#和花卷一起快乐减脂#
06.24减脂记录 | Day 200
身高174cm 初始体重：63.3kg
今日体重：56.55 kg
空气炸锅做的鸡腿真的太好次啦
墙裂推荐减脂期的姐妹们尝试一下！！
一顿吃一个就很饱
身为一个东北人我竟然第一次做东北饭包
用生菜叶卷着吃简直了
今天的伙食我都好爱
饮食
早：吐司➕炒蛋➕☕➕
午：空气炸锅版鸡腿➕东北饭包
晚：中午剩菜~
运动
#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RxRVHIh
06.24减脂记录 | Day 200
身高174cm 初始体重：63.3kg
今日体重：56.55 kg
空气炸锅做的鸡腿真的太好次啦
墙裂推荐减脂期的姐妹们尝试一下！！
一顿吃一个就很饱
身为一个东北人我竟然第一次做东北饭包
用生菜叶卷着吃简直了
今天的伙食我都好爱
饮食
早：吐司➕炒蛋➕☕➕
午：空气炸锅版鸡腿➕东北饭包
晚：中午剩菜~
运动
#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RxRVHIh
关于护肤 关于内调[赞]
咱就是说下了班 跳了舞
吃了饭这一天就快过去了…
正在护肤写写小作文叭
真是不用手写日记了…将摆烂进行到底
年之前一周敷个3.4面膜就觉得自己真不错…
什么美白的 清洁的补水的…
啥火我用啥…当时姐姐做dg
我也跟着做做小生意 我把自己当成小白鼠
试了n多东西 因为我卖东西
总觉得没自己用过就很没有发言权…
当时的我好像也没想过东西是越出越多的
我一张脸是不可能都试过来的
当时的脑子不知道为啥就离家出走了…
最后的结果就是给自己试成敏感肌了[允悲]
后来有次洗面奶用完了
想换一个正好看到Lily 姐发洗面奶体验装活动
参加了一下 用了一次就惊呆了…
洗完不拔干 主要是温和…泡泡特别舒服
当时也不知道啥微米级别的 真空泵装…
就是自己的脸用完特别能体会到
这洗面奶可以！！才100多块钱买它！
而且他可以轻松卸淡妆
而我都是淡妆 从此再也没买过卸妆产品…
一支三合一的洗面奶走天下…
就是绝 我妈我哥甚至我爸
都说那个黑色洗面奶
真是用着舒服 和别的不一样…
又一次用了友友的
洗完以后贼拔干还有刺痛感
不对比还好 一对比很好是绝啊～
后来不再觉得护肤麻烦了
甚至觉得很享受…
因为不用再乱七八糟做功课了
什么干敏皮用啥 再也不用交智商税了…
直接同品牌无添加抗衰护肤品搞定！
相比无功无过 我这护肤品用的太值…
而且不分肤质啊 全家人鑫仔都在用哈哈
从此每天认真护肤 再不偷懒了
内调是我年年底接触的
当时刚工作不久 焦虑睡不好压力大
姨妈不好好来 就很烦人啊…
我自己真的没办法靠自身调节了
那种感觉有些记不清了 就很无力…
我以前觉得内调是中年人的（咱就是说这个误区 真是特大误区！！）
而我还很年轻呀 但还是觉得试试呗
可能老天爷就是想让我花钱解决呢？
然后我就尝试了一下
做了功课 发现刻美的确天花板
分子量是最适合人体吸收的
而且每瓶50ml足足有10000mg鱼胶原
而且是有美白 抗糖功效的…
真是庆幸当时没有那么多营销
不然我可能会现在什么几个博士
乱七八糟的种草白花钱…
文字游戏就对消费者很不负责
每瓶只有几千mg 而且分子量太小
根本不利于人体吸收…扯远了又
总之就是缘分 让我花钱少还有效果味道也好
一个月的时候感觉睡眠的确好了
能睡整觉了 而且特别安稳
那时候好像是每天两瓶 想早点儿看到效果…
后面才知道是因为有gaba这个成份
三个月的时候姨妈正常了 而且不疼了…
就让我惊喜啊啊啊
痛经我以前大学高中都觉得烦
工作后居然好了？就是绝啊～
后来我来姨妈都能运动
和没事儿人儿一样 谁能想到呢就是说
这快乐真的是…我为啥没早开始接触？
那也是第一次我觉得
靠外力调整自己没啥丢人的
就连我妈绝经了结果坚持喝又来了
