上一年结婚，婚后顺通吗？
属蛇的人特别聪明，但是脾气比较不好，所以有时候在生气的时候就容易骂人，以至于影响婚后夫妻感情。
下面这位，女，1989年4月17号下午五到六点生，上一年结婚，今后应选取哪些途径与方法，规避哪些不吉大运流年，来增强婚姻和美。
坤造，年柱己巳、月柱戊辰、日柱丁未、时柱己酉。
日元丁火生辰月不得时令，伤官格。年支劫财帮身有力，日支未土培根日元。月柱伤官有根泄日元有力，日支食神化泄日元有相，时柱食伤生财耗泄日元成形，日元丁火偏弱，忌土、金、水，喜木和火。
食伤旺相，跟异性难以和谐相处，对丈夫要求也比较严苛，期望值太高，婚后要么厌恶要么争吵，难有和谐的家庭关系。
身弱，官星不透干，姻缘浅薄，恋爱应该主动寻求姻缘，婚后要理解关心配偶，感情质量得到改善。
地支桃花不显，土旺相，你的另一半相貌平平。食伤流通成财局，生活中能够多多得到丈夫支持。食伤旺克官有力，容易产生对对方不满意、挑剔，进而生气，容易因感情用事引发纠纷。
当前辛未大运，天干偏财透，财又生旺官，运中感情定型，能够进入结婚生孩子。地支食神制官，夫妻感情整体和睦，但好合婚姻能力不足，生活中还是会有一些口舌之劳。
你上一年庚子年，地支桃花主事，官星克日元，日支有穿，感情发展瓜熟蒂落，年内应有婚姻喜事。
今年辛丑年，食伤生财，感情整体还可以，但可能会为一些鸡毛蒜皮的小事拌嘴多，但不会影响感情基础。
即将到来的壬寅年以及随后的癸卯年，官印相生，喜用神到位，这两年夫妻俩关系很好，家庭生活和谐美满。两个人白天各自上班，晚上回到家会一起做饭、聊天、看电视，感情很甜蜜，羡煞旁人。
2025年进入壬申大运，天干丁壬合，日元有合，各方面运势都有比较不错呈现。运中不仅能存下一笔小小的财富，也可能购房买车，夫妻关系整体和谐，家庭充满欢乐。
运中2028戊申年和2029己酉年，食伤生财。这两年会因为日常开支抬杠，很多时候不能够站在对方的角度考虑问题，所以会产生许多争吵。这两年在教育孩子的问题上，还需要双方多包容、理解，增加沟通才好。
2035年开始的癸酉大运，财生旺官。这步运性格较为强势、冷漠，生活中少了包容理解沟通，与配偶的关系表现出不太和谐。丙辰、丁巳年比劫帮身有力，是运中夫妻感情最好的年份，家庭和睦平静。
庚申、辛酉年，财星旺相，整个人的状态是非常忙碌和焦虑，会引发口舌之争。癸亥年官星旺相，与原局形成伤官见官，这一年家运欠佳，感情可能会陷入一段瓶颈期。夫妻遇事意见不一致，沟通不畅，容易相互批评指责，冷战、不开心。
2045年进入的甲戌大运，官星明透制食伤有力，脾气性格逐渐下降。此运已经进入老年阶段，夫妻双方在生活里会相互关心。壬申癸酉年财生旺官，要注意身体变化。
由于食伤旺，平时应控制情绪，遇事要降温冷静处理。可以多穿红色为主的衣服来催旺事业运和财运。在卧室的床头摆设鸳鸯摆件，对于催旺桃花会有很大的帮助。
属蛇的人特别聪明，但是脾气比较不好，所以有时候在生气的时候就容易骂人，以至于影响婚后夫妻感情。
下面这位，女，1989年4月17号下午五到六点生，上一年结婚，今后应选取哪些途径与方法，规避哪些不吉大运流年，来增强婚姻和美。
坤造，年柱己巳、月柱戊辰、日柱丁未、时柱己酉。
日元丁火生辰月不得时令，伤官格。年支劫财帮身有力，日支未土培根日元。月柱伤官有根泄日元有力，日支食神化泄日元有相，时柱食伤生财耗泄日元成形，日元丁火偏弱，忌土、金、水，喜木和火。
食伤旺相，跟异性难以和谐相处，对丈夫要求也比较严苛，期望值太高，婚后要么厌恶要么争吵，难有和谐的家庭关系。
身弱，官星不透干，姻缘浅薄，恋爱应该主动寻求姻缘，婚后要理解关心配偶，感情质量得到改善。
地支桃花不显，土旺相，你的另一半相貌平平。食伤流通成财局，生活中能够多多得到丈夫支持。食伤旺克官有力，容易产生对对方不满意、挑剔，进而生气，容易因感情用事引发纠纷。
当前辛未大运，天干偏财透，财又生旺官，运中感情定型，能够进入结婚生孩子。地支食神制官，夫妻感情整体和睦，但好合婚姻能力不足，生活中还是会有一些口舌之劳。
你上一年庚子年，地支桃花主事，官星克日元，日支有穿，感情发展瓜熟蒂落，年内应有婚姻喜事。
今年辛丑年，食伤生财，感情整体还可以，但可能会为一些鸡毛蒜皮的小事拌嘴多，但不会影响感情基础。
即将到来的壬寅年以及随后的癸卯年，官印相生，喜用神到位，这两年夫妻俩关系很好，家庭生活和谐美满。两个人白天各自上班，晚上回到家会一起做饭、聊天、看电视，感情很甜蜜，羡煞旁人。
2025年进入壬申大运，天干丁壬合，日元有合，各方面运势都有比较不错呈现。运中不仅能存下一笔小小的财富，也可能购房买车，夫妻关系整体和谐，家庭充满欢乐。
运中2028戊申年和2029己酉年，食伤生财。这两年会因为日常开支抬杠，很多时候不能够站在对方的角度考虑问题，所以会产生许多争吵。这两年在教育孩子的问题上，还需要双方多包容、理解，增加沟通才好。
2035年开始的癸酉大运，财生旺官。这步运性格较为强势、冷漠，生活中少了包容理解沟通，与配偶的关系表现出不太和谐。丙辰、丁巳年比劫帮身有力，是运中夫妻感情最好的年份，家庭和睦平静。
庚申、辛酉年，财星旺相，整个人的状态是非常忙碌和焦虑，会引发口舌之争。癸亥年官星旺相，与原局形成伤官见官，这一年家运欠佳，感情可能会陷入一段瓶颈期。夫妻遇事意见不一致，沟通不畅，容易相互批评指责，冷战、不开心。
2045年进入的甲戌大运，官星明透制食伤有力，脾气性格逐渐下降。此运已经进入老年阶段，夫妻双方在生活里会相互关心。壬申癸酉年财生旺官，要注意身体变化。
由于食伤旺，平时应控制情绪，遇事要降温冷静处理。可以多穿红色为主的衣服来催旺事业运和财运。在卧室的床头摆设鸳鸯摆件，对于催旺桃花会有很大的帮助。
