日子如上了发条一般 机械规律按部就班
上班来 下班回去
来了就从这栋楼跑到那栋楼
回去了就开始东摸摸西干干
期待着到了晚上能好好睡一觉
起床不用闹钟 因为有一个比闹钟还准时的要吃奶的娃娃
已经有那么久没有好好读一本书 看一部剧喝一杯咖啡了☕️
也已经有很久 没有回过家了
但也许这就是生活吧
上班来 下班回去
来了就从这栋楼跑到那栋楼
回去了就开始东摸摸西干干
期待着到了晚上能好好睡一觉
起床不用闹钟 因为有一个比闹钟还准时的要吃奶的娃娃
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也已经有很久 没有回过家了
但也许这就是生活吧
肝火一烧，不仅口干苦，易长痘，还会失眠，怎样才能降肝火？
中医讲“肝火一烧，百病难熬”。
干燥的秋冬时节，燥邪严重，再加上人们进补，十分容易导致身体上火。
如果，清晨起床后口干舌燥、口臭、眼干、长痘等，要小心是肝火所致。
肝火一烧，易口干苦
早上起来，如果感觉嘴苦、口干口臭，除了正常的生理现象以外，多半是肝火旺了。
肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦。
此时，多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。
口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
肝火旺，导致的嘴苦口干，在刷牙漱口后，无法得到改善。
肝火一烧，易长痘
容易长痘，除了体内湿毒过重，还可能是肝火旺所致。肝火过旺，火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
肝火一烧，还会失眠
肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
肝火一烧，易脾气暴躁
肝主疏泄，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。
一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。
因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
生活中，如何快速降肝火？
1
小植物泡水
中医里，肝火旺，通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。
准备小茶包，取奶汁草3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个奶汁草菊花茶包，每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。
奶汁草，俗称婆婆丁，药用价值高，且安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。
凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。
对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。
葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一，酸味入肝，可提振肝气，养肝护肝。秋梨，也有助于清热降火，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水。肝火大的人，每天吃1-2个梨，可缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。
2
远离辛辣食物
民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。
尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。
久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。
因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。
3
揉穴位
中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。
其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
4
不熬夜
熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。
当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。
并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。
常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。
减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。
5
心情好
不良情绪，如：生气，脾气暴躁、易怒等，也会导致肝火旺。
肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。
因此，想要降肝火，一定要保持一个良好的心情，多欢笑，有助于疏肝理气，帮助降肝火。
6
适当运动
进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。
此外，运动，也是消除焦虑的好方式。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。
中医讲“肝火一烧，百病难熬”。
干燥的秋冬时节，燥邪严重，再加上人们进补，十分容易导致身体上火。
如果，清晨起床后口干舌燥、口臭、眼干、长痘等，要小心是肝火所致。
肝火一烧，易口干苦
早上起来，如果感觉嘴苦、口干口臭，除了正常的生理现象以外，多半是肝火旺了。
肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦。
此时，多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。
口干，多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
肝火旺，导致的嘴苦口干，在刷牙漱口后，无法得到改善。
肝火一烧，易长痘
容易长痘，除了体内湿毒过重，还可能是肝火旺所致。肝火过旺，火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
