#我的笨蛋学姐#
记6.25
和笨蛋学姐第一次一起出去喝酒
是看着很凶实则软软的
是会撒娇犯傻的
是喝了酒会主动贴贴 会紧紧拉着我的
是笨蛋 是一见钟情 是事与愿违的美丽
亲爱的笨蛋学姐
给我一点时间
让我可以追上你的脚步
让我可以坦然的面对过去
然后和所有人宣告
“有你在我身后 我真的超级超级有底气”

+ ｛#阳泉东方中西医结合医院正规医院#｝※【阳泉妇科病妇科医院】&「阳泉东方中西医结合医院看病怎么样 」————外阴炎患者如何饮食

　说到外阴炎，很多女性都并不陌生，并且不少女性也都曾经患上过这种疾病，进而经常会出现外阴瘙痒、疼痛、肿胀等不适的表现，长时间存在会给人的精神造成不良的影响。针对这种情况，还应该注意采取措施进行改善。那从饮食角度来讲，外阴炎患者该如何饮食呢？

　　第一、以清淡为主

　　外阴炎患者日常所吃的食物要以清淡为主，并注意适当的多摄入新鲜的蔬菜和水果，确保多种维生素矿物质的摄入。经常吃到的苹果、香蕉、西红柿，各种绿叶蔬菜等都应该多摄入一些。

　　第二、适当的补充蛋白质、糖类

　　外阴炎患者可以适当的补充富含蛋白质、糖分的食物，比如牛奶、瘦肉、豆浆等。糖分的摄入要控制好，千万不要太多，不然可能会适得其反，导致病情加重。

　　第三、不要吃刺激性的食物

　　辛辣、刺激性的食物会对患处造成刺激，可能会导致炎症更严重。因此，还应该注意不要吃洋葱、辣椒、芥末等之类辛辣刺激性的食物。

　　第四、不要吃油炸的食物

　　油炸的食物脂肪含量高，而且营养价值也并不是很高，这种情况可能会增加白带分泌增多，可能会导致外阴炎变得更严重。

　　第五、戒烟、戒酒

　　对于有外阴炎的女性而言，如果吸烟饮酒会导致病情更严重，甚至可能会延长病程，所以务必要注意戒烟、戒酒。

　　外阴炎患者在日常饮食方面，应该注意的地方非常的多，总体来讲以清淡为主，多吃蔬菜水果，而对于具有刺激性的食物，务必要注意远离。建议患者在饮食控制的同时，也应该正规进行治疗，并保持轻松愉悦的心理状态，都有助于加快病情进一步好转。

目标：1000公里
昨日：10公里
完成：225公里
＊＊：室内跑

发个过期运动图，截止昨日，连续工作75天，昨晚加班到半夜，今天迎来了这段期间的第一天休息，我还以为我会破百天，排除万难是为了给我们家毛豆提前过生日，在我这里家人永远是第一位
感谢这段时间的运动，没有它，连续工作的我可能情绪早就崩塌了
今天没有运动，今天是放肆日！