没权利的时候个个跑的比谁都快。人际关系往往都是利益互换。