想成功瘦下来，下面10个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路
1、牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝
2、有氧不怎么掉肌肉，一般说这话的人都没啥肌肉
3、低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子
4、慢跑是一种低效的减肥方式
5、大部分健身的人，摄入蛋白质，没必要吃蛋白粉
6、一天摄入的热量在合理范围内，吃宵夜不会胖
7、蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高
8、0脂酸奶不如无糖酸奶，0脂可能会增加糖
9、体型比体重秤上的数字更重要
10、和你说排毒的网红，水平都不咋样#忆果缘1971##健康生活##减肥#
1、牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝
2、有氧不怎么掉肌肉，一般说这话的人都没啥肌肉
3、低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子
4、慢跑是一种低效的减肥方式
5、大部分健身的人，摄入蛋白质，没必要吃蛋白粉
6、一天摄入的热量在合理范围内，吃宵夜不会胖
7、蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高
8、0脂酸奶不如无糖酸奶，0脂可能会增加糖
9、体型比体重秤上的数字更重要
10、和你说排毒的网红，水平都不咋样#忆果缘1971##健康生活##减肥#
想成功瘦下来，下面8个#减肥# 冷知识，能帮你少走很多弯路
1、水果不能当正餐吃，热量糖分超过标准也会催肥；
2、不要在空腹的时候，突然摄入高碳水化合物食物，容易发胖；
3、改变吃饭的顺序，先吃蔬菜，再次优质蛋白质，最后再吃主食；
4、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；
5、戒掉奶茶，戒掉碳酸饮料，多喝一杯，想要代谢这些糖分，需要多跑1小时；
6、吃饭别侃大山，吃饭别追剧，少吃还能细嚼慢咽，有助于消化；
7、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；
8、不要再问跳绳、跑步会不会粗小腿，90%的人都能瘦，10%的人是不想瘦。
1、水果不能当正餐吃，热量糖分超过标准也会催肥；
2、不要在空腹的时候，突然摄入高碳水化合物食物，容易发胖；
3、改变吃饭的顺序，先吃蔬菜，再次优质蛋白质，最后再吃主食；
4、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；
5、戒掉奶茶，戒掉碳酸饮料，多喝一杯，想要代谢这些糖分，需要多跑1小时；
6、吃饭别侃大山，吃饭别追剧，少吃还能细嚼慢咽，有助于消化；
7、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；
8、不要再问跳绳、跑步会不会粗小腿，90%的人都能瘦，10%的人是不想瘦。
想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路
1、水果不能当正餐吃，热量糖分超过标准也会催肥；
2、不要在空腹的时候，突然摄入高碳水化合物食物，容易发胖；
3、改变吃饭的顺序，先吃蔬菜，再次优质蛋白质，最后再吃主食；
4、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；
5、戒掉奶茶，戒掉碳酸饮料，多喝一杯，想要代谢这些糖分，需要多跑1小时；
6、吃饭别侃大山，吃饭别追剧，少吃还能细嚼慢咽，有助于消化；
7、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；
8、不要再问跳绳、跑步会不会粗小腿，90%的人都能瘦，10%的人是不想瘦。
1、水果不能当正餐吃，热量糖分超过标准也会催肥；
2、不要在空腹的时候，突然摄入高碳水化合物食物，容易发胖；
3、改变吃饭的顺序，先吃蔬菜，再次优质蛋白质，最后再吃主食；
4、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；
5、戒掉奶茶，戒掉碳酸饮料，多喝一杯，想要代谢这些糖分，需要多跑1小时；
6、吃饭别侃大山，吃饭别追剧，少吃还能细嚼慢咽，有助于消化；
7、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；
8、不要再问跳绳、跑步会不会粗小腿，90%的人都能瘦，10%的人是不想瘦。
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