给她开心坏了…本来她不舍得喝的
后来也坚持喝了 就很不容易
但后来我一直没断
因为我怕我断了就没效果了
后来我发现自己小碎头发越来越多了
不过那已经是坚持一年左右的事情了
我也很佩服我自己 一个是时间一个是钱
都坚持下来了 钱其实也没花特别多
因为我后来拿了最高级别 实现了自用自由
很多客人备孕怀孕哺乳期喝它 涂乳液
没有妊娠纹 而且奶水啥很多
不过这个距离我太远了
咱也没有亲身体验…只能说坚持喝
等我到了那个阶段就知道了哈哈哈
大学室友因为发际线和长痘还喝了两箱
她吸收特别好 才两箱就觉得发际线好多了
咱就是说 我就没有这个吸收率…
不过我能坚持啊 时间线拉长都是惊喜
功效又十好几种 只能慢慢体验拉
最后想说 真是凡事要坚持
就想背单词一样 一周每天可以背500个
但第二周可能就是400.300.200
到后面可能100个都坚持不下了
真的不如每天50个或者100个
把背的落住了 而不是狗熊掰棒子
和坚持护肤 内调一样～
短时间喝点儿就断了不如不开始
开始了就好好坚持 惊喜大大的有呀
耶 不过现在也不是坚持了
已经成日常了 我哥喜欢它的味道
叫它饮料…因为它酸酸甜甜的[苦涩]
小众也挺好的 有效果还不贵我的爱了
咱就是说下了班 跳了舞
吃了饭这一天就快过去了…
正在护肤写写小作文叭
真是不用手写日记了…将摆烂进行到底
年之前一周敷个3.4面膜就觉得自己真不错…
什么美白的 清洁的补水的…
啥火我用啥…当时姐姐做dg
我也跟着做做小生意 我把自己当成小白鼠
试了n多东西 因为我卖东西
总觉得没自己用过就很没有发言权…
当时的我好像也没想过东西是越出越多的
我一张脸是不可能都试过来的
当时的脑子不知道为啥就离家出走了…
最后的结果就是给自己试成敏感肌了[允悲]
后来有次洗面奶用完了
想换一个正好看到Lily 姐发洗面奶体验装活动
参加了一下 用了一次就惊呆了…
洗完不拔干 主要是温和…泡泡特别舒服
当时也不知道啥微米级别的 真空泵装…
就是自己的脸用完特别能体会到
这洗面奶可以！！才100多块钱买它！
而且他可以轻松卸淡妆
而我都是淡妆 从此再也没买过卸妆产品…
一支三合一的洗面奶走天下…
就是绝 我妈我哥甚至我爸
都说那个黑色洗面奶
真是用着舒服 和别的不一样…
又一次用了友友的
洗完以后贼拔干还有刺痛感
不对比还好 一对比很好是绝啊～
后来不再觉得护肤麻烦了
甚至觉得很享受…
因为不用再乱七八糟做功课了
什么干敏皮用啥 再也不用交智商税了…
直接同品牌无添加抗衰护肤品搞定！
相比无功无过 我这护肤品用的太值…
而且不分肤质啊 全家人鑫仔都在用哈哈
从此每天认真护肤 再不偷懒了
内调是我年年底接触的
当时刚工作不久 焦虑睡不好压力大
姨妈不好好来 就很烦人啊…
我自己真的没办法靠自身调节了
那种感觉有些记不清了 就很无力…
我以前觉得内调是中年人的（咱就是说这个误区 真是特大误区！！）
而我还很年轻呀 但还是觉得试试呗
可能老天爷就是想让我花钱解决呢？
然后我就尝试了一下
做了功课 发现刻美的确天花板
分子量是最适合人体吸收的
而且每瓶50ml足足有10000mg鱼胶原
而且是有美白 抗糖功效的…
真是庆幸当时没有那么多营销
不然我可能会现在什么几个博士
乱七八糟的种草白花钱…
文字游戏就对消费者很不负责
每瓶只有几千mg 而且分子量太小
根本不利于人体吸收…扯远了又
总之就是缘分 让我花钱少还有效果味道也好
一个月的时候感觉睡眠的确好了
能睡整觉了 而且特别安稳
那时候好像是每天两瓶 想早点儿看到效果…
后面才知道是因为有gaba这个成份
三个月的时候姨妈正常了 而且不疼了…
就让我惊喜啊啊啊
痛经我以前大学高中都觉得烦
工作后居然好了？就是绝啊～
后来我来姨妈都能运动
和没事儿人儿一样 谁能想到呢就是说
这快乐真的是…我为啥没早开始接触？
那也是第一次我觉得
