作为资深养生爱好者，真想告诉全世界，内服真的必不可少。内服选对了，不仅可以身体倍儿棒，活力满满，更可以外在抗老，让时间走得慢一点，轻松冻龄留住青春，永远美美哒。

我从20+的时候就开始接触保养品，一直吃到现在的40岁。多年的经验告诉我，想要不走弯路，少交智商税。首要一条就是选对品牌，尤其是大厂有技术实力的。就好比这次的“Doctor's Best多特倍斯”，人家真是在美国有30多年的历史了，背景强，实力猛，跟顶级原料厂合作，一大堆营养学专家更是连轴转卡卡搞研究，质量和效果都在线。所以我特地给大家推荐几样养生好物，对内有助于身体健康，对外也可以悄悄变美。

【Doctor's Best多特倍斯 辅酶Q10】
大家都知道辅酶Q10对心脏特别好，但是没想到这成分，其实有着很强的抗衰老作用吧，属于抗氧化保健品，说白了就是提高“年轻度”，让人从内而外的更“冻龄”。
人从20岁开始，体内的辅酶Q10含量就开始跳崖一样下跌，单单通过吃点饭来补，远远不够，还是口服来得实在到位。Doctor's Best多特倍斯一颗200mg的辅酶Q10，相当于20斤牛肉可以摄入的含量，实惠量又足。他们家母集团金达威是全球60%以上辅酶原料的冠军供应商，原料实力雄厚，有独家专利微生物发酵技术让吸收度更高。
家里有中老年人需要保护心脏的，爱美怕老的，经常熬夜亚健康的，加班压力大，疲劳乏力、心慌难受的，都可以安排上，毕竟呵护咱们的小心脏，是为了将来有个好身体呀。

【Doctor's Best多特倍斯 深海鱼油】
好多年前我就开始吃鱼油了，当然大家都知道，看鱼油好不好，要看里面的Omega-3含量，咱们这个Doctor's Best多特倍斯鱼油，是普通鱼油的3倍，每1000mg里面700mg都是Omega-3，绝对量足足不掺假，原料来源也是深海凤尾鱼，滴滴精华纯天然高纯度，每一颗都是晶莹剔透。
吃鱼油不仅可以保护心脑血管健康，很多人不知道它对眼睛也特别好，特别是刷手机爱好者，配合叶黄素一起吃，简直效果加倍，原地起飞，减缓视力衰退那叫一个牛。
另外鱼油还有个特别牛的点，针对皮肤，特别是油痘皮，长期吃简直不要太合适，维稳能力刚刚的。如果家里有老人，那更可以安排了，它对一些老年病或者阿兹海默症，都有一定的辅助功效。

【Doctor's Best多特倍斯 螯合镁】
很多人不知道镁片是干啥用的，好像挺陌生一微量元素。其实在国外这个成分已经普及度非常高，基本家家户户都常备镁片。要我说，如果你有偏头痛、失眠、脚抽筋、心情低落、压力大等一系列，看似不是病，发作起来浑身难受的小问题，很可能你就是缺镁！
最初吃镁片，是因为我家人补钙但感觉效果一般，问了专业人士，告诉我来个镁片配合一下，保准吸收加倍，吃完以后，果然晚上再也不抽筋了。
除了帮助补钙，镁片还有舒缓情绪，缓解失眠焦虑的效果，睡眠质量瞬间up up，而且是天然成分，绝对不会有依赖性。
对于常年偏头痛的朋友，镁片也可以减少发作，退散头疼，之前我也在微博推荐过偏头痛的朋友可以试试补一点。人一旦小毛病没有了，睡眠好了，心情好了，也自然会从内而外的变漂亮，就是神采奕奕，光彩焕发，精气神足足的感觉。

