#中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会暨“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动在西安市成功举办#
6月11日，中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会暨“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动在西安市成功举办。来自海内外的专家学者相聚“丝路起点—西安”，紧紧围绕“弘扬鎏金铜蚕文化与建设文化旅游名县”主题，向全世界讲述鎏金铜蚕与“一带一路”以及“丝路之源—石泉”的融合发展故事，深入挖掘鎏金铜蚕文化内涵，持续扩大鎏金铜蚕文化品牌影响力，努力推动县域经济社会高质量发展。
陕西省文旅厅党组成员、纪检监察组组长龚建强，陕西省发改委二级巡视员高建民，陕西省药监局二级巡视员王志宏，陕西历史博物馆副馆长、纪委书记朱铭，安康市委常委、宣传部部长、石泉县委书记陈莲，安康市人大常委会副主任陈伦宝，安康市人民政府副市长王廷栋，安康市政协副主席、市发改委主任陶柏林，石泉县委副书记、县长梁鸿，县政协主席胡学军等省、市、县领导出席会议。
陈莲在致辞中说，文化因交流而精彩、因互鉴而丰富。中国是蚕桑文化的发源地，石泉是国宝“鎏金铜蚕”的出土地。“鎏金铜蚕”见证了古丝绸之路的繁荣兴盛，也见证了“一带一路”的胜利起航，映照着千年文明的交融与变迁，成为了石泉响亮的文化名片。自2019年首届鎏金铜蚕文化国际研讨会举办以来，广大专家学者深入挖掘以蚕桑文化、农耕文化、丝路文化等为内涵的金蚕文化，全新阐释了以民为本、勤劳奉献、精益求精、追赶超越的金蚕精神，使千年“鎏金铜蚕”绽放出了新的光彩，为石泉产业发展注入了生机活力。这次从丝路之源石泉走进丝路起点西安，再次举办鎏金铜蚕文化国际研讨会，开展招商经贸旅游系列活动，旨在以蚕为媒、以蚕会友、以蚕结缘，深入挖掘金蚕文化，实现古为今用，打响文化品牌，助力乡村振兴，为石泉高质量追赶超越再添新动力。
朱铭在致辞中表示，鎏金铜蚕是千年丝路历史的见证，更是丝路精神传承的重要载体，也是“一带一路”沿线国家的友好使者。陕西历史博物馆将一如既往地支持石泉鎏金铜蚕文化产业大发展、大繁荣，充分利用国家级博物馆资源优势为石泉县搭建好宣传推广的平台。同时，在深度挖掘鎏金铜蚕出土地“谭家湾遗址”的文化内涵、打造鎏金铜蚕文化研究院，提高文化视野，提升研究深度，做强做大“鎏金铜蚕”品牌等方面提供智力支撑。并通过提炼鎏金铜蚕所蕴含的无私奉献、开放包容、勇于创新和工匠精神等途径，让国宝“鎏金铜蚕”演变为新时代创新驱动的重要引擎，成为石泉对外宣传推广、实现小金蚕大产业历史性蜕变的响亮名片。
研讨会上，中国蚕学会副理事长、陕西省蚕学会理事长、陕西省蚕桑产业技术体系首席科学家、西北农林科技大学原副校长钱永华，孟加拉国青年学者、武汉理工大学马克思主义学院跨文化交流与“一带一路”研究中心执行主任加力布，西安交通大学特聘教授、横渠智库首席专家党天虎分别以《鎏金铜蚕的文化意义与蚕桑产业》《后疫情时期以金蚕文化振兴促进中外民心相通》《解读有机生态陕南石泉的突破密码》为题进行主旨演讲和学术交流，梁鸿宣读了中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会“石泉宣言”。
研讨会后，还开展了“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动，依次举行了石泉招商引资推介会、富硒食品及名优农产品展销推介会和旅游营销推介会。
