#演出预告#
【7月4日】【誓约前夜】第二部分 热键被杀手的专场演出
许下誓言后，四个人结伴向前走着。夜已经很深了，困意也随着乌鸦的叫声偷偷的溜了进来。月亮从云里探出头，好像在查看要吃掉它的东西在什么地方。
“不然我们先休息一下？”不知道倦意可不可以用懒惰形容，但四个人都停下了脚步，不只，甚至还有人发出了鼾声。
恐惧、热、蔓延开来的紧张感。好像有意外发生了。惊醒的时刻来的太迟，四周漆黑一片，断裂的魔杖发出一丁点儿微弱的光，就像它断裂前的垂死挣扎一样。有人失踪了。
当同行的四人变成三人时，懊恼已经来不及了。抬头，往上面看，月亮的角上有一条裂痕，是爪印。
没有尽头的黑夜，眼睛像是摆设，看不到任何东西。
火，燃烧，有人点燃了自己。这时拥有光变成了一件残酷的事情。
我还能看得见。
只剩两个人。
继续前进。
还没完。
演出形式略有不同，但还是四个人完成。加了一些在之前没有尝试过的新鲜玩意，但你熟悉的东西还在。
演出时长100min。或许可以帮你更加了解在那个晚上究竟发生了一些什么，你也可以想象一下关于誓约的内容。演出和刚发行的第一张专辑关系不是很大。但那也是其中的一部分。还有其他的，你还没听过，或许你应该听见。
学生80/预售100/全价120
购票：https://t.cn/A6azIase
【7月4日】【誓约前夜】第二部分 热键被杀手的专场演出
许下誓言后，四个人结伴向前走着。夜已经很深了，困意也随着乌鸦的叫声偷偷的溜了进来。月亮从云里探出头，好像在查看要吃掉它的东西在什么地方。
“不然我们先休息一下？”不知道倦意可不可以用懒惰形容，但四个人都停下了脚步，不只，甚至还有人发出了鼾声。
恐惧、热、蔓延开来的紧张感。好像有意外发生了。惊醒的时刻来的太迟，四周漆黑一片，断裂的魔杖发出一丁点儿微弱的光，就像它断裂前的垂死挣扎一样。有人失踪了。
当同行的四人变成三人时，懊恼已经来不及了。抬头，往上面看，月亮的角上有一条裂痕，是爪印。
没有尽头的黑夜，眼睛像是摆设，看不到任何东西。
火，燃烧，有人点燃了自己。这时拥有光变成了一件残酷的事情。
我还能看得见。
只剩两个人。
继续前进。
还没完。
演出形式略有不同，但还是四个人完成。加了一些在之前没有尝试过的新鲜玩意，但你熟悉的东西还在。
演出时长100min。或许可以帮你更加了解在那个晚上究竟发生了一些什么，你也可以想象一下关于誓约的内容。演出和刚发行的第一张专辑关系不是很大。但那也是其中的一部分。还有其他的，你还没听过，或许你应该听见。
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哪些食品能够促进新陈代谢
(一)金枪鱼：新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。
(二)柚子：它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。
(三)燕麦片：这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。
(四)绿茶：它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。
(五)辣椒：它不仅是一种调料，其含有的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。#忆果缘1971##健康生活#
(一)金枪鱼：新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。
(二)柚子：它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。
(三)燕麦片：这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。
(四)绿茶：它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。
(五)辣椒：它不仅是一种调料，其含有的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。#忆果缘1971##健康生活#
经过两轮公演，又有4位姐姐离开，当我们还没从惋惜她们被淘汰的情绪中走出来时，又要为留下的姐姐们捏一把汗！
没错，第三轮公演已经进入备战状态，而且黄晓明也给出三公的演出曲目，虽然没有具体的歌单，但从“电音”、“国风”和“宅舞”等曲风类型来看，姐姐们这次要啃“硬骨头”了。
看看听完歌曲类型后，连实力派的专业歌手袁咏琳都这样的表情，就可见演出曲目到底有多难！
