#减肥[超话]##减肥#减肥第8️⃣2️⃣4️⃣days
今日体重:57.2公斤初始体重:73公斤
昨日体重:56.9公斤本周目标:53公斤
今天依旧上午去针灸,下午没事懒得出去,看看电视剧整理整理家就过去了,晚上才可怕,说不做饭就不吃了,然后每天拉着我出去吃!自从旅游开始就吃的太多了,吸收还那么好,一天比一天能吃能睡,整天吃饱喝足躺着玩手机[允悲],以为我冲动只其实只是努力也想考自己行不行,如果有后悔药我一定回到2020年的夏天,哎~睡觉
早餐:拿铁➕烧饼夹里脊
午餐: 扇贝
晚餐:烤串
喝水:不详
今日运动:综合训练一个小时➕跑步10分钟
今日体重:57.2公斤初始体重:73公斤
昨日体重:56.9公斤本周目标:53公斤
今天依旧上午去针灸,下午没事懒得出去,看看电视剧整理整理家就过去了,晚上才可怕,说不做饭就不吃了,然后每天拉着我出去吃!自从旅游开始就吃的太多了,吸收还那么好,一天比一天能吃能睡,整天吃饱喝足躺着玩手机[允悲],以为我冲动只其实只是努力也想考自己行不行,如果有后悔药我一定回到2020年的夏天,哎~睡觉
早餐:拿铁➕烧饼夹里脊
午餐: 扇贝
晚餐:烤串
喝水:不详
今日运动:综合训练一个小时➕跑步10分钟
#挑战十天瘦十斤##日记#
2022.6.9 阴雨
Day4
·
初始体重:60kg
目标体重:55kg
减肥方式:轻断食➕运动健身
·
1⃣️饮食:
早餐:一根黄瓜➕一个橙子
午餐:半碗饭➕五片香肠➕三块红烧肉
晚餐:一个桃子
·
2⃣️饮水:
1500➕
·
3⃣️运动♀️:
帕梅拉快乐燃脂操 x1
锻炼核心 5min
天鹅颈/直角肩/芭蕾臂 x1
刘畊宏跟练 10min
基尼最强瘦后背 x1
4min Tabata x1
睡前拉伸小腿➕全身
·
4⃣️护肤:
·
水乳眼霜面霜
5⃣️小记♀️:
今天的心情不好不坏。写完了培训的作业,开心;但是明天要开始写SPSS作业了,不开心;今天迟到早退了哈哈哈,开心;但是差点被警车叔叔抓了,不开心
一张有点好看的
2022.6.9 阴雨
Day4
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初始体重:60kg
目标体重:55kg
减肥方式:轻断食➕运动健身
·
1⃣️饮食:
早餐:一根黄瓜➕一个橙子
午餐:半碗饭➕五片香肠➕三块红烧肉
晚餐:一个桃子
·
2⃣️饮水:
1500➕
·
3⃣️运动♀️:
帕梅拉快乐燃脂操 x1
锻炼核心 5min
天鹅颈/直角肩/芭蕾臂 x1
刘畊宏跟练 10min
基尼最强瘦后背 x1
4min Tabata x1
睡前拉伸小腿➕全身
·
4⃣️护肤:
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水乳眼霜面霜
5⃣️小记♀️:
今天的心情不好不坏。写完了培训的作业,开心;但是明天要开始写SPSS作业了,不开心;今天迟到早退了哈哈哈,开心;但是差点被警车叔叔抓了,不开心
一张有点好看的
#减肥[超话]##减肥#减肥第8️⃣2️⃣4️⃣days
今日体重:56.9公斤初始体重:73公斤
昨日体重:56.9公斤本周目标:53公斤
今年真是我的灾年,脸麻木还没看好,两个多月了,妇科炎症又来了[允悲]真是太难了,现在每天上午都去医院报道,大夫上我就上,大夫歇我才歇[允悲]真是太郁闷了!最近特别想买房车,这样又便宜我还又有房又有车了,抓紧买了我就开始旅居生活,我一定得实现[憧憬]
早餐:吐司➕蟹柳鸡蛋
午餐: 剩早餐
晚餐:素什锦
喝水:不详
今日运动:综合训练一个小时➕跑步10分钟
今日体重:56.9公斤初始体重:73公斤
昨日体重:56.9公斤本周目标:53公斤
今年真是我的灾年,脸麻木还没看好,两个多月了,妇科炎症又来了[允悲]真是太难了,现在每天上午都去医院报道,大夫上我就上,大夫歇我才歇[允悲]真是太郁闷了!最近特别想买房车,这样又便宜我还又有房又有车了,抓紧买了我就开始旅居生活,我一定得实现[憧憬]
早餐:吐司➕蟹柳鸡蛋
午餐: 剩早餐
晚餐:素什锦
喝水:不详
今日运动:综合训练一个小时➕跑步10分钟
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