对健身的理解

作为一个在城市打拼的中年人，我说说我对健身的理解，以及健身到底重要不重要

1、一切不以健身、塑形、提升心智的健身都是耍流氓，都是作秀和浅尝辄止

2、我觉得健身至少得有2-3年，你才能真正的找到正反馈，此处的正反馈是身体机能变好，身体状态对头，人的精气神100分

3、请不请教练，请不请私教看个人情况，这个没有固定答案，这个要看个人在健身上的追求，有的人健身是为了比赛拿名次和奖牌，有的人健身是塑形和身材好，有的人健身就只是为了出汗和增强新陈代谢

4、健身是一个人性价比最高的投入投资活动，不带之一。当你不知道做什么的时候，那就去健身吧，让身体活力跑起来，让身体和肌肉产生记忆，用“用进废退”这个来指导自己的大脑

5、普通人健身也不要用“过头”的思路来看待，比如健身把身体练坏了，或者为了练出马甲线或者胸大肌不择手段，这都没必要，还是那句话你是为了冠军和名次来健身的，还是为了自身身体的活力来健身的

6、一个人千万不要找借口，工作忙、赚钱忙没时间健身，其实这才是最大的谎言，健身虽然不能包治百病，但中长期来看健身是身体的性价比最高的投资，不带之一，这是投资啊，怎么能没时间呢

7、过去那种“头脑简单、四肢发达”的鬼话，害人不浅，其实身体和大脑是一体的，绝对不可能分开来说彼此，谁长谁短

8、我自己健身的小结：坚持了5年，每年不少于80-90次，最多的一年锻炼了111次，健身锻炼治好了我的前交叉韧带撕裂和外侧半月板损伤，体重由以前的最高峰140多斤变为现在的122斤，而且脂肪率很低很低

9、我经常说，随着医学和科技的提升，我们这几代人一定会活过100岁，我的目标就是110-120岁，那么良好的身体条件和身体机能就是最基础的保证
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今天吃的是有着2000文化史的面条。

#擀面条#可以说是一项零投资的强身健体运动；

此运动的主要特点是手掌与擀面杖全方位接触；

擀面的过程其实是一个按摩✋掌中多处穴位的过程。此运动益长期坚持，可强身健体、预防、治疗多种疾病。
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关于面条，可能源起自东汉，时称“煮饼”、“汤饼”、“索饼”、“水溲饼”。

据赵荣光先生考证，“索饼”是中国历史上最早的水煮面条。东汉时期的“索饼”是用手工搓揉延引成的长而细的面线。

《齐民要术》记有“水引饼”的制法，是—种长—尺、“薄如韭叶”的水煮面食，类似阔面条。

《夜航船》有“晋作不托”之句，张岱自注:“不托即面，简于汤饼。”

到了唐代，面条仍称“不托”。

面条从起初的片状，发展到后来的粗条，真正发展成为“条”，是在唐宋期间。唐代诗人刘禹锡曾有“举箸食汤饼”之句，说明面条在唐朝时其制作已进入新的阶段，出现了细而薄的“岁岁面”。

‍♂️ #健体魄 #亮活力 #展风采‍♂️

对健康的最佳投资并非金钱，而是运动。人体有时就像件衣服，破损过的地方无论修补得多完美，终究会留下痕迹，「补过」的身体更是如此。掌握了自己的身体，也就掌握了生活。必须明白是自己创造了自己身体每一个「疾病」，人往往是，年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

24-05-2022 周2⃣️☀️ 晨
（文/ 摄影：铭辉）