#521#消减抑郁情绪的40件小事[抱一抱]
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#心理学与生活##众学简快心理学考研#
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#心理学与生活##众学简快心理学考研#
【自5月16日零时起，濮阳市城区范围封控区、管控区之外的区域有序恢复正常生产生活秩序】
5月15日，濮阳市疫情防控指挥部发布通告，决定自5月16日零时起，市城区范围封控区、管控区之外的区域有序恢复正常生产生活秩序。通告中称：
一、机关企事业单位结束“居家办公”。除封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测和健康码异常的人员外，其他人员恢复正常上班。封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测人员待解除管控措施，健康码异常人员待转为绿码，并经单位同意后返岗工作。恢复正常工作秩序后，各单位要严格落实来访人员登记管理、职工健康监测、入濮离濮报备报告、扫验“濮阳防疫一码通”等疫情防控措施。
二、生产企业、重点项目、建筑工地复工复产。坚持人、物、环境同防，在做到职工和货物点对点管理、每日健康监测、定期核酸检测等闭环防控的前提下，经本级行业主管部门批准，企业、项目、建筑工地恢复正常生产建设。封控区、管控区、健康码异常、居家隔离、居家健康监测人员，须解除管控、健康码转为绿码后方可上岗。
三、公共服务和经营场所分期分批开放。封控区、管控区之外的大型商超、农贸市场、批发市场、宾馆旅店、旅游景区、公园游园、展览馆、体育馆、图书馆、博物馆、文化馆、影剧院、美容美发、健身房等场所，经属地疫情防控指挥部验收合格后，有序恢复开放。银街地下商业街、义乌商贸城，经华龙区疫情防控指挥部风险评估并验收合格后营业。各类餐饮场所5月22日前暂不开放堂食，可提供外卖服务。洗浴、足浴、KTV、网吧、酒吧、棋牌室、剧本杀等场所暂不开放。恢复服务和经营单位严格落实主体责任，对经营场所、设备设施等定期规范消毒，落实预约、错峰、测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明等措施，加强从业人员健康监测和核酸检测。以上各类场所，室内接待人员上限不超过容载量的50%，室外不超过容载量的75%。
四、医疗机构恢复正常诊疗服务。全面落实预检分诊和首诊负责制，强化各项院感防控措施。各级各类医疗机构对所有进入人员测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明，对发热门诊患者严格落实闭环管理，对住院患者和陪护严格落实封闭管理，加强员工核酸检测和健康监测。未设置发热门诊的医疗机构不得常规接诊有发热、咳嗽、乏力等症状的患者，发现后及时向乡镇（街道）、社区（村）疫情防控机构报告。
五、学校实行错峰开学。5月16日上午高中师生返校复学，5月16日下午中小学、幼儿园师生返校复学；中职中专根据实际情况参照执行；高校恢复正常教学秩序，继续实行封闭管理。封控区、管控区内的学校，继续实行线上教学。各类校外培训机构（包括托幼机构）具体开放时间，由市疫情防控指挥部教育专班另行通告。
六、公共交通工具恢复运营。公交车、市域内班线客运恢复运营；出租车（含网约车）不出濮运营。实施错峰限流，承载量不超过限额70%，车辆按规范要求定期进行消杀，司乘人员须全程佩戴口罩，上车必扫“濮阳防疫一码通”。各类车辆非必要不前往发生疫情的地区。
七、卡口站点严格规范查验服务。高速公路和省际干线公路入、出濮疫情防控服务点严格落实人物同防和报备管理制度，第一时间查验入（返）濮人员“两码两证”（健康码、行程码和48小时内核酸检测阴性证明、报备证明）。建立重点企业白名单、设置智能化查验、开辟绿色通道等，提高通行效率。城市社区小区、城中村和乡镇农村严格落实围合管理，对小区（村）常住居民运用智慧管理、自动识别等方法便利出入，对外来人员落实扫验“濮阳防疫一码通”、测温、戴口罩等措施，对进入小区（村）车辆，坚持司乘人员同查，严防疫情隐匿传播。
