减肥期吃的少，晚上肚子饿的睡不着，可以这样缓解
夏天是减肥高峰期，最近我的门诊有很多患者，助理说，网上的号放出去1秒钟全部被挂完。看来大家都对自己体重问题很着急。
最近有一位患者，她在我这儿已经坚持了2个月，减了18斤，他她说自己很开心，但是开心之余也很愁，说每天白天还好，唯独晚上睡前都饿得快疯了，饿的都不能运动，因为越动越饿。
了解了的情况后我给她提了几条建议：
1、不能熬夜
人在睡眠中能有效缓解饥饿感，越晚睡越容易饥饿。
2、丰富晚餐
为了防止睡前饥饿，可以把晚餐的蔬菜换成更有饱腹感的，另外可以再加一些优质蛋白，比如牛肉干，鸡胸肉，鸡蛋之类的。
3、细嚼慢咽
晚餐狼吞虎咽很容易摄入过多，不要因为饿就吃的很快这样很容易吃多。#减肥##赵天豫主任治肥胖##减肥[超话]#

关注唐山烧烤店打人事件的不止我们，还有很多明星艺人。其中就包括国际巨星成龙。在此之前就有数位明星，因为此事发声，其中以女明星居多，果然是女孩帮助女孩。在舆论持续发酵的时候，成龙也坐不住了，为唐山烧烤店打人事件发声，一晚上睡不着，痛心男性无动于衷！

6月11日，成龙久违更新社交平台，此次却因为唐山烧烤店打人事件更新了动态。成龙更是直接表示看完视频后自己一晚上睡不着，非常痛心，痛心的是全程只有女孩子站出来帮助彼此，围观的男性全都无动于衷。痛心的是这样的事情竟然可以发生在我们国家。

男人不可以打女人，一群人不可以欺负一个人，这样的话讲多少遍都不多，因为不公平的事情一直都存在。看到恃强凌弱的恶行，有能力制止的话我们就一定要站出来，因为在这样的时候帮助他人就是帮助我们自己。

成龙大哥作为一个武打巨星，成龙大哥的痛心跟我们所有人的痛心一样，都是痛心关键时刻只有女孩帮助女孩，而围观的男性却无人上前帮忙。女性本来就处于弱势地位，男女的地位本不公平，可是却出现了男人打女人的情况，而且还是以多欺少的情况。

当然冷漠不是属于哪个性别的弱点，而是人性的弱点。对于这件事大家怎么看呢？

昨晚刷抖音刷到素不相识的小狗去世
眼泪一直在眼睛里打转
看着你照片那一刻还是哭出来了
后天就是你四岁生日了
每次想到你心都会颤动的痛
仿佛听不见任何声音
只有心脏的跳动声
你对我很重要
重要到我想起你的时候
只希望什么都没发生
很多人都在安慰我
你只是去汪星玩了很快就来找我
我多希望你变成任何样子
都可以第一眼找到我
就算你不想回来
也麻烦多来梦里来看看我
晚上没你在我身旁睡觉
姐姐一直在做噩梦
睡的并不是很踏实
虽然姐姐又养了一只修勾
努力让自己走出来
我发现我对他很不公平
一直都在坚持去养他
并不是我不爱他
只是发现给不了太多爱
虽然他是幸运的遇到我
在姐姐心里你才是第一位
就当你累了

睡着了
姐姐等你睡醒了再来找我