藜麦燕麦大米饭
食材：三色藜麦1/4杯、燕麦米1/2杯、大米1杯、清水适量
做法：
1. 燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。
2. 三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
3. 将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
4. 等待半小时，米饭粒粒分明、Q弹可口。
5. 这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
食材：三色藜麦1/4杯、燕麦米1/2杯、大米1杯、清水适量
做法：
1. 燕麦和大米清洗干净后，用清水浸泡1到2小时，然后沥干放入蒸篮中。
2. 三色藜麦用网筛装着，用水淘洗干净后放在燕麦大米上。
3. 将蒸篮放入锅中，倒入刚没过米粒的水量。盖上锅盖，启动煮饭按键。
4. 等待半小时，米饭粒粒分明、Q弹可口。
5. 这个米饭特别香，连我家小孩都爱吃。
螺藻旋麦片是一种含富高纤维 ͏
蛋白 质氨基酸 必需维素生和矿物质的代餐饮型品 冲时泡可明显看分到层 既有口感 还有觉视的美感第 一层螺旋藻 第二层奶牛 第三麦层片 螺藻旋中的白蛋质含量相当于豆大的1.5倍 大米的10倍 牛肉的3倍营 养又美味
蛋白 质氨基酸 必需维素生和矿物质的代餐饮型品 冲时泡可明显看分到层 既有口感 还有觉视的美感第 一层螺旋藻 第二层奶牛 第三麦层片 螺藻旋中的白蛋质含量相当于豆大的1.5倍 大米的10倍 牛肉的3倍营 养又美味
正在吃午饭的木工。
所谓午饭，简单至极，每人一碗菜汤、一个窝头而已。曾在晚清中国游历的英国人麦高温（John MacGowan）写道：「大米对穷人而言是一种奢侈品，一年中他们也就只能吃到十几次。甘薯是他们不得不依赖的主要食品，外加腌咸白菜和萝卜作为调味菜。
很容易想象得到，这样一桌饭是远远无法满足健康人的需要的。这就是中国劳动阶层的现状，尤其是在农村，身体健康、体格强壮的人根本不存在。」
所谓午饭，简单至极，每人一碗菜汤、一个窝头而已。曾在晚清中国游历的英国人麦高温（John MacGowan）写道：「大米对穷人而言是一种奢侈品，一年中他们也就只能吃到十几次。甘薯是他们不得不依赖的主要食品，外加腌咸白菜和萝卜作为调味菜。
很容易想象得到，这样一桌饭是远远无法满足健康人的需要的。这就是中国劳动阶层的现状，尤其是在农村，身体健康、体格强壮的人根本不存在。」
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