7。在排队等B超的大段空闲时间里把这本书看完了，B超还没排到我。今年的年假算是休了，带着这本书不慌不忙去永州零陵吃了几顿血鸭和醋鸡。在斑驳的阳光里遡愚溪漫行，在烟雨中撑伞逛古城还吃到了老乡开店儿时味道的米豆腐，在城里步行半天就为觅得美食，看到很多关张餐店，心有惜叹，也看到了古香古色的零陵楼，堪称雄美。虽然这两年不能去更远的远方，可身边的美食美景并不曾完全领略，正好安排上。一个轻便背包即刻出发，拔腿就走，来去自如。食美景好就多呆两天，气候不佳便返身即回，交通基本在高铁两小时路程之内。小城们是兴是败全可零距离接触，民族文化风俗，人口结构分布，经济活跃程度，一览无遗展现在眼前。有闲、有书、有风景，还有美食在召唤。展开地图，湖南的几个地市就永州没去过，仿佛看到血鸭和醋鸡在招手，那就选本新书出发吧。 https://t.cn/z8yXdql

蔵王古道ウォーキングに満喫できました。
案内人の先達のお二方の話しを聞きながら、紅葉っている山の中を歩き、季節の移り行きと歴史を感じられる幸せな時間を過ごせました。
　蔵王古道の歴史は奈良時代に遡り、修験道から一時廃れ、現在の復活まで　時代の変化とともに変貌するものですが　古道には　豊かな森や水が織り込む風景と生き物の巡りが息を満ちている。足がふわふわした地面を踏み、風や滝の音を耳にし、遠い昔の人々の生きざまを思いながら　登っていくことで　生まれ変わったように気持ちが清々しくなってくる。
途中、大きな声で「慚愧・懺悔・六根清浄」と唱えながら歩くのが外国人の私にとって　また一つ新しい体験で　新鮮でした。　　
　4キロ弱の道のりが　ハイキング初心者にも挑戦できそうなコースになっている。また新緑の時期に来たいと心の中に決めました。
　ウォーキング後に遠刈田温泉に浸かったり、ご当地グルメのプリンを味わったりして　至福の一時でした。
藏王古道建行留影：
　正值錦秋好時節，’好像又被群山峻嶺召喚，停不下來出來健行的腳步。這次參加了【藏王古道健行】行程。在古道指路人的嚮導下，行進於紅葉裝點的山中，感受四季的變化，經歷歷史蹉跎的痕跡，享受了這次的健行帶給我們的愉快幸福時光。
　藏王古道的歷史可以追溯到奈良時代，從修煉道興起到古道一時的荒廢，再到現在的復活，隨著時代變遷，古道也經歷了它的興衰存亡。古道上，豐饒的森林和流水交織描繪出的風景，和動植物們的生死輪迴，讓人感受到大自然的生生不息。一步一步踏著鬆軟的沃土，耳邊拂過風的聲音，耳邊縈繞著瀑布的聲音，邊走邊回想著悠遠的過往，仿佛這是在踏著古人足在前行。給人一種恍然重生之感。
　鼓足丹田之氣，喊著「慚愧・懺悔・六根清浄」，往高處走。這是日本山伏修煉中常用的打氣加油的方式，今天我一個外國人也來試了一會，確實感受到提升神志的作用。
　今天的健行路程小４公里，基本大多數人都能走完。新綠萌生的時節應該是另一番風景吧！
　健行後來到藏王山下的遠刈田溫泉鄉泡泡湯，品嘗當地美食，就再幸福不過了！
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2021.10.19 遡りになっちゃうけど、定期検診行ってきたー[微笑] 順調にあれから7年！ 次の検診から検査も1つ減って嬉しすぎ[嘻嘻] 診察室がいつもと違うとこで院内迷子になってグルグル歩いたから暑くて冷たいの飲んでしまった[汗]このカラメルパンプキンの部分がめちゃめちゃ美味しかった[馋嘴]この日は病院3軒ハシゴで途中お昼に近所の喫茶店でイタリアン[太开心]