2022.6.24 生日

昨夜我想开房间空调，没料墙上电源没电，今天早上刚叫物业的修好，还以为空调1年不开 坏了呢！

昨天是目前2022年入夏最热1天，白天最高气温37，晚上11点左右洗漱完毕，准备了2节新放入遥控器，按下去空调没有反应，这样的情况没有碰到过，反复拆装电池，反复拔插，电风扇一边吹，汗 还是把把的溢出毛孔，12点多头有些发胀，实在不想折腾空调问题了，2001年生产的日立空调，就要这样推出舞台了？！……

好在睡醒后思路清晰，从自测线路开始排查，生日当天能在空调房里躺着舒服度过了 https://t.cn/Rz1n7YV

【手机博】2022.06.24

1st

10:58
#冈田奈奈[超话]##茂木忍[超话]##AKB48[超话]#
件名：６月２４日

早上好 。
虽然在5点醒了
不过之后又睡着了
今天早上 感觉很舒畅 。
晴天也令人开心 ♪ 虽然好热 … 笑

solo con的初次排练 … ！
我出发了 … ！
要拍摄影像 也要查看周边
今天是solo con模式 。
星期五也加油了mogimogi ～ ！

今天早上6点醒撒尿然后又睡到7:30。上午精力欠佳，然后补充了碳水蛋白质及咖啡照常不行。于是乎
来了举哑玲两组每组18个及一组手在床足在地府仰卧撑18、双手握力球各18个（左手仅15达标，最后三个30分）最大重量级
瞬即力量焕发
看来以后也须一支笔，一个笔记本。完成了：做个记录。
例如，众所周知，重量适度、多组数、组间间歇短（大约1分钟）的力量训练会激发压力激素（比如肾上腺素和去甲肾上腺素）以及生长激素的大量分泌。
我们还知道，肾上腺素和去甲肾上腺素尤其能够短暂地提高燃脂率（其中的一个原因是它们能够在运动期间强烈地抑制胰岛素的功效），
而生长激素则会在一段时间后起作用，因此生长激素刺激脂肪燃烧的效果更持久。