今年的赛季结束，要好好工作啦。有点对不住我的会员们。本月22号我会去我联合创始的LemonFit健身学院举办一天的分享会，新老学员都可以来参加。然后我再想想，前面有几个要来参加训练营的可以准备起来了，看到的私信下我，我记不住了。增肌和减脂的训练饮食，备赛训练和饮食，让你少走点弯路，不要墨迹了，否则明年你还这样，还在考虑这啥那啥！[捂脸]

#ChrisBreakfastLove# 【Egg omelette+牛油果果果+番茄+英式麦芬】早安呀！周五的早上去吃一顿美式早餐，路上喝了甜甜的海盐香草冰咖，到了早餐店点了一份超大盘子的厚蛋饼，爱个欧姆雷特（egg omelette[允悲]，皮一下）一定是我最最最爱早餐店的首选了

有什么会比有肉有蛋有菜菜的早餐更完美咧～蛋饼里加了鸡肉碎、蘑菇、菠菜、洋葱，还贪心的额外加了一个牛油果当topping与番茄片，超大的蛋饼偷懒不用刀、直接用叉子切，实在是太辛福啦[爱你]非常爱！只要有完美的早餐，吃到所有想吃的就可以一天都很开心[心]
虽然昨天眼睛爆疼，脑袋也晕到爆炸，仿佛得了重感冒一直在流鼻涕，但能吃到爱的早餐也算很治愈了[耶]
#早餐[超话]##好好吃饭[超话]##减脂增肌餐[超话]##早餐星球[超话]##天天晒早餐[超话]##365天，早餐不重样#

DAY13:
任何事情嘴上说说，而不付出行动。要么就是不喜欢，要么就是欺骗自己。绝对不是太忙，没时间。
早餐:凉拌荞麦面＋酸奶火龙果（我不会说酸奶没喝，只吃了火龙果的，没有糖的酸奶实在不好喝[闭嘴]）
附一张昨晚锻炼前的照片…好不容易有那么点马甲线轮廓，又要消失了…再者我想说为什么每次锻炼腹部都是只有一边稍微明显一点看来虐的不够[允悲][允悲][允悲]
未来的日子，好好吃饭，好好减脂，好好增肌[加油][加油][加油]
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