第五章 体验情绪的天然能量
《活在恩典中》连载之42
体验没有苦痛的时刻
请留意一下，当你的头脑与实相争辩时你的身体感觉如何，当你开始稍稍的打开你的心，并邀请一个全新的可能性进入，也许你对人生中某些事件的结论或判断——并不如你所想的那么真实——就只是有这个可能性，看看你的情绪会发生怎样的转变。
在你的心事里保留住这份可能性，你将会看到自己情绪的环境已经开始转变了。你将开始更多的进入当下时刻，而这就是完全从苦痛中解脱的时刻。
⚠️当你进入这个片刻时，你开始体验到从那个苦痛中解脱的时刻。如果你无言地、敞开心地允许，你自己去感觉那里有些什么，你将发现你自己的口袋里正揣着能让你免于受苦的钥匙。
如果你开始处在此时此地的当下，你会感觉到害怕。这并非不正常。“噢！我怎么能如此赤裸又如此开放的处在此时此地呢？会在我身上发生些什么事呢？如果我全然的处在此时此地，我会不会受伤害啊？”这一类的问题会冒出来，这一类的恐惧也会显现出来，而你需要有勇气。要感觉到此时此地有些什么，确实需要一些意志力。如果恐惧升起，就允许它升起，允许它从你的身体及心智中清理掉它自己。
在困境中，有意地去暂停思维，做几次呼吸，并且进入当下的状况，你也许会注意到有一种很舒服的临在感开始升起。
通过允许你自己去感觉和体会这个当下的临在，你就越来越能开放你自己，并且允许当下的发生。尽管它令人害怕，但是，在它的底下总是有一种安详的感觉与你同在，哪怕你的感觉并不太好。
我的老师过去总是这样说：“那个你其实没有困境，即便你正在面临困境❗️”
当我第一次听她说起这个总是处于临在的“我”时，我并不理解她的意思，但是，它却对我造成了很大的冲击。它一直跟着我，而我想：“那是什么？什么是那个‘即便身处困境，却没有困境的我’？”因为，在当时，我认为不是我身处困境，就是我的头脑陷入了妄想，非此即彼。
但是，当你正在经历恐惧时，如果你真的停止思维并且敞开，你将看到，恐惧出自一个无畏的空间，悲伤出自一个舒服的所在，而当我们有意愿真的去敞开自己，并且去体验我们那份对敞开的抗拒时，我们就会在所有的伤痛、所有的“不自在”下面体验到一份自在与轻松的状态。
最终，它将打开存在的另一个场域——它确实是对另一种意识状态的异常——它可以让我们超越苦痛❗️
苦痛是小我意识状态的一部分，也是它的一个包装，我们在那个意识状态中将自己视为被分离的。在那个意识状态里，我们人生中每一个痛苦的时刻，都会被演绎成一个强化分离感与隔绝感的方式。这也是为什么许多人在他们年龄渐长的时候，会越来越感觉到隔绝与分离。
在想我的意识状态里，我们生命中如此多的事情都被如此轻易地演绎成一种证明，证明我们实际是孤单的，证明我们没有办法了解并释放苦痛。当我们局限于小我的视角时，它就是如此。⚠️但是，通过放弃想要控制、解释的欲望，或是放下我们的头脑对过去所发生的以及当下所发生的实相的解释，我们将获得一种新的能力，使我们进入到一种新的意识状态之中。
首先，去体验一种定静的状态，一种对觉醒意识的预尝，在那里，临在就会显现。如果你允许自己放松地进入这份定静、这份静默里，你就会目睹到临在的升起。
起初的时候，它会看起来很像是非常精微的东西，但是，实际的情况是，你开始进入一种全新的意识状态，一种极高的意识状态之中。通过留意、觉察这份内在的临在与定静，尽管身处外在的活动之中，你也可以让自己越来越有能力触及这份巨大的扩展，从那个有关分离体验的信念中醒过来。你意识到你自己就如一口觉知的深井一般——一种内在的开阔总在那里，你只需要去打开它。
