#减肥语录[超话]#♥️我从130瘦到97
你不努力 谁都拿你没办法 就拿减肥来说 看到各种运动视频就转载 转了就代表我都动了
一直在减肥 从未成功过
四处询问别人怎么瘦 怎么运动
一动就想瘦 动几次就想怎么我还没有瘦
难道你是吃几顿饭就长胖的？
减肥本来很简单
但回归到心态上就很难
不要有稍微动动 不吃就会瘦的想法
回归到自己身上
着眼于每天 每顿饭 每次运动
配合我们的各种科技产品
自律 爱自己 把这些都做好
离你想要的身材也就不远了
你不努力 谁都拿你没办法 就拿减肥来说 看到各种运动视频就转载 转了就代表我都动了
一直在减肥 从未成功过
四处询问别人怎么瘦 怎么运动
一动就想瘦 动几次就想怎么我还没有瘦
难道你是吃几顿饭就长胖的？
减肥本来很简单
但回归到心态上就很难
不要有稍微动动 不吃就会瘦的想法
回归到自己身上
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自律 爱自己 把这些都做好
离你想要的身材也就不远了
如何判断运动强度有多大？看出汗多少可以吗？
用出汗判断运动强度并不一定准确，每个人的汗腺分布都不一样，有的人汗腺发达稍微动动就出汗。你可以用别的方法，比如气喘程度，心率等来判断运动强度，而且是否出汗和温度也有很大关系，因此这不是很客观的判断标准。
我会更看重自己的感觉，好比躺在沙发上看电视比作1，那么当你眼前发灰时感觉要死了是10，慢跑可能是4-5之间，做HIIT的话达到7-9就足够。
用出汗判断运动强度并不一定准确，每个人的汗腺分布都不一样，有的人汗腺发达稍微动动就出汗。你可以用别的方法，比如气喘程度，心率等来判断运动强度，而且是否出汗和温度也有很大关系，因此这不是很客观的判断标准。
我会更看重自己的感觉，好比躺在沙发上看电视比作1，那么当你眼前发灰时感觉要死了是10，慢跑可能是4-5之间，做HIIT的话达到7-9就足够。
人的口腔是有记忆的当食物被卷进口中沾染你的味蕾味道就会在嘴巴里炸裂开来四处蔓延若你动动牙齿稍微咀嚼一下就会惊叹
“哦，这味道好熟悉”
于是，那些久远的记忆便浮出水面
你会记起这个味道曾在什么时候出现过，出现的时候是和谁一起吃的东西，在哪吃的，吃的时候的感受是怎样的，甚至那天是晴是雨是热是冷你都会想起来
你不记得的总有口腔和味蕾替你记得
所以，你放心遗忘
“哦，这味道好熟悉”
于是，那些久远的记忆便浮出水面
你会记起这个味道曾在什么时候出现过，出现的时候是和谁一起吃的东西，在哪吃的，吃的时候的感受是怎样的，甚至那天是晴是雨是热是冷你都会想起来
你不记得的总有口腔和味蕾替你记得
所以，你放心遗忘
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