#龙柚程[超话]#
♡♡♡晚上和大家在群里有一搭没一搭地聊了会儿大坑子，没想到凌晨，神隐几年的大坑子竟然上线，还回复我和几个小伙伴了，超开心。11月17日在小红鸟上看到他上线还给我回了花就已经很开心了，但今天是最开心！

我想他可能看见了我让一个微博网友帮忙带去的 希望报平安 的消息吧？当然也可能没有看见。但还是很感谢那位帮忙带消息的网友，也很感动坑子还能记得我们这群粉丝，从没指望过他能经常上线营业，只希望他能没事回家看看。

永远会有一些粉丝在网配这个小家里挂念着他，在等着他。

“师父，您当初所希望的我，应该是什么样的呢？”
“我希望你成为这样的人，就像这白鹰一样，快乐、矫健而自由。”
“还要怎样呢？我少年时师承云隐剑圣，之后的一生都不曾败于人手。然而这三样东西，我却一样都没有——你是我最后的弟子，我当然希望你能全部拥有。”
出自《羽·苍穹之烬》

慕湮有一个很美好的童年，但是过于美好让她心思单纯出世就识人不清也因此而受伤。云焕有一个很恶劣的童年，因此变得多疑敏感没有安全感，用一生去治愈童年。
下辈子不再是破军命格和所爱之人在一起就好，下辈子也没有诅咒和所爱之人在一起就好。 ​说到底，权势、力量、土地、国政……人类血管里本身就流着这样的东西，但，却都不是这两人所求。所以还是那句话健康、快乐和自由请一定都要拥有。

隐适美保持器第85天，如何锻炼/放松咀嚼肌？

正畸中，我们一直在和咀嚼肌做平衡。既不想咀嚼肌太放松而萎缩，变成面容凹陷的牙套脸；也不想咀嚼肌太发达，导致脸型不够精致。这期我们就来说说锻炼和放松的小方法和原理。

【什么是咀嚼肌】
首先，我们先知道咀嚼肌在哪，才好知道怎么锻炼/放松。咀嚼肌不单单是咬肌，还包括了颊肌和颞肌。所以其实咀嚼肌是“一组”，不是只有一个部分。（配图中蓝青色的地方就是标注的相对应肌肉）

所以如果我们的咀嚼肌有变化，会对我们太阳穴、下颌线和口周（可能有法令纹的地方），会有影响。

【如何锻炼】
锻炼咀嚼肌的方式很简单，就是咀嚼。说出来我怎么感觉是废话？哈哈哈哈。但是并不是废话，肌肉“不练则退”这是真理。在我们戴牙套开始，可能会因为牙齿酸软或进食频率改变而咀嚼减少，就很会慢慢出现面部线条不流畅、太阳穴凹陷、颧骨明显凸出、面容凹陷等现象。但是这些现象不是很快形成的，会很长时间形成。所以当您发现有这样的迹象的时候，就要适当咬多点咬胶，或有意识地吃一些更需要咀嚼的食物（牛肉、肉干等类似的）。
在没发生咀嚼肌微缩的情况下，应该这样使用咬胶，可以预防牙套脸，也会让牙套更贴合：
1⃣️每次佩戴新牙套的前3—5天，每次戴上去咬3—5分钟；
2⃣️每颗牙齿都要咬到即可，不用太用力；
3⃣️3—5天后可以慢慢减少咬胶的使用。

【如何放松】
不瞒大家说，我正畸前，咀嚼肌是太发达太紧张了，所以我想着是要放松，脸型更精致的。我做到了，甚至有一段时间没咬咬胶差点脸有点点凹下去了，又马上咬回来。放松其实相对锻炼更简单：
1⃣️可以在洗脸或洗澡的时候用热毛巾敷敷咀嚼肌放松
2⃣️减少吃东西的频率
3⃣️减少吃太有嚼劲的东西
光是少用，就可以放松咀嚼肌、慢慢变小了。网上还有一些放松操，但是我个人觉得意义不大。如果还有小伙伴觉得这样还不够，那可能要去其他科室做瘦脸治疗。那部分内容我就不专业了，不做过多讨论。

【以上】
以上～就是关于锻炼/放松的咀嚼肌的一些内容～希望对大家有所帮助～
（今天是干货了，哈哈哈哈～～）
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