不要试图去理解，那只会让它变得更难理解。
不要去想，那只会把你带到九霄云外。
只是停下来去感觉一下，停下来一会儿，呼吸，开始去留意那个没有困境的你，那个内在的临在与定静，那个觉知的空间。
每一次，当你的头脑通过讲故事来告诉你为什么受苦是很公正的，而试图将你带跑的时候，你可以选择去看到那不是真的。
你可以开始看到，真的没有一个公正的理由让我们与如是实相抗争，也没有办法让你能赢得这场战争。除非我们看到它完全只是想象，否则我们没有办法从其中脱身。也许已经发生了非常艰难的事情，并且仍然可能会有很多的难题出现。但是，当我们能够在一种开放的状态中与之相遇时，渐渐地，我们会意识到，我们拥有一种自己从来不知道的能力。
我们开始了悟那个“即便身处困境却没有困境的你”，我们开始了悟，即便是身处无法想象的悲痛与失落之中，仍然会有一个伟大的安详存留其中。
(第五章 体验情绪的天然能量 完结）
[心]
《活在恩典中》连载之42
体验没有苦痛的时刻
请留意一下，当你的头脑与实相争辩时你的身体感觉如何，当你开始稍稍的打开你的心，并邀请一个全新的可能性进入，也许你对人生中某些事件的结论或判断——并不如你所想的那么真实——就只是有这个可能性，看看你的情绪会发生怎样的转变。
在你的心事里保留住这份可能性，你将会看到自己情绪的环境已经开始转变了。你将开始更多的进入当下时刻，而这就是完全从苦痛中解脱的时刻。
⚠️当你进入这个片刻时，你开始体验到从那个苦痛中解脱的时刻。如果你无言地、敞开心地允许，你自己去感觉那里有些什么，你将发现你自己的口袋里正揣着能让你免于受苦的钥匙。
如果你开始处在此时此地的当下，你会感觉到害怕。这并非不正常。“噢！我怎么能如此赤裸又如此开放的处在此时此地呢？会在我身上发生些什么事呢？如果我全然的处在此时此地，我会不会受伤害啊？”这一类的问题会冒出来，这一类的恐惧也会显现出来，而你需要有勇气。要感觉到此时此地有些什么，确实需要一些意志力。如果恐惧升起，就允许它升起，允许它从你的身体及心智中清理掉它自己。
在困境中，有意地去暂停思维，做几次呼吸，并且进入当下的状况，你也许会注意到有一种很舒服的临在感开始升起。
通过允许你自己去感觉和体会这个当下的临在，你就越来越能开放你自己，并且允许当下的发生。尽管它令人害怕，但是，在它的底下总是有一种安详的感觉与你同在，哪怕你的感觉并不太好。
我的老师过去总是这样说：“那个你其实没有困境，即便你正在面临困境❗️”
当我第一次听她说起这个总是处于临在的“我”时，我并不理解她的意思，但是，它却对我造成了很大的冲击。它一直跟着我，而我想：“那是什么？什么是那个‘即便身处困境，却没有困境的我’？”因为，在当时，我认为不是我身处困境，就是我的头脑陷入了妄想，非此即彼。
但是，当你正在经历恐惧时，如果你真的停止思维并且敞开，你将看到，恐惧出自一个无畏的空间，悲伤出自一个舒服的所在，而当我们有意愿真的去敞开自己，并且去体验我们那份对敞开的抗拒时，我们就会在所有的伤痛、所有的“不自在”下面体验到一份自在与轻松的状态。
最终，它将打开存在的另一个场域——它确实是对另一种意识状态的异常——它可以让我们超越苦痛❗️
苦痛是小我意识状态的一部分，也是它的一个包装，我们在那个意识状态中将自己视为被分离的。在那个意识状态里，我们人生中每一个痛苦的时刻，都会被演绎成一个强化分离感与隔绝感的方式。这也是为什么许多人在他们年龄渐长的时候，会越来越感觉到隔绝与分离。
