提醒张杰哥哥健康减肥啊！不要节食！节食会使人体营养不足对身体不好的！不要太吃多就可以了！避免高热量高糖分食物！但是绝对不要节食减肥！一日三餐必须都要好好吃！也绝对不要像很多人采取不吃晚饭的错误的方式减肥！晚饭一定要吃的！人体在夜间消化系统也是要工作的！没有食物消化，人体就会消化自己器官！消化胃粘膜！长此以往就得胃病等消化系统疾病了！所以一定不要采取节食的方式减肥！很危险！如果采取的是运动减肥那就还要加营养的哦！吃鸡蛋和牛奶！不然脂肪没减掉却把肌肉减掉了哦！运动减肥其实是要给人提供能量才能更好的减肥的！并且如果是运动减肥要给自己补充足够的水分！不要把自己减缺水了！多吃蔬菜水果也助于减肥！蛋白质也不能缺！其实正确的减肥观念是在营养均衡的情况下科学减肥啊！推荐一些减肥食品：海带，苹果，黄瓜等等可以帮助减肥！海带和黄瓜都可以抑制脂肪的生成！不过也不要太吃多了！什么事情都要适度！健康减肥让人达到更好的身体状态才是根本！不能一味追求体重多少太瘦也不行！太胖也不行！健康才是根本！ https://t.cn/R2Wi9kI

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