朋友们，血泪教训！
平时无论是办公还是居家娱乐，久坐都很伤身体！！
前些日子因为久坐我还去了一趟医院，就是因为长时间坐在椅子上造成下半身血液不循环，然后腰这块地方也很难受，医生叮嘱我不要久坐！
可是对于一个一定要用电脑办公、娱乐的人来说真的很难做到不久坐。作为一名996的打工人，一天屁股都离不开椅子。
后来我闺蜜给我推荐了一把人体工学椅子。用了已经用了一段时间了，真的能缓解压力、保护腰椎，体验绝绝子！
1、黑白调E4 人体工学电脑椅
我闺蜜推荐的是这款。这个椅子的腰枕可以前后调节，不管是什么姿势都能动态地贴合背部，缓解腰部的压力。而且它还有2D的宽大工学头枕，接触面非常大，能巧妙贴合颈部，缓解颈部的压力，整个人坐在椅子上非常舒服。
另外它的椅背也是可以调节的，有四档设计，可以升降7厘米，方便各个身高的人都能把椅背调整到适合自己的身高。
我还很喜欢它的3D调节扶手，可以90°上下翻转，平时不需要的时候就可以翻折起来不占位置。还有15°的旋转调节，角度很丰富，再加上7cm的升降调节，会让人忍不住感慨它真的好人性化，而且整体设计非常节省空间。
2、黑白调J101-轻享款 人体工学椅 白色
当然我还在家里也配了一个适合居家的人体工学椅，也是黑白调他们家的，乳白色的配色，颜值超级高！
这个椅子的腰枕非常柔软，有一个超级大的软包腰枕，里头是三层加厚海绵，可以很好地呵护腰部，坐在椅子上的时候可以轻轻靠在腰枕上享受。
而且这个椅子还有不占空间的设计，扶手是可以上翻的，所以可以推进书桌底下，直接省出1平方米的面积。
它的坐垫也比较大，乳胶层非常柔软亲肤，也很细腻，还有回弹超好的高密度海绵层，畅享款还可以灵活调节4cm的坐深，各种坐姿、体型的人都能很好地适应，可以从容地伸展。总而言之这两款椅子都很赞，办公室和家里都可以配备！ https://t.cn/A6aLXD7g
平时无论是办公还是居家娱乐，久坐都很伤身体！！
前些日子因为久坐我还去了一趟医院，就是因为长时间坐在椅子上造成下半身血液不循环，然后腰这块地方也很难受，医生叮嘱我不要久坐！
可是对于一个一定要用电脑办公、娱乐的人来说真的很难做到不久坐。作为一名996的打工人，一天屁股都离不开椅子。
后来我闺蜜给我推荐了一把人体工学椅子。用了已经用了一段时间了，真的能缓解压力、保护腰椎，体验绝绝子！
1、黑白调E4 人体工学电脑椅
我闺蜜推荐的是这款。这个椅子的腰枕可以前后调节，不管是什么姿势都能动态地贴合背部，缓解腰部的压力。而且它还有2D的宽大工学头枕，接触面非常大，能巧妙贴合颈部，缓解颈部的压力，整个人坐在椅子上非常舒服。
另外它的椅背也是可以调节的，有四档设计，可以升降7厘米，方便各个身高的人都能把椅背调整到适合自己的身高。
我还很喜欢它的3D调节扶手，可以90°上下翻转，平时不需要的时候就可以翻折起来不占位置。还有15°的旋转调节，角度很丰富，再加上7cm的升降调节，会让人忍不住感慨它真的好人性化，而且整体设计非常节省空间。
2、黑白调J101-轻享款 人体工学椅 白色
当然我还在家里也配了一个适合居家的人体工学椅，也是黑白调他们家的，乳白色的配色，颜值超级高！
这个椅子的腰枕非常柔软，有一个超级大的软包腰枕，里头是三层加厚海绵，可以很好地呵护腰部，坐在椅子上的时候可以轻轻靠在腰枕上享受。
而且这个椅子还有不占空间的设计，扶手是可以上翻的，所以可以推进书桌底下，直接省出1平方米的面积。
它的坐垫也比较大，乳胶层非常柔软亲肤，也很细腻，还有回弹超好的高密度海绵层，畅享款还可以灵活调节4cm的坐深，各种坐姿、体型的人都能很好地适应，可以从容地伸展。总而言之这两款椅子都很赞，办公室和家里都可以配备！ https://t.cn/A6aLXD7g
在刘诗雯不出来打球的日子里
我真是要把布达佩斯给看烂了
休闲娱乐来一盘
居家运动来一盘
饭前饭后来一盘
睡前催眠来一盘
再看下去真的会给我一种马上就能成为技战术大师的错觉
今天回顾混双半决赛
刘诗雯真的好聪明哦
目标清晰明确，头脑清醒
发现问题立马变通
即使大比分落后也敢于上手、加强进攻
关键是对搭档足够了解足够信任
在搭档被对手限制导致状态摇摆时
主动寻求突破口，更大程度地限制住对方
让搭档回到舒服且熟悉的正手位
最后上演史诗级大逆转
看弹幕有人说“布达佩斯暴露的问题，在东京仍然没有解决”