在想我的意识状态里，我们生命中如此多的事情都被如此轻易地演绎成一种证明，证明我们实际是孤单的，证明我们没有办法了解并释放苦痛。当我们局限于小我的视角时，它就是如此。⚠️但是，通过放弃想要控制、解释的欲望，或是放下我们的头脑对过去所发生的以及当下所发生的实相的解释，我们将获得一种新的能力，使我们进入到一种新的意识状态之中。
首先，去体验一种定静的状态，一种对觉醒意识的预尝，在那里，临在就会显现。如果你允许自己放松地进入这份定静、这份静默里，你就会目睹到临在的升起。
起初的时候，它会看起来很像是非常精微的东西，但是，实际的情况是，你开始进入一种全新的意识状态，一种极高的意识状态之中。通过留意、觉察这份内在的临在与定静，尽管身处外在的活动之中，你也可以让自己越来越有能力触及这份巨大的扩展，从那个有关分离体验的信念中醒过来。你意识到你自己就如一口觉知的深井一般——一种内在的开阔总在那里，你只需要去打开它。
不要试图去理解，那只会让它变得更难理解。
不要去想，那只会把你带到九霄云外。
只是停下来去感觉一下，停下来一会儿，呼吸，开始去留意那个没有困境的你，那个内在的临在与定静，那个觉知的空间。
每一次，当你的头脑通过讲故事来告诉你为什么受苦是很公正的，而试图将你带跑的时候，你可以选择去看到那不是真的。
你可以开始看到，真的没有一个公正的理由让我们与如是实相抗争，也没有办法让你能赢得这场战争。除非我们看到它完全只是想象，否则我们没有办法从其中脱身。也许已经发生了非常艰难的事情，并且仍然可能会有很多的难题出现。但是，当我们能够在一种开放的状态中与之相遇时，渐渐地，我们会意识到，我们拥有一种自己从来不知道的能力。
我们开始了悟那个“即便身处困境却没有困境的你”，我们开始了悟，即便是身处无法想象的悲痛与失落之中，仍然会有一个伟大的安详存留其中。
(第五章 体验情绪的天然能量 完结）
[心]
《昨日曾拥有》粤
前方路弯弯曲曲令我眼凄迷
你闪闪躲躲退退避避令我心更空虚
深宵冷风中等你
你冰冷冷漠一句
不可以再重温昨日
昨日已远逝
当某天再相遇
已忘不到你笑颜还美丽
当某天再相遇
已听不到你感慨中有过去
传说中爱会千古不朽
但问你我之间真爱有多少
昨日曾拥有
你的心已变旧
昨日曾拥有
你我却分手
再想某时某天
你我共拥有过的昨天
那一段天真的情感
记忆播放美丽片段
重温片刻从前
仿似昨曰的你还在身边
这一段刻骨的情感
伤的我体无完肤万劫不复沉沦在深渊
当日的一切
有过的所有
今天你只是挥了挥手
我不明白为何你要走
却明白我心已开始承受
无情无形的杀手已将我今生左右
想逃出你的魔咒
却摆脱不了情的困扰
你空虚的理由
走过以后尽是忧愁
今生的所有
已被你占为据有
25
前方路弯弯曲曲令我眼凄迷
你闪闪躲躲退退避避令我心更空虚
深宵冷风中等你
你冰冷冷漠一句
不可以再重温昨日
昨日已远逝
当某天再相遇
已忘不到你笑颜还美丽
当某天再相遇
已听不到你感慨中有过去
传说中爱会千古不朽
但问你我之间真爱有多少
昨日曾拥有
你的心已变旧
昨日曾拥有
你我却分手
再想某时某天
你我共拥有过的昨天
那一段天真的情感
记忆播放美丽片段
重温片刻从前
仿似昨曰的你还在身边
这一段刻骨的情感
伤的我体无完肤万劫不复沉沦在深渊
当日的一切
有过的所有
今天你只是挥了挥手
我不明白为何你要走
却明白我心已开始承受
无情无形的杀手已将我今生左右
想逃出你的魔咒
却摆脱不了情的困扰
你空虚的理由
走过以后尽是忧愁
今生的所有
已被你占为据有
25
#苏打绿[超话]#