#虎年新春迎虎福##爱用物分享#

【范争一一黑到底，绝杀火箭获得冠军】北京时间昨(2月27日)夜今晨，2022年斯诺克欧洲大师赛决赛在小将范争一和火箭罗尼·奥沙利文之间进行。结果范争一一路领先，决胜局决杀火箭，战胜自己的偶像，也是全世界斯诺克的偶像，勇夺冠军。这是世界台球史上最年轻的排名赛冠军，也是中国第六位排名赛冠军，范争一创造了历史！第1局，奥沙利文率先上手，虽然在超分前中断，但范争一得到8分后，所做黑球角度过大，结果停在左底袋袋口。火箭再次上手，单杆致胜。范争一0:1。第2局，火箭长台不进，范争一先后三次上手，得到68分，超分而胜，1:1。随着比赛的进行，范争一逐渐消除了一些紧张情绪。第3局，火箭单杆26分中断。范争一上手，单杆57分中断。火箭上手，单杆13分时，蓝叫黄，母球碰绿，反而形成斯诺克。双方防守，火箭不断漏出破绽，范争一进黄，没机会防守。范争一再进绿，再防守。最终，范争一一杆清台，2:1反超。第4局，范争一长台进红，没机会防守。火箭攻红球底袋晕进顶袋，没机会母球做在绿球后。后斯诺情况下，范争一留下半长台机会，火箭打进，仍需防守。终于，火箭得到连续进攻机会，单杆52分时中断，但已超分。防守间，范争一薄中袋不进漏球，火箭一杆致胜。双方战成2:2平，进入局间休息。第5和第6局，范争一相继轰出81分、72分，实现4:2的领先。接下来一局，奥沙利文46:38后，做了一杆斯诺克，母球紧贴住黑球！小范没有解到，被罚4分！奥沙利文看到蓝球，打进左侧顶端上袋，然后黄球打进，奥沙利文超分，大比分追到3:4。第7局，从38-37到38-72，范争一心态急躁，进攻出现低级失误，关键的黑球不进！奥沙利文随即完成大逆转，大比分追到3:4！不得不说，范争一原文有希望打成5-2，结果来到4-3，好可惜。第8局，奥沙利文轰出单杆83分，强势扳平到4:4，让人佩服，期间他还逗笑观众，吐槽摄影师乱动。至此，第一阶段结束，双方平分秋色。凌晨3:00，第二阶段比赛开始。第9局，范争一手感十分火热，长台上手，单杆135分清台，零封火箭，5:4。第10局，范争一110:21再下一城，6:4。第11局，范争一14:44时，中袋粉球简单球失误，火箭一杆清台，88:14扳回一局，范争一6:5领先。第12局，范争一率先上手，23分时打进蓝球，母球没回到下半台，碰咖啡来到黄球后，做了自己一杆斯诺克，进攻中断。范争一再次长台打进红球，但又是中袋，粉球超薄粉球没推进，34分时又中断。第13局，火箭46分时进攻中断。范争一连续进攻，单杆50分时，吃尽所有红球，即将进入清彩阶段，结果打丢简单黑球，机会留给火箭。但火箭还很客气，打丢简单咖啡球。范争一打进超薄咖啡球，长台蓝球，连进蓝粉拿下本局，7:6。第14局，范争一长台打进红球，得1分，没机会防守。火箭防守时母球走位黄球形成斯诺克。范争一解球母球进入红球堆，火箭机会。但他走位不精，16分时中断。范争一长台组合球上手，单杆26分时，不选择架杆直球，剑走偏锋，非打大角度红球，未进中断，可火箭也没打进。范争一再次上手，56分时中断。火箭非常绅士的承认犯规，罚4分。防守间，火箭失误，范争一进红黑，68分，超分，没机会，防守。火箭打进长台红球，打最后一颗红球时匪夷所思的翻进底袋，可又叫不到高彩，直接认负。范争一8:6领先。第15局，范争一薄中袋失误，留下大好机会给火箭。火箭打出本场比赛第一杆破百，107:0零封范争一。范争一8:7领先。第16局，范争一红球长台打进，红挡蓝，薄进咖啡，蓝挡红，打大角度红球进，没机会进攻，喝口凉水都塞牙，得6分中断。火箭上手，仅8分，打丢顶袋红球中断。范争一连续进攻，用蓝剋红球堆时，没机会，20分时中断，转入防守。范争一觅得良机，可惜因打丢底袋红球漏球，36分时中断。火箭34分时底袋红球未进留袋口。范争一打进袋口红球，没机会再防守。火箭长台打进红球，清彩阶段，火箭打丢绿球。范争一防守不严谨，火箭一杆清台，8:8。第17局，范争一长台攻红未果发生二次撞击漏球。火箭上手，红剋红打散红球堆，中袋粉球角度过大，火箭失误，将大好机会留给范争一。范范上手，单杆82分取胜，9:8，赛点！第18局，火箭薄进红球，没机会，转入防守。两次被黄球做成斯诺克的范争一第二、三次解球时相继被罚6分、4分。火箭上手，与上一局如此一辙，火箭再次红剋红剋散红球堆，打超薄蓝球中断。范争一千载难逢胜机，但单杆23分中断。范争一防守漏球，火箭长台上手，56分时中断，台面还剩两颗红球，转入防守。火箭打进超难长台红球，进黄超分，转入防守。火箭再次觅得机会，一杆清台，9:9，比赛进入决胜局。第19局，火箭真拼，但长台未果留下机会，范争一单杆96分，10:9绝杀火箭，获得冠军。恭喜范争一！