虽然我还没有那个勇气仔仔细细回顾一遍东京决赛
但还是忍不住想先浅骂一下jlz
混双的技术体系和训练体系是真的科学有效的吗？
不然怎么同样的漏洞在两年后的赛场上
还能被对手死死抓住
（看技术贴有感）
……
好了，其实我想说
拥有聪明脑瓜、强硬实力、丰富经验的世界冠军刘诗雯
能拥有七月比赛的外卡吗？
@WTT世界乒联
我真是要把布达佩斯给看烂了
休闲娱乐来一盘
居家运动来一盘
饭前饭后来一盘
睡前催眠来一盘
再看下去真的会给我一种马上就能成为技战术大师的错觉
今天回顾混双半决赛
刘诗雯真的好聪明哦
目标清晰明确，头脑清醒
发现问题立马变通
即使大比分落后也敢于上手、加强进攻
关键是对搭档足够了解足够信任
在搭档被对手限制导致状态摇摆时
主动寻求突破口，更大程度地限制住对方
让搭档回到舒服且熟悉的正手位
最后上演史诗级大逆转
看弹幕有人说“布达佩斯暴露的问题，在东京仍然没有解决”
虽然我还没有那个勇气仔仔细细回顾一遍东京决赛
但还是忍不住想先浅骂一下jlz
混双的技术体系和训练体系是真的科学有效的吗？
不然怎么同样的漏洞在两年后的赛场上
还能被对手死死抓住
（看技术贴有感）
……
好了，其实我想说
拥有聪明脑瓜、强硬实力、丰富经验的世界冠军刘诗雯
能拥有七月比赛的外卡吗？
@WTT世界乒联
【鄂尔多斯发布疫情防控最新通告！】
鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部通告
〔2022〕25号
根据国家和自治区有关要求，为统筹做好疫情防控和经济社会发展，现就有关事宜通告如下:
一、市外人员（含我市外出返回人员）通过“一场两站”、公路进入我市的，须提前通过“鄂尔多斯健康宝”登记，并提前向所在社区（嘎查村）或单位、宾馆（酒店）报备，返回时持48小时内核酸检测阴性证明，执行“落地免费即检”，抵达我市后，按要求配合落实相关防控措施。
二、高风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为红码），实施“7天集中隔离+7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。中风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为黄码），实施“7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。
三、中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗，直辖市的其他区）来（返）我市人员（或通信行程码为绿色带*号）或所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）14日内发生1例以上确诊病例或无症状感染者，但未划定中高风险地区来（返）我市人员（或通信行程码为绿色不带*号），非必要不入鄂市。确需来（返）我市的，持48小时内核酸检测阴性证明，抵达后在“一场两站”、公路检查站进行落地核酸采样，闭环管控至出具落地核酸检测阴性证明后，签订疫情承诺书予以通行，实施“7天居家健康监测”，并在抵达后第3天进行第2次核酸检测，期间不聚餐、不聚会。
四、整体低风险的地市或直辖市来（返）我市人员，持48小时内核酸检测阴性证明有序流动，抵达后在“一场两站”、公路检查站点进行落地核酸采样，并在体温检测正常后予以通行。
五、对从境外返回且在第一入境点解除14天集中隔离后来（返）我市人员，须提前向所在地嘎查村（社区）报备，实施“7天居家健康监测”的管控措施，期间做好体温、症状监测，减少流动，期间不聚餐、不聚会。在第2日和第7日各进行一次核酸检测，最后一次核酸检测采取采集鼻咽拭子“双采双检”方式进行。
六、往返或途经我市从事生产生活和疫情防控所需物资及邮政快递运输保障工作的司乘人员，须提前登录“鄂尔多斯智慧物联科技平台”，提前完成疫情申报和远程排队之后，方可进入货场拉运装卸。所有人员均要查验健康码、行程卡和48小时内核酸检测阴性证明。核酸检测阴性证明超过48小时的，在城镇外围、公路卡口前端便民采样点进行免费“核酸检测+抗原检测”，抗原阴性放行，核酸结果跟踪，在自治区内其它盟市做过落地核酸检测，当天来（返）我市的，不再进行落地核酸采样。进入我市开展运输活动的司乘人员，须全程闭环且在做好个人防护的前提下，“点对点”开展运输活动，全程不下车、不接触，司乘人员的闭环管理由所属企业负责落实。
