无论我们怎么普及健康知识，总是有人把高血压，糖尿病，血脂稠，不当一回事！！！不要听不懂的人讲，身体是你自己的……
[流泪]这不，倒下去的人才三十多岁，在买午饭的路上猝死，医生检查说是脑出血‼️他自己肯定也没有想到！这么年轻 就这么走了。
所以预防永远大于治疗！千万别说自己还年轻！因为疾病已经进入年轻化！
切记㊙️预防永远大于治疗！ https://t.cn/Ryh6yWv

D266！[太阳]端午假期第一天，破天荒的我有也个小长假[坏笑][坏笑]早上魔王被奶奶接走，说是让我睡个大懒觉，爽歪歪，真的自然醒，久违了！[阴险][阴险]魔王的午饭吃的我火冒三丈，你说你一进老婆大人，咋就神清气爽呢，还有，你哪学来的本事，咋就一眼就看到这个风扇呢，根本挪不动了，那就看一会吧[doge][doge]我是不会给你买滴[摊手][摊手] https://t.cn/RySC6rO

✅喝水减肥的最佳时间：

清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

温馨提示：大家可以按照上面的建议喝水哦，既不会寡淡还可以减肥，真的比喝外面的饮料好多了。