通常女性才会比较喜欢晒娃，但是这并不是她们的特权，男性也可以成为晒娃狂魔。男明星当中，陈冠希晒娃如果是第二，那肯定没人敢称第一，谁都没有他晒女儿晒得那么频繁，秦舒培都比不过他，是妥妥的女儿奴一枚！所以网友们几乎是看着Alaia长大的，无不被Alaia这个小可爱征服！
2月7日，陈冠希在社交平台上再次分享了女儿的萌照，并配文说道：She got a friend in me。
活泼开朗的Alaia又交新朋友了，不过这个朋友有点儿特别，只是一只玩偶胡迪。
照片中的Alaia正在晒太阳，扎着凌乱的丸子头，穿着连帽的灰色卫衣，修身的打底裤把双腿修饰得格外细长，袜子还是穿在打底裤外边儿的，这种穿法显得时尚感满满。Alaia用双手把玩偶架在了自己的脖子上，紧抓着它的小手，小心翼翼，估计平日里爸爸就经常这样背着自己的吧，Alaia有样学样，模仿能力越来越强！
一般情况下，小女孩儿都会比较喜欢小公主之类的洋娃娃，但是Alaia竟然会偏爱胡迪。此前陈冠希还晒出过Alaia cosplay成胡迪的模样，除了鞋子有点儿大之外，衣服居然刚刚好。Alaia一只手抱着胡迪玩偶，一只手抓着自己的牛仔帽，张着嘴巴，笑容十分可爱灵动，大概是因为贪玩，门牙还掉了一颗，又带着几分喜感。
除了胡迪之外，Alaia身边还有很多玩偶，比如这只小熊。
Alaia穿着背带牛仔裙，眼睛一大一小，脸蛋儿肉嘟嘟的，本身就跟个洋娃娃似的。
有时候陈冠希直接把女儿放进装玩偶的行李箱去玩，Alaia懵懂可爱，估计一个人都能玩好久。
Alaia喜欢的玩具貌似大部分都不是公主风的，受爸爸的影响比较大。
小公主的每一张和玩偶同框的照片都显得特别萌。所以虽然陈冠希和秦舒培没有生二胎，但是Alaia的童年看起来却一点儿都不孤独，因为她广交好友，这些玩偶全部都是她的小伙伴。
Alaia笑眼盈盈的模样比高冷脸更加讨人喜欢，颜值一路上都在飙升，希望能早日继承爸爸年轻时候的盛世美颜！