肝火一烧，还会失眠
肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
肝火一烧，易脾气暴躁
肝主疏泄，肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。
一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。
因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
生活中，如何快速降肝火？
1
小植物泡水
中医里，肝火旺，通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可快速给肝降火。
准备小茶包，取奶汁草3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一个奶汁草菊花茶包，每天取一包，热水冲泡，静待3-5分钟，代茶饮，即可。
奶汁草，俗称婆婆丁，药用价值高，且安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。
凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。
对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
医学认为，芹菜，味辛、甘，性凉，有清热平肝，健胃降压的功效。
葡萄，也是养肝护肝最佳的水果之一，酸味入肝，可提振肝气，养肝护肝。秋梨，也有助于清热降火，生津止渴、去燥，是一种很好的清火水。肝火大的人，每天吃1-2个梨，可缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。
2
远离辛辣食物
民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。
尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。
久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。
因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。
3
揉穴位
中医里，有“消气穴”，经常按揉，可帮助肝脏降火。
其中，太冲和行间，是不错的“降火”搭档。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
4
不熬夜
熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。
当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。
并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。
常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。
减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。
5
心情好
不良情绪，如：生气，脾气暴躁、易怒等，也会导致肝火旺。
肝主疏泄，长期情绪不佳，容易导致肝气郁结，肝火上升，进而导致肝火旺。
因此，想要降肝火，一定要保持一个良好的心情，多欢笑，有助于疏肝理气，帮助降肝火。
6
适当运动
进行适量的运动，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内的毒素。
此外，运动，也是消除焦虑的好方式。
每天抽出时间，做些有氧运动，如慢跑、打太极拳、骑自行车等。
从而放松身心，增强抵抗力，同时，也起到灭肝火的作用。
戒奶第八天
昨晚醒了吗 好像没有，我又给忘了。早上不到6点醒，应该是昨晚喝多些奶才能睡久一些。不过我还是更希望能睡回笼觉到7点半！喝完奶一直拍拍哄睡，明明快要睡着，一会听到雷声，一会听到爸爸动来动去声音，等爸爸起床，完全不睡了。拉了屎，我起来换。早餐又吃了好多，最近食量变大点，然后就给吃完又拉屎。下午居然喝了奶1点多快2点就睡觉，感动死我了。睡到3点多快4点，起来哭指着我的胸，赶紧给冲奶，睡前睡醒都喝了120。看到我早上的纯牛奶也想喝，奶粉都冲好了，赶紧收起来，拿鳕鱼肠转移注意力。380g的奶粉8天干完，爸爸的钱包瑟瑟发抖，今晚买了两罐大的，16个月，终于让爸爸开始肉疼奶粉开销了。晚上玩到快10点还不肯睡，又去泡奶，喝了几口翻了几下就睡着了。9点的时候就喝了120，希望今晚一觉睡到7点。为娘真的不想再看5.6点的天是咋样，这一年多看得够多的了，虽然偶尔看到日出，但无心欣赏。我只想睡觉。
已经两天不用吸奶器了。
我的手啊，洗澡的时候自己痛哭一下。本来左手手腕痛得转一下角度都疼，结果臭宝宝昨天差点摔车，今天也是，老是要从推车站起来，想要下来，弄得我昨天手臂痛死，今天右手食指关节淤青，两只手手臂酸痛。今天整只车跟人往后倒，幸好是有东西缓冲，昨天是人往前方摔，幸好抓住一只脚。带娃也是高风险，加上最近睡觉抱得我手臂啊。疼痛还要抱，还要推车，什么时候改变下这种状态。
昨晚醒了吗 好像没有，我又给忘了。早上不到6点醒，应该是昨晚喝多些奶才能睡久一些。不过我还是更希望能睡回笼觉到7点半！喝完奶一直拍拍哄睡，明明快要睡着，一会听到雷声，一会听到爸爸动来动去声音，等爸爸起床，完全不睡了。拉了屎，我起来换。早餐又吃了好多，最近食量变大点，然后就给吃完又拉屎。下午居然喝了奶1点多快2点就睡觉，感动死我了。睡到3点多快4点，起来哭指着我的胸，赶紧给冲奶，睡前睡醒都喝了120。看到我早上的纯牛奶也想喝，奶粉都冲好了，赶紧收起来，拿鳕鱼肠转移注意力。380g的奶粉8天干完，爸爸的钱包瑟瑟发抖，今晚买了两罐大的，16个月，终于让爸爸开始肉疼奶粉开销了。晚上玩到快10点还不肯睡，又去泡奶，喝了几口翻了几下就睡着了。9点的时候就喝了120，希望今晚一觉睡到7点。为娘真的不想再看5.6点的天是咋样，这一年多看得够多的了，虽然偶尔看到日出，但无心欣赏。我只想睡觉。
已经两天不用吸奶器了。
我的手啊，洗澡的时候自己痛哭一下。本来左手手腕痛得转一下角度都疼，结果臭宝宝昨天差点摔车，今天也是，老是要从推车站起来，想要下来，弄得我昨天手臂痛死，今天右手食指关节淤青，两只手手臂酸痛。今天整只车跟人往后倒，幸好是有东西缓冲，昨天是人往前方摔，幸好抓住一只脚。带娃也是高风险，加上最近睡觉抱得我手臂啊。疼痛还要抱，还要推车，什么时候改变下这种状态。
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