#老百姓家门口的名医聚集地# 【今日大寒，养生食谱都帮你整理好了，快收好这份养生宝典！】大寒是这一年里的最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。此时，太阳运行到黄经300°，寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期。大寒的养生，要着眼于“藏”。人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
大寒吃什么养生？
蒸煮糯米饭
古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始，吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极，食补为重，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
消寒糕
消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
大寒可以做一些温补的食物给家人吃，既能补身体又能预防冬季疾病。
当归生姜羊肉汤
● 材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法：
1、当归、生姜清水洗净，切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用；
2、砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后；
3、打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉。
● 功效：温中、补血、散寒。
糖醋胡萝卜丝
● 材料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法：
1、胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝；
2、煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后，入味精调味，盛盘即可。
● 功效：下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分，高血压患者也可榨汁饮之。)
牛奶粥
● 材料：牛奶半斤，粳米100克。
● 做法：粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
● 功效：润肺通肠，补虚养血。
羊肉萝卜粥
● 材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
● 做法：
1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
肉桂红糖粥
● 材料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
● 做法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥，分早、晚温热服食。
● 功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用：适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
学科带头人：王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。
中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。
中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。
大寒吃什么养生？
蒸煮糯米饭
古语有云：“小寒大寒，无风自寒。”过去穷人家防寒条件简陋，没有更多营养品食用，从大寒开始，吃上一碗糯米饭便算是补身体了。
所谓寒气逆极，食补为重，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
消寒糕
消寒糕是年糕的一种，食用后全身感觉暖和，有温散风寒、润肺健脾胃的功效。吃年糕，还有“年高”之意，带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
大寒可以做一些温补的食物给家人吃，既能补身体又能预防冬季疾病。
当归生姜羊肉汤
● 材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。
● 做法：
1、当归、生姜清水洗净，切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用；
2、砂锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在大火上烧沸后；
3、打去浮沫，改用小火炖1.5小时至羊肉熟烂为止，取出当归、姜片，喝汤食肉。
● 功效：温中、补血、散寒。
糖醋胡萝卜丝
● 材料：胡萝卜半斤，姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
● 做法：
1、胡萝卜洗净切丝，生姜切丝备用，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝，煸炒出香味倒入胡萝卜丝；
2、煸炒2分钟后放醋、糖，继续煸炒至八成熟，加入盐至菜熟后，入味精调味，盛盘即可。
● 功效：下气补中、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学研究发现，胡萝卜中含有“琥珀酸钾盐”，是降低血压的有效成分，高血压患者也可榨汁饮之。)
牛奶粥
● 材料：牛奶半斤，粳米100克。