其中招商引资推介会上共签约项目16个，总投资64.7亿元；富硒食品及名优农产品展销推介会上共签约11个供需合作协议，达成农产品供需合作意向总金额6050万元，现场组织石泉本地农产品生产加工企业20家，设置展位25个，展销140余项名优富硒农产品和旅游文创产品；在旅游营销推介会上，现场发放了六月份“清凉夏日 约惠石泉”文旅惠民消费券，签订了旅游营销战略合作协议。
与会代表认为，“鎏金铜蚕·丝路之源”既是石泉名片、安康名片，也是陕西名片、中国名片。要通过“文化搭台、经济唱戏”，大力弘扬鎏金铜蚕文化，加快建设文化旅游名县，扎实推动乡村全面振兴，更大力度推动经贸合作，积极促进对外开放发展，持续深化国际文化交流，讲好鎏金铜蚕与“一带一路”故事，叫响“鎏金铜蚕·丝路之源”文化品牌，打造“一带一路”重要旅游目的地和乡村文化振兴示范样板，力促“一片桑叶富裕一方百姓、一枚金蚕助推县域振兴”，推动特色优势产业走向全国走向国际，加快融入国内国际双循环，共同谱写丝路合作的新篇章。
6月11日，中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会暨“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动在西安市成功举办。来自海内外的专家学者相聚“丝路起点—西安”，紧紧围绕“弘扬鎏金铜蚕文化与建设文化旅游名县”主题，向全世界讲述鎏金铜蚕与“一带一路”以及“丝路之源—石泉”的融合发展故事，深入挖掘鎏金铜蚕文化内涵，持续扩大鎏金铜蚕文化品牌影响力，努力推动县域经济社会高质量发展。
陕西省文旅厅党组成员、纪检监察组组长龚建强，陕西省发改委二级巡视员高建民，陕西省药监局二级巡视员王志宏，陕西历史博物馆副馆长、纪委书记朱铭，安康市委常委、宣传部部长、石泉县委书记陈莲，安康市人大常委会副主任陈伦宝，安康市人民政府副市长王廷栋，安康市政协副主席、市发改委主任陶柏林，石泉县委副书记、县长梁鸿，县政协主席胡学军等省、市、县领导出席会议。
陈莲在致辞中说，文化因交流而精彩、因互鉴而丰富。中国是蚕桑文化的发源地，石泉是国宝“鎏金铜蚕”的出土地。“鎏金铜蚕”见证了古丝绸之路的繁荣兴盛，也见证了“一带一路”的胜利起航，映照着千年文明的交融与变迁，成为了石泉响亮的文化名片。自2019年首届鎏金铜蚕文化国际研讨会举办以来，广大专家学者深入挖掘以蚕桑文化、农耕文化、丝路文化等为内涵的金蚕文化，全新阐释了以民为本、勤劳奉献、精益求精、追赶超越的金蚕精神，使千年“鎏金铜蚕”绽放出了新的光彩，为石泉产业发展注入了生机活力。这次从丝路之源石泉走进丝路起点西安，再次举办鎏金铜蚕文化国际研讨会，开展招商经贸旅游系列活动，旨在以蚕为媒、以蚕会友、以蚕结缘，深入挖掘金蚕文化，实现古为今用，打响文化品牌，助力乡村振兴，为石泉高质量追赶超越再添新动力。
朱铭在致辞中表示，鎏金铜蚕是千年丝路历史的见证，更是丝路精神传承的重要载体，也是“一带一路”沿线国家的友好使者。陕西历史博物馆将一如既往地支持石泉鎏金铜蚕文化产业大发展、大繁荣，充分利用国家级博物馆资源优势为石泉县搭建好宣传推广的平台。同时，在深度挖掘鎏金铜蚕出土地“谭家湾遗址”的文化内涵、打造鎏金铜蚕文化研究院，提高文化视野，提升研究深度，做强做大“鎏金铜蚕”品牌等方面提供智力支撑。并通过提炼鎏金铜蚕所蕴含的无私奉献、开放包容、勇于创新和工匠精神等途径，让国宝“鎏金铜蚕”演变为新时代创新驱动的重要引擎，成为石泉对外宣传推广、实现小金蚕大产业历史性蜕变的响亮名片。