八、入濮离濮提前报备报告。入（返）濮人员，提前3天向目的地所在的社区（村）、工作单位报备；拟来濮客商朋友，提前3天向接待单位、入住宾馆（酒店）报备。干部职工、市民群众非必要不跨市、不出省，不前往疫情中高风险地区和出现本土疫情的城市，确需前往的，提前3天向所在社区（村）、单位报告。
九、“16个哨点”即时监测预警。压实“四方”责任，落实“四早”要求，发热门诊、基层医疗机构、社区（村、网格）、酒店、药店、冷链监管仓、口岸、重点单位（场所）、火车汽车站、省际道路出入口、公共交通工具、医疗废弃物（污水、垃圾）处置点、聚集性活动、区域协查、电子围栏等16个哨点，严格监测，反应灵敏，一触即发。对27类重点人群按规定落实定期核酸检测，发现异常，即时预警。因哨点失控漏管，造成疫情传播扩散的，依法追责。
十、全面扫验“濮阳防疫一码通”。各单位、各场所要按照“应设尽设”要求，申领张贴“濮阳防疫一码通”，做到“一门一码”“一店一码”“一场所一码”“一车一码”，所有进入人员做到“凡进必扫、不扫不入”。对不使用或不会操作智能手机的群体，推广健康码纸质版，采用扫身份证、人脸识别等方式，提高便利度。
十一、减少人员聚集活动。原则上非经贸类聚集活动暂时停办。经贸类活动“谁举办、谁负责，谁组织、谁负责，谁审批、谁负责”，能线上不线下。必须线下的，缩小规模，按照“一事一报”原则申报。线下50人以内活动要制定疫情防控方案，严格执行防控措施；线下50人以上活动报县区疫情防控指挥部，100人以上活动报市疫情防控指挥部。市民不扎堆、不聚集，红白事简办，餐宴会少办，聚餐不超过10人。疫情发生地来濮人员、红黄码人员等严禁参加聚集活动。
视疫情防控形势变化，动态调整封控管控区域。封控区“区域封闭、足不出户、服务上门”，管控区“人不出区、严禁聚集”，防范区强化社会面管控，限制人员聚集，严格落实进入公共场所限流、错峰、扫码、测温、戴口罩、2米线等措施。
濮阳县、清丰县、南乐县疫情防控政策调整，由各县疫情防控指挥部研究决定，另行通告。
无疫家国平安，防控任重道远，坚持就是胜利。感谢广大市民群众、客商朋友对濮阳疫情防控工作的理解、支持和配合！感谢疫情防控战线全体人员的无畏奋斗和辛勤付出！让我们齐心协力，再接再厉，坚决打赢疫情防控阻击战、歼灭战，奋力夺取疫情防控和经济社会发展“双胜利”！
濮阳市新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年5月15日
5月15日，濮阳市疫情防控指挥部发布通告，决定自5月16日零时起，市城区范围封控区、管控区之外的区域有序恢复正常生产生活秩序。通告中称：
一、机关企事业单位结束“居家办公”。除封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测和健康码异常的人员外，其他人员恢复正常上班。封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测人员待解除管控措施，健康码异常人员待转为绿码，并经单位同意后返岗工作。恢复正常工作秩序后，各单位要严格落实来访人员登记管理、职工健康监测、入濮离濮报备报告、扫验“濮阳防疫一码通”等疫情防控措施。
二、生产企业、重点项目、建筑工地复工复产。坚持人、物、环境同防，在做到职工和货物点对点管理、每日健康监测、定期核酸检测等闭环防控的前提下，经本级行业主管部门批准，企业、项目、建筑工地恢复正常生产建设。封控区、管控区、健康码异常、居家隔离、居家健康监测人员，须解除管控、健康码转为绿码后方可上岗。
三、公共服务和经营场所分期分批开放。封控区、管控区之外的大型商超、农贸市场、批发市场、宾馆旅店、旅游景区、公园游园、展览馆、体育馆、图书馆、博物馆、文化馆、影剧院、美容美发、健身房等场所，经属地疫情防控指挥部验收合格后，有序恢复开放。银街地下商业街、义乌商贸城，经华龙区疫情防控指挥部风险评估并验收合格后营业。各类餐饮场所5月22日前暂不开放堂食，可提供外卖服务。洗浴、足浴、KTV、网吧、酒吧、棋牌室、剧本杀等场所暂不开放。恢复服务和经营单位严格落实主体责任，对经营场所、设备设施等定期规范消毒，落实预约、错峰、测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明等措施，加强从业人员健康监测和核酸检测。以上各类场所，室内接待人员上限不超过容载量的50%，室外不超过容载量的75%。
