#滴!##减脂餐#
早到中午：一些紫薯➕一拳拌饭➕几个小枇杷➕半个卷饼➕两个鸡蛋
下午（两点多）：四五个小青芒➕黑椒意面

青芒放熟以后太太太好吃啦 整个都变黄的
我真的爱到不行

今天又下单了五斤 美滋滋

#运动打卡#
✅吉尼十二分钟背部训练
✅韩小四八分钟站立瘦腰腹
✅韩小四十分钟腹部训练
✅跳绳前热身
✅跳绳3000个
✅跳绳后拉伸

#阿宋碎碎念#
吃过饭靠墙站了半个小时

下午准备整论文呢
本拖延症晚期患者又又又又没整
好困好困就去床上美美睡了午觉
睡醒六点多了

中午吃得太饱

晚饭就没吃 也不饿（现在倒是好饿好饿[单身狗]。。。）

我的小紫套装刚买回来的时候不咋喜欢
现在越穿越喜欢啦

好舒服 颜色我也很爱
今天穿着去跳跳绳

还蛮合适的嘎嘎

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##日常[超话]# 118/365 #2022生活日记#
解封后的第一块方糕[色]香芋味也好吃[哇]但居然4块钱[吃惊]你不再是我心中的平价冰淇淋天花板了[拜拜]
家里咖啡库存告急[衰]快递还没通[泪]买的永夏隅田川连咖啡到不了货[伤心]晚上逛超市看到这个雀巢好像是新品！没有脂植末还加了赤藓糖醇就浅喝一下吧[吃瓜]被包装吸引住[污]今天也是快乐运动快乐吃吃的一天[赢牛奶]
（这两天好想买一只澜和卡卡业但怕忍不住一下子吃完让我再纠结几天）
#日常碎碎念##好好吃饭##今日份运动打卡博# ​​​

#减肥[超话]##坚持运动##小默减肥记##减肥打卡# 好好生活 拒绝emo
早餐；粥+酸菜包
午餐；家常菜
晚餐；家常菜
水果；无
加餐；无
喝水；3L✔
排便；✔
早睡早起；✔
戒小零食；✔
运动
热身
爬山
打羽毛球30min
jo姐30min燃脂
吉尼瘦手臂
吉尼瘦背
小默碎碎念念[羞嗒嗒][羞嗒嗒]
连续下了两天的雨 今天终于停了 久违的太阳☀出来了当然要抓住晴天的尾巴好好的出去玩啦和运动，天晴了小区里也很多人出来运动玩了 哈哈哈哈哈
上午运动打羽毛球 跳绳
下午追剧爬山啊和小姐妹聚
晚上陪妈妈买衣服 提前给她的母亲节礼物
反思；今天计划要做的运动没有完成 明天继续
［坚持减肥 适当运动 充实自己 拒绝焦虑 ］