研讨会上，中国蚕学会副理事长、陕西省蚕学会理事长、陕西省蚕桑产业技术体系首席科学家、西北农林科技大学原副校长钱永华，孟加拉国青年学者、武汉理工大学马克思主义学院跨文化交流与“一带一路”研究中心执行主任加力布，西安交通大学特聘教授、横渠智库首席专家党天虎分别以《鎏金铜蚕的文化意义与蚕桑产业》《后疫情时期以金蚕文化振兴促进中外民心相通》《解读有机生态陕南石泉的突破密码》为题进行主旨演讲和学术交流，梁鸿宣读了中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会“石泉宣言”。
研讨会后，还开展了“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动，依次举行了石泉招商引资推介会、富硒食品及名优农产品展销推介会和旅游营销推介会。
其中招商引资推介会上共签约项目16个，总投资64.7亿元；富硒食品及名优农产品展销推介会上共签约11个供需合作协议，达成农产品供需合作意向总金额6050万元，现场组织石泉本地农产品生产加工企业20家，设置展位25个，展销140余项名优富硒农产品和旅游文创产品；在旅游营销推介会上，现场发放了六月份“清凉夏日 约惠石泉”文旅惠民消费券，签订了旅游营销战略合作协议。
与会代表认为，“鎏金铜蚕·丝路之源”既是石泉名片、安康名片，也是陕西名片、中国名片。要通过“文化搭台、经济唱戏”，大力弘扬鎏金铜蚕文化，加快建设文化旅游名县，扎实推动乡村全面振兴，更大力度推动经贸合作，积极促进对外开放发展，持续深化国际文化交流，讲好鎏金铜蚕与“一带一路”故事，叫响“鎏金铜蚕·丝路之源”文化品牌，打造“一带一路”重要旅游目的地和乡村文化振兴示范样板，力促“一片桑叶富裕一方百姓、一枚金蚕助推县域振兴”，推动特色优势产业走向全国走向国际，加快融入国内国际双循环，共同谱写丝路合作的新篇章。
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6月11日，中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会暨“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动在西安市成功举办。来自海内外的专家学者相聚“丝路起点—西安”，紧紧围绕“弘扬鎏金铜蚕文化与建设文化旅游名县”主题，向全世界讲述鎏金铜蚕与“一带一路”以及“丝路之源—石泉”的融合发展故事，深入挖掘鎏金铜蚕文化内涵，持续扩大鎏金铜蚕文化品牌影响力，努力推动县域经济社会高质量发展。
陕西省文旅厅党组成员、纪检监察组组长龚建强，陕西省发改委二级巡视员高建民，陕西省药监局二级巡视员王志宏，陕西历史博物馆副馆长、纪委书记朱铭，安康市委常委、宣传部部长、石泉县委书记陈莲，安康市人大常委会副主任陈伦宝，安康市人民政府副市长王廷栋，安康市政协副主席、市发改委主任陶柏林，石泉县委副书记、县长梁鸿，县政协主席胡学军等省、市、县领导出席会议。
陈莲在致辞中说，文化因交流而精彩、因互鉴而丰富。中国是蚕桑文化的发源地，石泉是国宝“鎏金铜蚕”的出土地。“鎏金铜蚕”见证了古丝绸之路的繁荣兴盛，也见证了“一带一路”的胜利起航，映照着千年文明的交融与变迁，成为了石泉响亮的文化名片。自2019年首届鎏金铜蚕文化国际研讨会举办以来，广大专家学者深入挖掘以蚕桑文化、农耕文化、丝路文化等为内涵的金蚕文化，全新阐释了以民为本、勤劳奉献、精益求精、追赶超越的金蚕精神，使千年“鎏金铜蚕”绽放出了新的光彩，为石泉产业发展注入了生机活力。这次从丝路之源石泉走进丝路起点西安，再次举办鎏金铜蚕文化国际研讨会，开展招商经贸旅游系列活动，旨在以蚕为媒、以蚕会友、以蚕结缘，深入挖掘金蚕文化，实现古为今用，打响文化品牌，助力乡村振兴，为石泉高质量追赶超越再添新动力。