四、医疗机构恢复正常诊疗服务。全面落实预检分诊和首诊负责制，强化各项院感防控措施。各级各类医疗机构对所有进入人员测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明，对发热门诊患者严格落实闭环管理，对住院患者和陪护严格落实封闭管理，加强员工核酸检测和健康监测。未设置发热门诊的医疗机构不得常规接诊有发热、咳嗽、乏力等症状的患者，发现后及时向乡镇（街道）、社区（村）疫情防控机构报告。
五、学校实行错峰开学。5月16日上午高中师生返校复学，5月16日下午中小学、幼儿园师生返校复学；中职中专根据实际情况参照执行；高校恢复正常教学秩序，继续实行封闭管理。封控区、管控区内的学校，继续实行线上教学。各类校外培训机构（包括托幼机构）具体开放时间，由市疫情防控指挥部教育专班另行通告。
六、公共交通工具恢复运营。公交车、市域内班线客运恢复运营；出租车（含网约车）不出濮运营。实施错峰限流，承载量不超过限额70%，车辆按规范要求定期进行消杀，司乘人员须全程佩戴口罩，上车必扫“濮阳防疫一码通”。各类车辆非必要不前往发生疫情的地区。
七、卡口站点严格规范查验服务。高速公路和省际干线公路入、出濮疫情防控服务点严格落实人物同防和报备管理制度，第一时间查验入（返）濮人员“两码两证”（健康码、行程码和48小时内核酸检测阴性证明、报备证明）。建立重点企业白名单、设置智能化查验、开辟绿色通道等，提高通行效率。城市社区小区、城中村和乡镇农村严格落实围合管理，对小区（村）常住居民运用智慧管理、自动识别等方法便利出入，对外来人员落实扫验“濮阳防疫一码通”、测温、戴口罩等措施，对进入小区（村）车辆，坚持司乘人员同查，严防疫情隐匿传播。
八、入濮离濮提前报备报告。入（返）濮人员，提前3天向目的地所在的社区（村）、工作单位报备；拟来濮客商朋友，提前3天向接待单位、入住宾馆（酒店）报备。干部职工、市民群众非必要不跨市、不出省，不前往疫情中高风险地区和出现本土疫情的城市，确需前往的，提前3天向所在社区（村）、单位报告。
九、“16个哨点”即时监测预警。压实“四方”责任，落实“四早”要求，发热门诊、基层医疗机构、社区（村、网格）、酒店、药店、冷链监管仓、口岸、重点单位（场所）、火车汽车站、省际道路出入口、公共交通工具、医疗废弃物（污水、垃圾）处置点、聚集性活动、区域协查、电子围栏等16个哨点，严格监测，反应灵敏，一触即发。对27类重点人群按规定落实定期核酸检测，发现异常，即时预警。因哨点失控漏管，造成疫情传播扩散的，依法追责。
十、全面扫验“濮阳防疫一码通”。各单位、各场所要按照“应设尽设”要求，申领张贴“濮阳防疫一码通”，做到“一门一码”“一店一码”“一场所一码”“一车一码”，所有进入人员做到“凡进必扫、不扫不入”。对不使用或不会操作智能手机的群体，推广健康码纸质版，采用扫身份证、人脸识别等方式，提高便利度。
十一、减少人员聚集活动。原则上非经贸类聚集活动暂时停办。经贸类活动“谁举办、谁负责，谁组织、谁负责，谁审批、谁负责”，能线上不线下。必须线下的，缩小规模，按照“一事一报”原则申报。线下50人以内活动要制定疫情防控方案，严格执行防控措施；线下50人以上活动报县区疫情防控指挥部，100人以上活动报市疫情防控指挥部。市民不扎堆、不聚集，红白事简办，餐宴会少办，聚餐不超过10人。疫情发生地来濮人员、红黄码人员等严禁参加聚集活动。
视疫情防控形势变化，动态调整封控管控区域。封控区“区域封闭、足不出户、服务上门”，管控区“人不出区、严禁聚集”，防范区强化社会面管控，限制人员聚集，严格落实进入公共场所限流、错峰、扫码、测温、戴口罩、2米线等措施。
濮阳县、清丰县、南乐县疫情防控政策调整，由各县疫情防控指挥部研究决定，另行通告。
无疫家国平安，防控任重道远，坚持就是胜利。感谢广大市民群众、客商朋友对濮阳疫情防控工作的理解、支持和配合！感谢疫情防控战线全体人员的无畏奋斗和辛勤付出！让我们齐心协力，再接再厉，坚决打赢疫情防控阻击战、歼灭战，奋力夺取疫情防控和经济社会发展“双胜利”！
