我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变得深刻,吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来,发一条短信期待它被回复,对别人好期待被回待以好,写一个故事说一个心情期待被关注被安慰,参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了,长舒一口气,如果没有实现呢,自怨自艾。
所以,不如 怎么简单就怎么来吧。
看一本书期待它让我变得深刻,吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来,发一条短信期待它被回复,对别人好期待被回待以好,写一个故事说一个心情期待被关注被安慰,参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了,长舒一口气,如果没有实现呢,自怨自艾。
所以,不如 怎么简单就怎么来吧。
❤ 这是一条让你变身仙女的微博 ❤
7日必瘦#减肥餐#!简单易做!
Day1:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
Day2:
早餐:一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭
晚餐:玉米一个+无糖燕麦一碗
Day3:
早餐:两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉
午餐:番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米粥一碗
Day4:
早餐:一杯鲜牛奶+一个香蕉
午餐:三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭
晚餐:全麦面包一片+玉米一个
Day5:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+无糖燕麦一碗
Day6:
早餐:一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉
午餐:胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭
晚餐:番薯一个+玉米粥一碗
Day7:
早餐:一杯无糖咖啡+一个苹果
午餐:少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
❓注意事项:
♀️Tip1:除了这些要做运动吗?
都说只吃不运动是耍流氓,所以,运动要有,每天走7000步以上就可以了,支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。
Tip2:饿了怎么办?
每个人饭量不一样,按这个吃饿了的话,就吃鸡蛋白,烫蔬菜……辛苦几天,值!
❗️Tip3:其他一些关键点
早睡!晚睡新陈代谢会混乱,难瘦!十一点前睡!
多喝水!我前两篇说了,多喝水真能瘦!一天1800ml走起!
好心情!压力大心情坏很伤,尤其是女生,看看喜剧,逛逛街,逗逗猫,开心的瘦起来!
7日必瘦#减肥餐#!简单易做!
Day1:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:水煮虾+白灼西兰花+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
Day2:
早餐:一杯鲜牛奶+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎牛排+白灼鲜芦笋+杂粮饭
晚餐:玉米一个+无糖燕麦一碗
Day3:
早餐:两个蛋白+无糖咖啡一杯+一个香蕉
午餐:番茄巴沙鱼+清炒秋葵+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米粥一碗
Day4:
早餐:一杯鲜牛奶+一个香蕉
午餐:三色鸡肉丸+清炒菜心+杂粮饭
晚餐:全麦面包一片+玉米一个
Day5:
早餐:两个蛋白+一片全麦面包+一个苹果
午餐:少油煎巴沙鱼+清炒芥蓝+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+无糖燕麦一碗
Day6:
早餐:一杯鲜牛奶一片全麦面包+一个香蕉
午餐:胡萝卜黄瓜虾仁+清炒生菜+杂粮饭
晚餐:番薯一个+玉米粥一碗
Day7:
早餐:一杯无糖咖啡+一个苹果
午餐:少油青椒鸡胸肉+少油番茄蛋+杂粮饭
晚餐:紫薯一个+玉米一个
❓注意事项:
♀️Tip1:除了这些要做运动吗?
都说只吃不运动是耍流氓,所以,运动要有,每天走7000步以上就可以了,支付宝微信都可以查自己一天走了多少步。
Tip2:饿了怎么办?
每个人饭量不一样,按这个吃饿了的话,就吃鸡蛋白,烫蔬菜……辛苦几天,值!
❗️Tip3:其他一些关键点
早睡!晚睡新陈代谢会混乱,难瘦!十一点前睡!
多喝水!我前两篇说了,多喝水真能瘦!一天1800ml走起!
好心情!压力大心情坏很伤,尤其是女生,看看喜剧,逛逛街,逗逗猫,开心的瘦起来!
#神经阻断瘦小腿# 是在腿部腘窝横纹处做1.5公分的切口。恢复后就是一条浅印记,和腘窝横纹相差不多,不易被发现。但是考虑个人体质不同恢复程度略有差异。总的来说,不用担心切口恢复和疤痕问题。
#神经显微瘦小腿#术后效果因人而异。腓肠肌越发达,术后效果越明显!具体腿围缩减程度要根据每个人的情况做详细分析,但是从大量临床数据看,一般缩减范围在3-5公分,最高纪录是9公分。
#神经显微瘦小腿#术后效果因人而异。腓肠肌越发达,术后效果越明显!具体腿围缩减程度要根据每个人的情况做详细分析,但是从大量临床数据看,一般缩减范围在3-5公分,最高纪录是9公分。
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