朱铭在致辞中表示，鎏金铜蚕是千年丝路历史的见证，更是丝路精神传承的重要载体，也是“一带一路”沿线国家的友好使者。陕西历史博物馆将一如既往地支持石泉鎏金铜蚕文化产业大发展、大繁荣，充分利用国家级博物馆资源优势为石泉县搭建好宣传推广的平台。同时，在深度挖掘鎏金铜蚕出土地“谭家湾遗址”的文化内涵、打造鎏金铜蚕文化研究院，提高文化视野，提升研究深度，做强做大“鎏金铜蚕”品牌等方面提供智力支撑。并通过提炼鎏金铜蚕所蕴含的无私奉献、开放包容、勇于创新和工匠精神等途径，让国宝“鎏金铜蚕”演变为新时代创新驱动的重要引擎，成为石泉对外宣传推广、实现小金蚕大产业历史性蜕变的响亮名片。
研讨会上，中国蚕学会副理事长、陕西省蚕学会理事长、陕西省蚕桑产业技术体系首席科学家、西北农林科技大学原副校长钱永华，孟加拉国青年学者、武汉理工大学马克思主义学院跨文化交流与“一带一路”研究中心执行主任加力布，西安交通大学特聘教授、横渠智库首席专家党天虎分别以《鎏金铜蚕的文化意义与蚕桑产业》《后疫情时期以金蚕文化振兴促进中外民心相通》《解读有机生态陕南石泉的突破密码》为题进行主旨演讲和学术交流，梁鸿宣读了中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会“石泉宣言”。
研讨会后，还开展了“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动，依次举行了石泉招商引资推介会、富硒食品及名优农产品展销推介会和旅游营销推介会。
其中招商引资推介会上共签约项目16个，总投资64.7亿元；富硒食品及名优农产品展销推介会上共签约11个供需合作协议，达成农产品供需合作意向总金额6050万元，现场组织石泉本地农产品生产加工企业20家，设置展位25个，展销140余项名优富硒农产品和旅游文创产品；在旅游营销推介会上，现场发放了六月份“清凉夏日 约惠石泉”文旅惠民消费券，签订了旅游营销战略合作协议。
与会代表认为，“鎏金铜蚕·丝路之源”既是石泉名片、安康名片，也是陕西名片、中国名片。要通过“文化搭台、经济唱戏”，大力弘扬鎏金铜蚕文化，加快建设文化旅游名县，扎实推动乡村全面振兴，更大力度推动经贸合作，积极促进对外开放发展，持续深化国际文化交流，讲好鎏金铜蚕与“一带一路”故事，叫响“鎏金铜蚕·丝路之源”文化品牌，打造“一带一路”重要旅游目的地和乡村文化振兴示范样板，力促“一片桑叶富裕一方百姓、一枚金蚕助推县域振兴”，推动特色优势产业走向全国走向国际，加快融入国内国际双循环，共同谱写丝路合作的新篇章。
6月11日，中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会暨“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动在西安市成功举办。来自海内外的专家学者相聚“丝路起点—西安”，紧紧围绕“弘扬鎏金铜蚕文化与建设文化旅游名县”主题，向全世界讲述鎏金铜蚕与“一带一路”以及“丝路之源—石泉”的融合发展故事，深入挖掘鎏金铜蚕文化内涵，持续扩大鎏金铜蚕文化品牌影响力，努力推动县域经济社会高质量发展。
陕西省文旅厅党组成员、纪检监察组组长龚建强，陕西省发改委二级巡视员高建民，陕西省药监局二级巡视员王志宏，陕西历史博物馆副馆长、纪委书记朱铭，安康市委常委、宣传部部长、石泉县委书记陈莲，安康市人大常委会副主任陈伦宝，安康市人民政府副市长王廷栋，安康市政协副主席、市发改委主任陶柏林，石泉县委副书记、县长梁鸿，县政协主席胡学军等省、市、县领导出席会议。