七、对陆路、航空口岸接触入境人员、物品、环境的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构、发热门诊等的高风险岗位人员，应避免出行，确需出行的，须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并向所在单位报备。
八、全市各级党政机关、企事业单位，各公路检查站、服务区、收费站及公路沿线餐饮、修配、住宿等服务场所，各商场超市、餐饮酒店、农贸（集贸）市场、景区景点、文化娱乐、公共交通运营主体等人员密集场所及机场、火车站、汽车站等公共场所要压实主体责任，严格落实通风、消毒、卫生清洁、入场体温检测、佩戴口罩、查验健康码、行程卡以及7天内核酸检测阴性证明等常态化防控措施。
九、广大市民非必要不前往国内中高风险地区地区及所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）；确需前往的，严格执行目的地疫情防控政策，全程做好个人防护，避免前往人员密集的场所；返回前，须主动向目的地所在社区（嘎查村）、单位报备，抵返后，主动配合属地落实相关管控措施。
严格遵守疫情防控规定是阻断新冠肺炎疫情传播的重要举措，也是广大公民应尽的义务，鼓励广大公民积极监督举报落实不力的主体和行为。不按规定执行疫情防控措施，不如实报告个人行程，如涉嫌违法犯罪的，将依法追究其法律责任。市指挥部原有通告与本通告有冲突之处，以本通告规定内容为准。根据疫情防控形势变化，市指挥部将及时调整相关政策措施。
鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的
肺炎疫情防控指挥部
2022年6月21日
#内蒙古防控新型肺炎疫情第一线# #内蒙古新冠肺炎疫情#
鄂尔多斯市及各旗区疫情防控指挥部值班电话
鄂尔多斯市疫情防控指挥部：
0477—8589905
鄂尔多斯市卫生健康委员会：
0477—8588120
鄂尔多斯市疾病预防控制中心：
0477—3896569
东胜区疫情防控指挥部：
0477—8336667
康巴什区疫情防控指挥部：
0477—8594007
达拉特旗疫情防控指挥部：
0477—2266133
准格尔旗疫情防控指挥部：
0477—4893095
伊金霍洛旗疫情防控指挥部：
0477—8691824
乌审旗疫情防控指挥部：
0477—7582077
杭锦旗疫情防控指挥部：
0477—6621071
鄂托克旗疫情防控指挥部：
0477—6212684
鄂托克前旗疫情防控指挥部：
0477—7622633
鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部通告
〔2022〕25号
根据国家和自治区有关要求，为统筹做好疫情防控和经济社会发展，现就有关事宜通告如下:
一、市外人员（含我市外出返回人员）通过“一场两站”、公路进入我市的，须提前通过“鄂尔多斯健康宝”登记，并提前向所在社区（嘎查村）或单位、宾馆（酒店）报备，返回时持48小时内核酸检测阴性证明，执行“落地免费即检”，抵达我市后，按要求配合落实相关防控措施。
二、高风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为红码），实施“7天集中隔离+7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。中风险地区所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）来（返）我市人员（或健康码为黄码），实施“7天居家隔离”的管控措施，不符合居家隔离条件的实行集中隔离。
