https://t.cn/A661cHEt 我的评分：[星星][星星][半星]
#电影侏罗纪世界3#我忠实恐龙粉对这一部实在忍不住要写个人观影感受
1.看到一只做了嫁接长美甲的恐龙本来有点出戏了[允悲]它还用美甲扒拉人家小鹿！扒拉玩不吃？它吃草？小鹿：你礼貌吗？[笑cry]看到最后竟然用美甲杀死最厉害的恐龙，我当场忍不住笑出声，有点无语[跪了]
2.霸王龙！你不讲武德！你搞偷袭！还拉帮结派！[哼]
3.侏罗纪世界1.2.3部都会拿沧龙出来溜粉！[怒]这部你拿沧龙出来溜粉我没意见！但是！镜头是不是太少了点？[费解]
4.好多感情戏真的太牵强了！突然就决定帮男女主找女儿？连宝贝✈️毁了都没情绪起伏？还有另外大年龄的副cp，他们的感情戏太尴尬了，我脚趾扣出[污]
5.坏人死得太莫名其妙啦[二哈]刚停电停在轨道上，恐龙就出现了，不是不允许，是感受到编剧就是想让坏人马上死，硬是把人✍️死的赶脚[思考]
6.整个电影下来，我感觉我是恐龙的口腔医生[并不简单]恐龙们老是怼脸在我面前张大嘴[doge]
7.蝗虫这个剧情我无法接受啊！！感觉为了整出第三部，硬是凑个故事出来[二哈]
8.恐龙追不上，追不上️就算了，为什么连女主都跑不过？？？还有想问男主的️什么牌子的，真好使，跟前一部女主的高跟鞋有得一比[并不简单]
9.为什么每一部都要拉人家霸王龙出来干架！！每次都是干架收尾！！[疑问]
10.撇开剧情，侏罗纪系列的特别就没让人失望过，情节也很刺激，我被吓一跳好几次。特效值得这个票钱啦。[爱你]

　　#不吃什麼比吃什麼還重要；而進食的頻率降低，又遠比吃多少更為關鍵
　　其實我們每天睡覺的時候都在斷食，只是自己不知道、也不重視。
　　
　　光是每天少吃一餐，就能讓身體得到斷食的好處。能長期穩定維持一日兩餐或一餐，身心沒有什麼反彈，這樣的效果比勉強自己進行長時間斷食更好。

　　#斷食有什麼好處？
　　第一，斷食促進自噬作用，讓老舊或不再用的組織細胞重新組合，甚至將廢物消化掉，這為身體帶來很大的淨化。
　　第二，斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。
　　第三，腸道也得到調整，而生長激素和免疫力提高。最後，體重自然降下來，人變得清爽。
　　【以醫療目的進行的斷食，為保護患者，需要由專業醫師來協助】

　　#斷食為什麼能療癒？
　　在停止進食時，身體可以立即得到休息。身體平常將大量的能量和注意力耗費於消化之上。這一個負擔如果得以解除，身體就能將能量轉為療癒。

　　斷食所產生的危機，對健康和生長中的細胞有利。有缺陷的細胞在壓力下無法正常運作，會在短時間內死亡，為身體所清除。死去細胞內的可用養分則為身體回收，以製造其他細胞;廢物則被排除。這是我們每個人都能運用的療癒。

　　#斷食的時候，身體要運作，能量從哪裡來？
　　現代人對飲食的上癮有許多層面，除了能量和營養之外，最主要還是心理層面的依賴。

　　一般人所謂的正常飲食其實含著太多的糖類和澱粉，而進食又過於頻繁、不斷刺激胰島素，幾乎沒有機會讓身體去燃燒脂肪。斷食就好像為車子換一套新的引擎，讓身體用不同的效率來燃燒能量，而且是燃燒身體本來就有的脂肪。

　　一個人原本的飲食是健康的、血糖穩定、能量代謝的負擔也不重，可以很容易順利度過斷食。如果原本已經有代謝不靈活的情況，要做這個整頓自然很費力。

　　楊定一建議從減醣的健康飲食做起，讓身體不再只依賴碳水化合物作為能量，而又能補充身體修復需要的營養。等血糖穩定下來，無論吃或不吃都不會帶來障礙，自然可以輕鬆進入斷食。

　　#飲食調整、運動和斷食，輕輕鬆鬆進行就對了
　　只是一個念頭的轉變，把非做不可的心態轉成一切都好的心態，那麼飲食調整、運動、斷食都是非常輕鬆的，都是身體本來就會做的事。

療癒的飲食與斷食: 新時代的個人營養學

以前老觉得为什么我对吃的品味这么好，我家逆子整天只爱吃罐头。水煮大虾都不吃，最近尝试给它吃生牛肉，倒是逐渐爱吃了，一开始拌在罐头里，现在会把牛肉挑出来先吃掉，不过说实话，直接吃牛排比吃Ziwi之类的罐头便宜多了，还干净卫生。唯一不方便的就是为了配合它用餐时间，我每天早饭也要改吃牛排，一小块猫猫吃剩下的牛排。

刀：Laguiole
盘：Hermes