「听说，我们是独立音乐里，第一个站上小巨蛋的喔。」
我最喜欢的一场苏打绿的演唱会。发生在我懵懂无知、还未遇到他们的童年。
我并不常常回看这场live，因为它太过动人，而我总是近乡情怯。
但它对于我的重要性，绝非几排文字能够表达得尽。
我永远记得，主唱唱完＜我的未来不是梦＞后讲话时的眼神——坚定的、无畏的、纯白又透明的眼神。
音乐声响起，他在抽泣。
背后的大屏幕上一张张纸条翻过，那些鼓舞过他们、也即将要鼓舞我们的话，映在屏幕上面，映进了台下所有人的眼里。
随后灯光打下来，他泪流满面地唱起＜相信＞的样子，成为了我心里关于苏打绿珍藏画面的，永恒不变的top1。
我喜欢的男孩儿，哭花了他的妆，带着哭音的颤抖，唱着他们认为的最后一首歌。
我不知道那个时候的他们是不是也曾经有一点点怀疑，这有可能是自己这辈子第一次、也是最后一次在这个舞台上演出了。
所以他们珍惜每分每秒，把舞台上的每一刻都变成了最美最不可替代的样子。
幸好这个世界没有辜负一群有才华、有热情、有信念更有灵气的人。
这个舞台，在后来渐渐地成为了他们的常驻地。
有时我也在想，如果我穿越时光的隧道回到过去，我要告诉那群我爱着的年轻人。
未来的路还很长，你们会拥有很多舞台，你们要在很多很多人面前闪闪发亮。
而我，也终将在某一个年岁的某一个注定的片刻里，与你们相遇。
然后我们握手，然后我们交付一颗热爱音乐的真心。
然后，我们一直走下去。
「请你一定要相信自己，一定要接受、喜欢自己的样子，一定要让自己变成你真心会喜欢的样子。
如果你想要做的，不是长辈所控制你的样子，不是社会所规定你的样子，
请你一定要为自己勇敢地站出来，温柔地推翻这个世界，
然后把世界变成我们的。」
「听说，我们是独立音乐里，第一个站上小巨蛋的喔。」
我最喜欢的一场苏打绿的演唱会。发生在我懵懂无知、还未遇到他们的童年。
我并不常常回看这场live，因为它太过动人，而我总是近乡情怯。
但它对于我的重要性，绝非几排文字能够表达得尽。
我永远记得，主唱唱完＜我的未来不是梦＞后讲话时的眼神——坚定的、无畏的、纯白又透明的眼神。
音乐声响起，他在抽泣。
背后的大屏幕上一张张纸条翻过，那些鼓舞过他们、也即将要鼓舞我们的话，映在屏幕上面，映进了台下所有人的眼里。
随后灯光打下来，他泪流满面地唱起＜相信＞的样子，成为了我心里关于苏打绿珍藏画面的，永恒不变的top1。
我喜欢的男孩儿，哭花了他的妆，带着哭音的颤抖，唱着他们认为的最后一首歌。
我不知道那个时候的他们是不是也曾经有一点点怀疑，这有可能是自己这辈子第一次、也是最后一次在这个舞台上演出了。
所以他们珍惜每分每秒，把舞台上的每一刻都变成了最美最不可替代的样子。
幸好这个世界没有辜负一群有才华、有热情、有信念更有灵气的人。
这个舞台，在后来渐渐地成为了他们的常驻地。
有时我也在想，如果我穿越时光的隧道回到过去，我要告诉那群我爱着的年轻人。
未来的路还很长，你们会拥有很多舞台，你们要在很多很多人面前闪闪发亮。
而我，也终将在某一个年岁的某一个注定的片刻里，与你们相遇。
然后我们握手，然后我们交付一颗热爱音乐的真心。
然后，我们一直走下去。
「请你一定要相信自己，一定要接受、喜欢自己的样子，一定要让自己变成你真心会喜欢的样子。
如果你想要做的，不是长辈所控制你的样子，不是社会所规定你的样子，
请你一定要为自己勇敢地站出来，温柔地推翻这个世界，
然后把世界变成我们的。」
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