【正确看待“跑步伤膝”】许多跑者都遭遇过膝盖不适，有些人担心膝盖进一步受损，干脆放弃了跑步。研究表明：相比非跑步者，曾经坚持跑步的人，膝盖不适的发生率要低18%，而仍旧坚持跑步的人，发生率要低24%。这一结论与对膝关节退化病变的X光诊断类似。
通俗而言，跑了就比不跑好，坚持跑要优于“始乱终弃”。只要跑步，膝盖就会受到一定程度的磨损。人体具有很强的自我修复能力，膝盖就会这样在反复磨损和修复之中锻炼得足够强大。(3月刊)
通俗而言，跑了就比不跑好，坚持跑要优于“始乱终弃”。只要跑步，膝盖就会受到一定程度的磨损。人体具有很强的自我修复能力，膝盖就会这样在反复磨损和修复之中锻炼得足够强大。(3月刊)
#蜂鸟引力# 健身小常识之体脂率，通俗的来说就是你的肥肉占你总体重的百分比，健身不应该单纯的关注体重，而应该关注体脂率，当脂肪含量低了，身材自然就好了。同样重量的人，身型可以是天差地别的！所以要减肥，体重真的不重要，体脂率才是关键！【蜂鸟引力健身工作室：Andy nan】#运动就是坚持# https://t.cn/R2Wxu9Y
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