陈莲在致辞中说，文化因交流而精彩、因互鉴而丰富。中国是蚕桑文化的发源地，石泉是国宝“鎏金铜蚕”的出土地。“鎏金铜蚕”见证了古丝绸之路的繁荣兴盛，也见证了“一带一路”的胜利起航，映照着千年文明的交融与变迁，成为了石泉响亮的文化名片。自2019年首届鎏金铜蚕文化国际研讨会举办以来，广大专家学者深入挖掘以蚕桑文化、农耕文化、丝路文化等为内涵的金蚕文化，全新阐释了以民为本、勤劳奉献、精益求精、追赶超越的金蚕精神，使千年“鎏金铜蚕”绽放出了新的光彩，为石泉产业发展注入了生机活力。这次从丝路之源石泉走进丝路起点西安，再次举办鎏金铜蚕文化国际研讨会，开展招商经贸旅游系列活动，旨在以蚕为媒、以蚕会友、以蚕结缘，深入挖掘金蚕文化，实现古为今用，打响文化品牌，助力乡村振兴，为石泉高质量追赶超越再添新动力。
朱铭在致辞中表示，鎏金铜蚕是千年丝路历史的见证，更是丝路精神传承的重要载体，也是“一带一路”沿线国家的友好使者。陕西历史博物馆将一如既往地支持石泉鎏金铜蚕文化产业大发展、大繁荣，充分利用国家级博物馆资源优势为石泉县搭建好宣传推广的平台。同时，在深度挖掘鎏金铜蚕出土地“谭家湾遗址”的文化内涵、打造鎏金铜蚕文化研究院，提高文化视野，提升研究深度，做强做大“鎏金铜蚕”品牌等方面提供智力支撑。并通过提炼鎏金铜蚕所蕴含的无私奉献、开放包容、勇于创新和工匠精神等途径，让国宝“鎏金铜蚕”演变为新时代创新驱动的重要引擎，成为石泉对外宣传推广、实现小金蚕大产业历史性蜕变的响亮名片。
研讨会上，中国蚕学会副理事长、陕西省蚕学会理事长、陕西省蚕桑产业技术体系首席科学家、西北农林科技大学原副校长钱永华，孟加拉国青年学者、武汉理工大学马克思主义学院跨文化交流与“一带一路”研究中心执行主任加力布，西安交通大学特聘教授、横渠智库首席专家党天虎分别以《鎏金铜蚕的文化意义与蚕桑产业》《后疫情时期以金蚕文化振兴促进中外民心相通》《解读有机生态陕南石泉的突破密码》为题进行主旨演讲和学术交流，梁鸿宣读了中国•石泉第三届鎏金铜蚕文化国际研讨会“石泉宣言”。
研讨会后，还开展了“鎏金铜蚕•丝路之源”招商经贸旅游系列活动，依次举行了石泉招商引资推介会、富硒食品及名优农产品展销推介会和旅游营销推介会。
其中招商引资推介会上共签约项目16个，总投资64.7亿元；富硒食品及名优农产品展销推介会上共签约11个供需合作协议，达成农产品供需合作意向总金额6050万元，现场组织石泉本地农产品生产加工企业20家，设置展位25个，展销140余项名优富硒农产品和旅游文创产品；在旅游营销推介会上，现场发放了六月份“清凉夏日 约惠石泉”文旅惠民消费券，签订了旅游营销战略合作协议。
与会代表认为，“鎏金铜蚕·丝路之源”既是石泉名片、安康名片，也是陕西名片、中国名片。要通过“文化搭台、经济唱戏”，大力弘扬鎏金铜蚕文化，加快建设文化旅游名县，扎实推动乡村全面振兴，更大力度推动经贸合作，积极促进对外开放发展，持续深化国际文化交流，讲好鎏金铜蚕与“一带一路”故事，叫响“鎏金铜蚕·丝路之源”文化品牌，打造“一带一路”重要旅游目的地和乡村文化振兴示范样板，力促“一片桑叶富裕一方百姓、一枚金蚕助推县域振兴”，推动特色优势产业走向全国走向国际，加快融入国内国际双循环，共同谱写丝路合作的新篇章。
《谁动了我的奶酪》：越来越多的人，正在被内耗压垮
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
▽
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
▽
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
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