#今天也有好好吃饭# 今天吃的简单、但也只是因为有现成的山姆蒲烧鳗鱼和时蔬～
鳗鱼饭：45g杂粮➕5g大米，5.5倍水，微波蒸饭盒中高火半小时。蒲烧鳗鱼提前化冻，微波炉打15s就行，不过鳗鱼就是刺多了一点，吃起来要小心，味道还是很正的。冷冻的菜花西兰花胡萝卜菜豆混合蔬菜沸水煮下，玉子烧锅摊一颗加一点水和盐的鸡蛋，再切丝。组合摆盘就好啦～又煮了两根水果玉米今天用玉子烧锅摊鸡蛋饼的时候，完全没放油，倒想试试粘不粘，还好，有一点点粘，不过翻面就有点麻烦了，糊到不成型。

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皮肤屏障受损是我们经常会听到的，也是困扰着很多姐妹的护肤难题。屏障受损会导致皮肤跟着出现各种问题，如过敏、刺痛、长痘等。而且在日常护肤过程中也需要小心翼翼，生怕一不小心就出现不适。但很多人不知道自己是否出现皮肤屏障受损，一般来讲皮肤屏障受损会有以下这些相关症状。

✅怎样判断皮肤屏障受损？
1⃣、皮肤异常干燥，紧绷不适
洗完脸后擦干脸上水分不涂任何保湿产品，等待5分钟若感觉到皮肤干燥紧绷，同时会有纹理，裂开起皮等症状，说明皮肤屏障受损。因为在正常情况下皮肤屏障健康，皮肤会有自己的保湿能力，不会出现干燥紧绷，裂皮等症状。

2⃣、脸上长痘痘
导致长痘的原因有很多，其中一项是屏障受损，若是偏干肤质还经常长痘或者经常有闭口出现，要注意跟屏障受损有关系。在日常若过度清洁导致角质层受损，让屏障被破坏，会导致皮肤频繁长痘痘并且冒闭口。

3⃣、冷热环境下皮肤会泛红
正常皮肤在日晒或者空调房内，冷热交替的环境中虽然会出现大面积泛红，但这种泛红并不会伴随着刺痛和不适感而且很快会散去。但皮肤屏障受损，因为角质层较薄，对外界刺激或者处于冷热环境交替的状态下会出现大面积泛红，还会伴随着轻微瘙痒、针刺等不适感，而且泛红的时间较长。

4⃣、皮肤外油内干
这种属于异常，由于角质层薄弱，这些皮脂无法侵润角质层与汗液乳化形成皮脂膜，皮脂浮在表面，从而形成外油内干肌。所以屏障受损的油性皮肤，脸上泛光的同时还会干燥紧绷，特别是在洗脸后没有及时涂抹保湿产品，脸上会有油脂快速分泌，会出现外油内干现象。而且大量补水也无法让皮肤干燥得到缓解。
最后，想提醒大家⚠️一旦发现皮肤屏障受损要采取正确修复工作，做好温和清洁以及保湿。并且在清洁保湿的基础上增加修复型产品，让皮肤快速进行自我修复。此外在屏障修复期间要做好防晒，避免紫外线刺激皮肤，导致屏障受损更严重。而且屏障受损的状态下不要过度使用面膜，会让角质层越薄，屏障受损更严重。

行情变差，始终无力。歌尔直接跌停，带崩整个科技。

为数不多上涨的板块，光伏，新能源，养殖，也逐渐回落，整个行情带着一丝疲惫。

其他的就不用提了，今天都蔫了。

中午说了，这行情实在没什么火花。多空在激烈交锋

所以此时便好像鱼尾，还有肉，但刺变多了，一不小心就容易卡着

从技术面来看，盘指一直踩着10日线缓慢上涨，并未破位，但各路技术指标以及成交量都在提示高位风险如果可以，我倒是期待黑周四周五直接快速调整，大量的场外资金在3190-3200等待

没操作，观点不变，新能源光伏不宜再加仓，白酒医疗半导体可以加仓。半导体今天被歌尔带崩了，心凉凉。

发完这条就不再看行情了，不是每天都值得看的。