靠外力调整自己没啥丢人的
就连我妈绝经了结果坚持喝又来了
给她开心坏了…本来她不舍得喝的
后来也坚持喝了 就很不容易
但后来我一直没断
因为我怕我断了就没效果了
后来我发现自己小碎头发越来越多了
不过那已经是坚持一年左右的事情了
我也很佩服我自己 一个是时间一个是钱
都坚持下来了 钱其实也没花特别多
因为我后来拿了最高级别 实现了自用自由
很多客人备孕怀孕哺乳期喝它 涂乳液
没有妊娠纹 而且奶水啥很多
不过这个距离我太远了
咱也没有亲身体验…只能说坚持喝
等我到了那个阶段就知道了哈哈哈
大学室友因为发际线和长痘还喝了两箱
她吸收特别好 才两箱就觉得发际线好多了
咱就是说 我就没有这个吸收率…
不过我能坚持啊 时间线拉长都是惊喜
功效又十好几种 只能慢慢体验拉
最后想说 真是凡事要坚持
就想背单词一样 一周每天可以背500个
但第二周可能就是400.300.200
到后面可能100个都坚持不下了
真的不如每天50个或者100个
把背的落住了 而不是狗熊掰棒子
和坚持护肤 内调一样～
短时间喝点儿就断了不如不开始
开始了就好好坚持 惊喜大大的有呀
耶 不过现在也不是坚持了
已经成日常了 我哥喜欢它的味道
叫它饮料…因为它酸酸甜甜的[苦涩]
小众也挺好的 有效果还不贵我的爱了
给大家提个醒，一定要找个成年人处对象，别找巨婴过日子。区分成年人和巨婴的办法就是，去观察对方，是否有托付心态。什么是托付心态，简单点说，就是把自己的人生，责任，喜怒哀乐，全盘托付给别人。让别人来承担这一些本该由你自己来承担的事情。这种行为，就是巨婴。因为只有还没长大的小朋友，才需要别人的“照顾”。而一个成年人，应该是懂得照顾好自己。
今天讲的这个托付心态特别重要，希望你能认真看完。因为这个，对你今后的感情生活，婚姻生活都非常重要。托付心态的建立，影视剧，以及部分父母的教育，是有重大的功劳。很多影视剧会有一些台词“我是你的人了，我下半辈子就是你的了” “我女儿的下半辈子就交给你啦，要好好对她知道吗”正是无数这种的话，从小就植入到我们的童年当中，以至于长大了之后，我们对托付这件事深信不疑，认为是理所当然。其实影视剧本意要传达的观念我是认可的，要对自己的对象好。但是这个度，没把握好。
对你好≠要全盘接下。两个人都成了伴侣了，对对方好一些，是正确的，但是不应该把对方的所有都接下。就比如一个人的喜怒哀乐，这个本质上是自己的事情。我之前在朋友圈里面说过，很多人都没有意识到，除了你自己，没人有义务为你的情绪作出负责的。就拿不开心这个事情来说，你不开心了，找伴侣诉苦，我可以理解，这是陪伴价值。但是你要分清楚，“不开心”这件事，始终是自己的事情，你可以要求，你的对象可以来哄你一阵子，但是你不能指望对方能够为你消除不开心。
你的不开心是你的事情，不是你伴侣的事情。一个正常的成年人，应该要学会区分自己的责任和别人的责任。就像刚开始谈恋爱的时候，两个人多巴胺上头，对方对你无微不至。甚至巴不得饭都喂你吃。这个时候你要感激，而不是理所当然，觉得对方爱我，就必须得这么对我。因为随着时间推移，人是会有自己的事情，不能完完全全照顾你。如果你总抱着一种理所当然的态度去要求对方，接受对方的好。
对方迟早都会变得开始反抗你的。因为这个世界上，几乎没有人可以一直做得到将你的所有承担在自己的身上。如果你不想让你们的感情毁在托付心态上面，正确的做法是摒弃托付心态，拥抱真正的情感心态。什么是正确的情感心态呢？
首先就是，我自己能照顾好我自己，谈恋爱不等于你完整拥有了这个人。你不能说自己现在过得不好，情绪不好，混得不好，没有安全感，就找一个对象来帮你解决这些问题。这些是你自己的问题，找一个对象来，也不能解决你的自己的问题，只会让这些问题成为你们感情的毒药而已。
