刚发盆友圈吐槽：发帖子冷场了，立马就有一个老粉过来给我捧场。

心里有说不出的感动和温暖。

这段时间数据不好，动不动就被限流了，发的帖子总是像扔进大海里一样，得不到回应。

慢慢会有疲倦感，如果没有读者阅读，没有评论互动，我觉得很难坚持更新下去，不断输出干货。

如果你觉得一个博主讲得不错，请多给她一些信心和力量，谢谢你[心][心][心]

plog134
来更新一下，不然懒着懒着就会忘记这件事
凡事开头不难，贵在坚持。
基本外食了一天，吃了两餐，体重无变化。
我重新买了一个新的体重秤，这个可以测的更全面～买的瑜伽垫也到了 明天开始在家自己先练练
今天感觉身体有点发肿，大概率是姨妈要来了，体重这几天如果波动个3～5斤希望自己不要焦虑
刚刚突然狂风暴雨，这种天气太适合宅家了[并不简单]决定明天宅家一天刷电影[嘻嘻]
#plog##plog博主日记##好好吃饭# https://t.cn/R2WxQOQ

夏天应该如何保湿

干燥的皮肤会看上去暗淡，感觉上也让人难过。但其实更加重要的原因是皮肤中缺水会导致皮肤屏障薄弱，容易感染，还会阻碍角质层正常更新，导致各种皮肤疾病。

　　保湿非常重要，但是你真的会保湿吗？

　　很多小伙伴坚持了很久的保湿，但是效果甚微，很有可能是用错了方式。来看看你是不是一直在用下面三种错误方式吧~

　　1. 疯狂敷面膜

　　一般不建议频繁使用面膜，而且面膜的使用建议一周一次，更怕在网上买到不靠谱的面膜让你适得其反！有立竿见影效果的，反而要当心可能含有激素或者重金属等有害成分。

　　2. 只用保湿喷雾

　　一般建议使用喷雾后，在未完全干透之前及时涂抹保湿霜。

　　喷雾挥发时会带走更多的水分导致肌肤更干燥，所以在用完喷雾后必须要使用保湿霜为皮肤锁住水分。而且保湿喷雾的主要功效并不是保湿，作用有点类似冷敷。

　　3. 靠喝水保湿

　　经常有人说“多喝水，皮肤才会变漂亮。”

　　实际上我们喝进去的水，经过胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出，并不会“定向”到达皮肤。

　　因此，想要通过多喝水给皮肤“补水保湿”其实不太现实。

　　保湿的几个要点：

　　避免过度清洁。即使是清水也能带走皮肤中的脂质与天然保湿因子，何况清洁成分。“外油内干”的皮肤更要注意。

　　买护肤品时，顺便看看成分表。胆固醇、神经酰胺、脂肪酸等成分有助于修复脂质屏障，含有较多氨基酸、乳酸盐、PCA（吡咯烷酮羧酸）盐、尿素等成分的护肤品对保湿更有利。

　　保持适宜的环境湿度。干燥的环境会让你试图保湿的一切工作毁于一旦，除非厚厚来上一层凡士林。如果遇到机舱等没法自己改变湿度的环境，就多来点油吧。