三、中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗，直辖市的其他区）来（返）我市人员（或通信行程码为绿色带*号）或所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）14日内发生1例以上确诊病例或无症状感染者，但未划定中高风险地区来（返）我市人员（或通信行程码为绿色不带*号），非必要不入鄂市。确需来（返）我市的，持48小时内核酸检测阴性证明，抵达后在“一场两站”、公路检查站进行落地核酸采样，闭环管控至出具落地核酸检测阴性证明后，签订疫情承诺书予以通行，实施“7天居家健康监测”，并在抵达后第3天进行第2次核酸检测，期间不聚餐、不聚会。
四、整体低风险的地市或直辖市来（返）我市人员，持48小时内核酸检测阴性证明有序流动，抵达后在“一场两站”、公路检查站点进行落地核酸采样，并在体温检测正常后予以通行。
五、对从境外返回且在第一入境点解除14天集中隔离后来（返）我市人员，须提前向所在地嘎查村（社区）报备，实施“7天居家健康监测”的管控措施，期间做好体温、症状监测，减少流动，期间不聚餐、不聚会。在第2日和第7日各进行一次核酸检测，最后一次核酸检测采取采集鼻咽拭子“双采双检”方式进行。
六、往返或途经我市从事生产生活和疫情防控所需物资及邮政快递运输保障工作的司乘人员，须提前登录“鄂尔多斯智慧物联科技平台”，提前完成疫情申报和远程排队之后，方可进入货场拉运装卸。所有人员均要查验健康码、行程卡和48小时内核酸检测阴性证明。核酸检测阴性证明超过48小时的，在城镇外围、公路卡口前端便民采样点进行免费“核酸检测+抗原检测”，抗原阴性放行，核酸结果跟踪，在自治区内其它盟市做过落地核酸检测，当天来（返）我市的，不再进行落地核酸采样。进入我市开展运输活动的司乘人员，须全程闭环且在做好个人防护的前提下，“点对点”开展运输活动，全程不下车、不接触，司乘人员的闭环管理由所属企业负责落实。
七、对陆路、航空口岸接触入境人员、物品、环境的高风险岗位人员以及集中隔离场所、定点医疗机构、发热门诊等的高风险岗位人员，应避免出行，确需出行的，须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并向所在单位报备。
八、全市各级党政机关、企事业单位，各公路检查站、服务区、收费站及公路沿线餐饮、修配、住宿等服务场所，各商场超市、餐饮酒店、农贸（集贸）市场、景区景点、文化娱乐、公共交通运营主体等人员密集场所及机场、火车站、汽车站等公共场所要压实主体责任，严格落实通风、消毒、卫生清洁、入场体温检测、佩戴口罩、查验健康码、行程卡以及7天内核酸检测阴性证明等常态化防控措施。
九、广大市民非必要不前往国内中高风险地区地区及所在县（市、区、旗，直辖市的行政区）；确需前往的，严格执行目的地疫情防控政策，全程做好个人防护，避免前往人员密集的场所；返回前，须主动向目的地所在社区（嘎查村）、单位报备，抵返后，主动配合属地落实相关管控措施。
严格遵守疫情防控规定是阻断新冠肺炎疫情传播的重要举措，也是广大公民应尽的义务，鼓励广大公民积极监督举报落实不力的主体和行为。不按规定执行疫情防控措施，不如实报告个人行程，如涉嫌违法犯罪的，将依法追究其法律责任。市指挥部原有通告与本通告有冲突之处，以本通告规定内容为准。根据疫情防控形势变化，市指挥部将及时调整相关政策措施。
鄂尔多斯市新型冠状病毒感染的
肺炎疫情防控指挥部
2022年6月21日
#内蒙古防控新型肺炎疫情第一线# #内蒙古新冠肺炎疫情#
鄂尔多斯市及各旗区疫情防控指挥部值班电话
鄂尔多斯市疫情防控指挥部：
0477—8589905
鄂尔多斯市卫生健康委员会：
0477—8588120
鄂尔多斯市疾病预防控制中心：
0477—3896569
东胜区疫情防控指挥部：
0477—8336667
康巴什区疫情防控指挥部：
0477—8594007
达拉特旗疫情防控指挥部：
0477—2266133
准格尔旗疫情防控指挥部：
0477—4893095
伊金霍洛旗疫情防控指挥部：
0477—8691824
乌审旗疫情防控指挥部：
0477—7582077
杭锦旗疫情防控指挥部：
0477—6621071
鄂托克旗疫情防控指挥部：
0477—6212684
鄂托克前旗疫情防控指挥部：
0477—7622633
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