濮阳市新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年5月15日
【自5月16日零时起，濮阳市城区范围封控区、管控区之外的区域有序恢复正常生产生活秩序】
5月15日，濮阳市疫情防控指挥部发布通告，决定自5月16日零时起，市城区范围封控区、管控区之外的区域有序恢复正常生产生活秩序。通告中称：
一、机关企事业单位结束“居家办公”。除封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测和健康码异常的人员外，其他人员恢复正常上班。封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测人员待解除管控措施，健康码异常人员待转为绿码，并经单位同意后返岗工作。恢复正常工作秩序后，各单位要严格落实来访人员登记管理、职工健康监测、入濮离濮报备报告、扫验“濮阳防疫一码通”等疫情防控措施。
二、生产企业、重点项目、建筑工地复工复产。坚持人、物、环境同防，在做到职工和货物点对点管理、每日健康监测、定期核酸检测等闭环防控的前提下，经本级行业主管部门批准，企业、项目、建筑工地恢复正常生产建设。封控区、管控区、健康码异常、居家隔离、居家健康监测人员，须解除管控、健康码转为绿码后方可上岗。
三、公共服务和经营场所分期分批开放。封控区、管控区之外的大型商超、农贸市场、批发市场、宾馆旅店、旅游景区、公园游园、展览馆、体育馆、图书馆、博物馆、文化馆、影剧院、美容美发、健身房等场所，经属地疫情防控指挥部验收合格后，有序恢复开放。银街地下商业街、义乌商贸城，经华龙区疫情防控指挥部风险评估并验收合格后营业。各类餐饮场所5月22日前暂不开放堂食，可提供外卖服务。洗浴、足浴、KTV、网吧、酒吧、棋牌室、剧本杀等场所暂不开放。恢复服务和经营单位严格落实主体责任，对经营场所、设备设施等定期规范消毒，落实预约、错峰、测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明等措施，加强从业人员健康监测和核酸检测。以上各类场所，室内接待人员上限不超过容载量的50%，室外不超过容载量的75%。
四、医疗机构恢复正常诊疗服务。全面落实预检分诊和首诊负责制，强化各项院感防控措施。各级各类医疗机构对所有进入人员测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明，对发热门诊患者严格落实闭环管理，对住院患者和陪护严格落实封闭管理，加强员工核酸检测和健康监测。未设置发热门诊的医疗机构不得常规接诊有发热、咳嗽、乏力等症状的患者，发现后及时向乡镇（街道）、社区（村）疫情防控机构报告。
五、学校实行错峰开学。5月16日上午高中师生返校复学，5月16日下午中小学、幼儿园师生返校复学；中职中专根据实际情况参照执行；高校恢复正常教学秩序，继续实行封闭管理。封控区、管控区内的学校，继续实行线上教学。各类校外培训机构（包括托幼机构）具体开放时间，由市疫情防控指挥部教育专班另行通告。
六、公共交通工具恢复运营。公交车、市域内班线客运恢复运营；出租车（含网约车）不出濮运营。实施错峰限流，承载量不超过限额70%，车辆按规范要求定期进行消杀，司乘人员须全程佩戴口罩，上车必扫“濮阳防疫一码通”。各类车辆非必要不前往发生疫情的地区。
七、卡口站点严格规范查验服务。高速公路和省际干线公路入、出濮疫情防控服务点严格落实人物同防和报备管理制度，第一时间查验入（返）濮人员“两码两证”（健康码、行程码和48小时内核酸检测阴性证明、报备证明）。建立重点企业白名单、设置智能化查验、开辟绿色通道等，提高通行效率。城市社区小区、城中村和乡镇农村严格落实围合管理，对小区（村）常住居民运用智慧管理、自动识别等方法便利出入，对外来人员落实扫验“濮阳防疫一码通”、测温、戴口罩等措施，对进入小区（村）车辆，坚持司乘人员同查，严防疫情隐匿传播。
八、入濮离濮提前报备报告。入（返）濮人员，提前3天向目的地所在的社区（村）、工作单位报备；拟来濮客商朋友，提前3天向接待单位、入住宾馆（酒店）报备。干部职工、市民群众非必要不跨市、不出省，不前往疫情中高风险地区和出现本土疫情的城市，确需前往的，提前3天向所在社区（村）、单位报告。