面对挑战升级，姐姐们在日常训练中却反应不一，蓝盈莹一如既往的“打鸡血”，带动同组队员张含韵也是热血沸腾。
其实蓝盈莹这样的性格真的挺好的，无论再困难的状况也会全力以赴，而且还能带动气氛燃烧团魂。虽然有时她看起来有些许强势，但一个团队中这样的人往往具有足够的感染力，给队员一定压力的同时，也带给大家足够的信念和动力。
还记得二次公演时吴昕惊人的进步吗？其实如果不是蓝盈莹逼她一把，吴昕也不会被激发起足够的斗志，迎难而上啊。
但其他姐姐们却状况连连，金莎因为小考成绩不佳而哭了，连专业歌手的她表现都不满意，不免为非专业歌手的姐姐们担忧。
果然，张雨绮仅仅是在听到歌单后，整个人开始崩溃了！
日常训练“绮绮子”也叫苦连天，直言自己精力不够，可见舞蹈部分运动量有多大。
宁静也是非专业歌手，听到歌单后的反应跟张雨绮差不多，直呼不想干了！
而训练时跟老师学舞的“静静子”也是各种崩溃，一边跳一边忍不住地感叹自己真的整不了这个舞。
出道36年的伊能静，这一次遇到巨大的挑战，原来《女孩儿与四重奏》中的舞蹈部分对她来说并不是最难得！
第三次公演的曲目，直接“逼疯了”伊能静，气得她飞奔跳起来踹墙！还一边大喊：“我跟你拼了！”
后期采访时，伊能静直接无奈表示这对自己太难了，比生孩子还难！
袁咏琳无奈说没有一次跳对，困难重重。
再看看女团出身的专业歌手孟佳，也颇为无奈地说一拿到歌曲就崩溃了！
还有专业歌手李斯丹妮，学舞时几乎崩溃，动作难学又做不到位。
还一度气到砸矿泉水瓶子，连她都觉得难学，更何况张雨绮和伊能静了！
而且评委老师都格外严厉，舞蹈评委陈琦沅直接点评黄龄和李斯丹妮，直言以两人专业歌手的身份来说，表现真的不满意！
连一贯温和宽厚的音乐评委赵兆老师，都直接不满姐姐们的表现，批评她们不够投入。
所以，单从这些细节来看，三公演出的难度可想而知！
这也是为何连拥有36年舞台经验的伊能静，都再次因为小考成绩不佳而落泪的原因。
按照节目组的这个玩法，显然越往后公演难度越大，姐姐们的挑战是逐步被加码的！
忽然发现这档节目不只是竞赛，也在考验姐姐们的抗压能力，以及心态和体能。
没错，第三轮公演已经进入备战状态，而且黄晓明也给出三公的演出曲目，虽然没有具体的歌单，但从“电音”、“国风”和“宅舞”等曲风类型来看，姐姐们这次要啃“硬骨头”了。
看看听完歌曲类型后，连实力派的专业歌手袁咏琳都这样的表情，就可见演出曲目到底有多难！
面对挑战升级，姐姐们在日常训练中却反应不一，蓝盈莹一如既往的“打鸡血”，带动同组队员张含韵也是热血沸腾。
其实蓝盈莹这样的性格真的挺好的，无论再困难的状况也会全力以赴，而且还能带动气氛燃烧团魂。虽然有时她看起来有些许强势，但一个团队中这样的人往往具有足够的感染力，给队员一定压力的同时，也带给大家足够的信念和动力。
还记得二次公演时吴昕惊人的进步吗？其实如果不是蓝盈莹逼她一把，吴昕也不会被激发起足够的斗志，迎难而上啊。
但其他姐姐们却状况连连，金莎因为小考成绩不佳而哭了，连专业歌手的她表现都不满意，不免为非专业歌手的姐姐们担忧。
果然，张雨绮仅仅是在听到歌单后，整个人开始崩溃了！
日常训练“绮绮子”也叫苦连天，直言自己精力不够，可见舞蹈部分运动量有多大。
宁静也是非专业歌手，听到歌单后的反应跟张雨绮差不多，直呼不想干了！
而训练时跟老师学舞的“静静子”也是各种崩溃，一边跳一边忍不住地感叹自己真的整不了这个舞。
出道36年的伊能静，这一次遇到巨大的挑战，原来《女孩儿与四重奏》中的舞蹈部分对她来说并不是最难得！
第三次公演的曲目，直接“逼疯了”伊能静，气得她飞奔跳起来踹墙！还一边大喊：“我跟你拼了！”
后期采访时，伊能静直接无奈表示这对自己太难了，比生孩子还难！
袁咏琳无奈说没有一次跳对，困难重重。
再看看女团出身的专业歌手孟佳，也颇为无奈地说一拿到歌曲就崩溃了！
还有专业歌手李斯丹妮，学舞时几乎崩溃，动作难学又做不到位。
还一度气到砸矿泉水瓶子，连她都觉得难学，更何况张雨绮和伊能静了！
而且评委老师都格外严厉，舞蹈评委陈琦沅直接点评黄龄和李斯丹妮，直言以两人专业歌手的身份来说，表现真的不满意！
连一贯温和宽厚的音乐评委赵兆老师，都直接不满姐姐们的表现，批评她们不够投入。
所以，单从这些细节来看，三公演出的难度可想而知！
这也是为何连拥有36年舞台经验的伊能静，都再次因为小考成绩不佳而落泪的原因。
按照节目组的这个玩法，显然越往后公演难度越大，姐姐们的挑战是逐步被加码的！
忽然发现这档节目不只是竞赛，也在考验姐姐们的抗压能力，以及心态和体能。
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