举个例子，你给对方发消息，说：宝贝我想你了。对方不回你，你很急，这是爱吗，不是。你真正期待的是，对方也要回你一句：宝贝，我也想你了。因为通过这一句话，可以让你验证到，对方是爱你的。从而缓解了你内心的不安全感。可是你有没有想过，不安全感是你自己的问题，并不是你对象的问题。你不能期望通过你的对象来为你满足安全感。
因为安全感的本质是确定性。如果一个人能够给你100%的安全感，你只有通过控制这个手段。因为只有控制了对方，对方的行为你才可以随意安排，也就实现了对他人的确定性。但是众所周知，感情中一旦有了控制行为，就是离破裂不远了。
在感情里面，你得先自己充满了安全感，才能在一段感情里面充满安全感；你得先拥有了让自己开心的能力，才能在一段感情里面获得开心；你得先学会爱自己，才会在一段感情里面去被爱。被爱是谈好一段感情的结果。而不是开启一段感情的目的。
#情感##情感[超话]#
今天讲的这个托付心态特别重要，希望你能认真看完。因为这个，对你今后的感情生活，婚姻生活都非常重要。托付心态的建立，影视剧，以及部分父母的教育，是有重大的功劳。很多影视剧会有一些台词“我是你的人了，我下半辈子就是你的了” “我女儿的下半辈子就交给你啦，要好好对她知道吗”正是无数这种的话，从小就植入到我们的童年当中，以至于长大了之后，我们对托付这件事深信不疑，认为是理所当然。其实影视剧本意要传达的观念我是认可的，要对自己的对象好。但是这个度，没把握好。
对你好≠要全盘接下。两个人都成了伴侣了，对对方好一些，是正确的，但是不应该把对方的所有都接下。就比如一个人的喜怒哀乐，这个本质上是自己的事情。我之前在朋友圈里面说过，很多人都没有意识到，除了你自己，没人有义务为你的情绪作出负责的。就拿不开心这个事情来说，你不开心了，找伴侣诉苦，我可以理解，这是陪伴价值。但是你要分清楚，“不开心”这件事，始终是自己的事情，你可以要求，你的对象可以来哄你一阵子，但是你不能指望对方能够为你消除不开心。
你的不开心是你的事情，不是你伴侣的事情。一个正常的成年人，应该要学会区分自己的责任和别人的责任。就像刚开始谈恋爱的时候，两个人多巴胺上头，对方对你无微不至。甚至巴不得饭都喂你吃。这个时候你要感激，而不是理所当然，觉得对方爱我，就必须得这么对我。因为随着时间推移，人是会有自己的事情，不能完完全全照顾你。如果你总抱着一种理所当然的态度去要求对方，接受对方的好。
对方迟早都会变得开始反抗你的。因为这个世界上，几乎没有人可以一直做得到将你的所有承担在自己的身上。如果你不想让你们的感情毁在托付心态上面，正确的做法是摒弃托付心态，拥抱真正的情感心态。什么是正确的情感心态呢？
首先就是，我自己能照顾好我自己，谈恋爱不等于你完整拥有了这个人。你不能说自己现在过得不好，情绪不好，混得不好，没有安全感，就找一个对象来帮你解决这些问题。这些是你自己的问题，找一个对象来，也不能解决你的自己的问题，只会让这些问题成为你们感情的毒药而已。
举个例子，你给对方发消息，说：宝贝我想你了。对方不回你，你很急，这是爱吗，不是。你真正期待的是，对方也要回你一句：宝贝，我也想你了。因为通过这一句话，可以让你验证到，对方是爱你的。从而缓解了你内心的不安全感。可是你有没有想过，不安全感是你自己的问题，并不是你对象的问题。你不能期望通过你的对象来为你满足安全感。
因为安全感的本质是确定性。如果一个人能够给你100%的安全感，你只有通过控制这个手段。因为只有控制了对方，对方的行为你才可以随意安排，也就实现了对他人的确定性。但是众所周知，感情中一旦有了控制行为，就是离破裂不远了。
在感情里面，你得先自己充满了安全感，才能在一段感情里面充满安全感；你得先拥有了让自己开心的能力，才能在一段感情里面获得开心；你得先学会爱自己，才会在一段感情里面去被爱。被爱是谈好一段感情的结果。而不是开启一段感情的目的。
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