九、“16个哨点”即时监测预警。压实“四方”责任，落实“四早”要求，发热门诊、基层医疗机构、社区（村、网格）、酒店、药店、冷链监管仓、口岸、重点单位（场所）、火车汽车站、省际道路出入口、公共交通工具、医疗废弃物（污水、垃圾）处置点、聚集性活动、区域协查、电子围栏等16个哨点，严格监测，反应灵敏，一触即发。对27类重点人群按规定落实定期核酸检测，发现异常，即时预警。因哨点失控漏管，造成疫情传播扩散的，依法追责。
十、全面扫验“濮阳防疫一码通”。各单位、各场所要按照“应设尽设”要求，申领张贴“濮阳防疫一码通”，做到“一门一码”“一店一码”“一场所一码”“一车一码”，所有进入人员做到“凡进必扫、不扫不入”。对不使用或不会操作智能手机的群体，推广健康码纸质版，采用扫身份证、人脸识别等方式，提高便利度。
十一、减少人员聚集活动。原则上非经贸类聚集活动暂时停办。经贸类活动“谁举办、谁负责，谁组织、谁负责，谁审批、谁负责”，能线上不线下。必须线下的，缩小规模，按照“一事一报”原则申报。线下50人以内活动要制定疫情防控方案，严格执行防控措施；线下50人以上活动报县区疫情防控指挥部，100人以上活动报市疫情防控指挥部。市民不扎堆、不聚集，红白事简办，餐宴会少办，聚餐不超过10人。疫情发生地来濮人员、红黄码人员等严禁参加聚集活动。
视疫情防控形势变化，动态调整封控管控区域。封控区“区域封闭、足不出户、服务上门”，管控区“人不出区、严禁聚集”，防范区强化社会面管控，限制人员聚集，严格落实进入公共场所限流、错峰、扫码、测温、戴口罩、2米线等措施。
濮阳县、清丰县、南乐县疫情防控政策调整，由各县疫情防控指挥部研究决定，另行通告。
无疫家国平安，防控任重道远，坚持就是胜利。感谢广大市民群众、客商朋友对濮阳疫情防控工作的理解、支持和配合！感谢疫情防控战线全体人员的无畏奋斗和辛勤付出！让我们齐心协力，再接再厉，坚决打赢疫情防控阻击战、歼灭战，奋力夺取疫情防控和经济社会发展“双胜利”！
濮阳市新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年5月15日
（河南台记者高安娜 濮阳台记者孙鹤）
5月15日，濮阳市疫情防控指挥部发布通告，决定自5月16日零时起，市城区范围封控区、管控区之外的区域有序恢复正常生产生活秩序。通告中称：
一、机关企事业单位结束“居家办公”。除封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测和健康码异常的人员外，其他人员恢复正常上班。封控区、管控区、居家隔离、居家健康监测人员待解除管控措施，健康码异常人员待转为绿码，并经单位同意后返岗工作。恢复正常工作秩序后，各单位要严格落实来访人员登记管理、职工健康监测、入濮离濮报备报告、扫验“濮阳防疫一码通”等疫情防控措施。
二、生产企业、重点项目、建筑工地复工复产。坚持人、物、环境同防，在做到职工和货物点对点管理、每日健康监测、定期核酸检测等闭环防控的前提下，经本级行业主管部门批准，企业、项目、建筑工地恢复正常生产建设。封控区、管控区、健康码异常、居家隔离、居家健康监测人员，须解除管控、健康码转为绿码后方可上岗。
三、公共服务和经营场所分期分批开放。封控区、管控区之外的大型商超、农贸市场、批发市场、宾馆旅店、旅游景区、公园游园、展览馆、体育馆、图书馆、博物馆、文化馆、影剧院、美容美发、健身房等场所，经属地疫情防控指挥部验收合格后，有序恢复开放。银街地下商业街、义乌商贸城，经华龙区疫情防控指挥部风险评估并验收合格后营业。各类餐饮场所5月22日前暂不开放堂食，可提供外卖服务。洗浴、足浴、KTV、网吧、酒吧、棋牌室、剧本杀等场所暂不开放。恢复服务和经营单位严格落实主体责任，对经营场所、设备设施等定期规范消毒，落实预约、错峰、测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明等措施，加强从业人员健康监测和核酸检测。以上各类场所，室内接待人员上限不超过容载量的50%，室外不超过容载量的75%。
四、医疗机构恢复正常诊疗服务。全面落实预检分诊和首诊负责制，强化各项院感防控措施。各级各类医疗机构对所有进入人员测温、查验“濮阳防疫一码通”和48小时核酸检测阴性证明，对发热门诊患者严格落实闭环管理，对住院患者和陪护严格落实封闭管理，加强员工核酸检测和健康监测。未设置发热门诊的医疗机构不得常规接诊有发热、咳嗽、乏力等症状的患者，发现后及时向乡镇（街道）、社区（村）疫情防控机构报告。
五、学校实行错峰开学。5月16日上午高中师生返校复学，5月16日下午中小学、幼儿园师生返校复学；中职中专根据实际情况参照执行；高校恢复正常教学秩序，继续实行封闭管理。封控区、管控区内的学校，继续实行线上教学。各类校外培训机构（包括托幼机构）具体开放时间，由市疫情防控指挥部教育专班另行通告。
六、公共交通工具恢复运营。公交车、市域内班线客运恢复运营；出租车（含网约车）不出濮运营。实施错峰限流，承载量不超过限额70%，车辆按规范要求定期进行消杀，司乘人员须全程佩戴口罩，上车必扫“濮阳防疫一码通”。各类车辆非必要不前往发生疫情的地区。
七、卡口站点严格规范查验服务。高速公路和省际干线公路入、出濮疫情防控服务点严格落实人物同防和报备管理制度，第一时间查验入（返）濮人员“两码两证”（健康码、行程码和48小时内核酸检测阴性证明、报备证明）。建立重点企业白名单、设置智能化查验、开辟绿色通道等，提高通行效率。城市社区小区、城中村和乡镇农村严格落实围合管理，对小区（村）常住居民运用智慧管理、自动识别等方法便利出入，对外来人员落实扫验“濮阳防疫一码通”、测温、戴口罩等措施，对进入小区（村）车辆，坚持司乘人员同查，严防疫情隐匿传播。
八、入濮离濮提前报备报告。入（返）濮人员，提前3天向目的地所在的社区（村）、工作单位报备；拟来濮客商朋友，提前3天向接待单位、入住宾馆（酒店）报备。干部职工、市民群众非必要不跨市、不出省，不前往疫情中高风险地区和出现本土疫情的城市，确需前往的，提前3天向所在社区（村）、单位报告。
九、“16个哨点”即时监测预警。压实“四方”责任，落实“四早”要求，发热门诊、基层医疗机构、社区（村、网格）、酒店、药店、冷链监管仓、口岸、重点单位（场所）、火车汽车站、省际道路出入口、公共交通工具、医疗废弃物（污水、垃圾）处置点、聚集性活动、区域协查、电子围栏等16个哨点，严格监测，反应灵敏，一触即发。对27类重点人群按规定落实定期核酸检测，发现异常，即时预警。因哨点失控漏管，造成疫情传播扩散的，依法追责。
十、全面扫验“濮阳防疫一码通”。各单位、各场所要按照“应设尽设”要求，申领张贴“濮阳防疫一码通”，做到“一门一码”“一店一码”“一场所一码”“一车一码”，所有进入人员做到“凡进必扫、不扫不入”。对不使用或不会操作智能手机的群体，推广健康码纸质版，采用扫身份证、人脸识别等方式，提高便利度。
十一、减少人员聚集活动。原则上非经贸类聚集活动暂时停办。经贸类活动“谁举办、谁负责，谁组织、谁负责，谁审批、谁负责”，能线上不线下。必须线下的，缩小规模，按照“一事一报”原则申报。线下50人以内活动要制定疫情防控方案，严格执行防控措施；线下50人以上活动报县区疫情防控指挥部，100人以上活动报市疫情防控指挥部。市民不扎堆、不聚集，红白事简办，餐宴会少办，聚餐不超过10人。疫情发生地来濮人员、红黄码人员等严禁参加聚集活动。
视疫情防控形势变化，动态调整封控管控区域。封控区“区域封闭、足不出户、服务上门”，管控区“人不出区、严禁聚集”，防范区强化社会面管控，限制人员聚集，严格落实进入公共场所限流、错峰、扫码、测温、戴口罩、2米线等措施。
濮阳县、清丰县、南乐县疫情防控政策调整，由各县疫情防控指挥部研究决定，另行通告。
无疫家国平安，防控任重道远，坚持就是胜利。感谢广大市民群众、客商朋友对濮阳疫情防控工作的理解、支持和配合！感谢疫情防控战线全体人员的无畏奋斗和辛勤付出！让我们齐心协力，再接再厉，坚决打赢疫情防控阻击战、歼灭战，奋力夺取疫情防控和经济社会发展“双胜利”！
濮阳市新冠肺炎疫情防控指挥部
2022年5月15日
（河南台记者高安娜 濮阳台记者孙鹤）
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