● 做法：粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥。
● 功效：润肺通肠，补虚养血。
羊肉萝卜粥
● 材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。
● 做法：
1、羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块；
2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要；
3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥，加盐调味。供早、晚餐温热服食。
● 功效：此粥具有助元阳、补精血、益虚劳之功效。
● 适用：适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。
肉桂红糖粥
● 材料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。
● 做法：
1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用；
2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥；
3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥，分早、晚温热服食。
● 功效：此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。
● 适用：适用于肾阳不足、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症。
● 注意：此粥属大辛大热之粥，故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用，孕妇忌用。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷。穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
学科带头人：王英旭
副主任医师、第一批山西省优秀中医临床人才、太原市名中医、首批山西省老中医药专家学术经验继承人，中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员、山西省基层卫生中医药专业委员会副主任委员。
擅长中医治疗外感热病、风湿免疫病、皮肤病及睡眠障碍、糖尿病、肾病等内科杂病、儿科病等疾患。
科室简介
太原市中心医院中医科成立于1972年，是“全国综合医院中医药工作示范单位”。在首批山西省名老中医刘智教授的引领下，科室正逐渐发展壮大，技术力量日趋雄厚，医疗服务质量明显提高。科室现有医师36人(含外聘专家)，主任医师3人，硕士生导师1人，副主任医师7人，主治医师6人，住院医师20人，硕士研究生5人。现已形成实力较强的学术梯队，其中山西省名老中医2人，山西省优秀中医临床人才7人。
中医科采用传统中草药、中药协定处方、多种独具特色的针法、灸法、火罐、穴位贴敷等20多种中医药方法，“系统辨证，综合治疗”内、外、骨、妇、儿、神经、皮肤、耳鼻喉等相关病证。
中医综合内科以中医“免疫-体质”平衡调治为学科特色，探索梳理出了多个具有中医特色的专病(专科)临床诊疗规范。综合内科病房以收治腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛症、风湿免疫病、糖尿病及其慢性并发症、心脑血管病、呼吸系统等中医内科常见病、多发病为主，还兼顾中医脑病康复、失眠、神经性头痛、焦虑、便秘、消化性溃疡、结肠炎、慢性肾炎、女性月经不调等适合中西医结合治疗的疾病。开展的中医药膳食及适宜技术对疾病康复期、亚健康状态的调理亦独具特色。
#小寒#的#心理学##意义#
1⃣️身心灵一体话“小寒”
都说身心灵一体，日常生活中环境的变故，也应证着这一结论。比如，儿童早期依恋不安全，呈现在成人身上就是：在陌生地头天睡眠不踏实；儿童肛欲期焦虑呈现在成人身上就是：出差或旅途中大厕不规律；儿童早期漂泊不定，呈现成人身上就是：秋冬季节随着日照时间缩短减弱，导致抑郁等神经症加重......
今日周三，农历十二月初三，小寒准确时间-https://t.cn/A6JAAi2P 。小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳运行到黄经285°。此时，天气寒冷，大冷尚未到达极点，所以称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着进入一年中最寒冷的日子。（引自“老子道德经”）
2⃣️小寒心理养生点
身心灵一体，小寒心理养生要顺天时，应地利，依节气规律养生才能达至身心皆健。
（1）起居重“三防”
防寒要护头、防燥要内服温热食物+外用芳香精油、 防外感要多做肢体伸展腰部和脊椎督脉部位的运动。
中医认为，人体血液温则易于流动，寒就容易停滞。所以小寒后一定要做好保暖，尤其老年人。小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头部百汇穴为诸阳之汇聚点，所有的阳经都上达于头部。头部受寒，会大损阳气，阳气受损则容易抑郁。由此说来，戴帽子间接起到防抑郁的作用，各位亲，收到了吗？
内服温热，除了多喝温开水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿，可以在家中用芳香精油扩香，比如乳香、生姜、迷迭香、茴香、肉桂精油等都属于温热精油，扩香既可净化空气，防新冠，提升免疫力，还能给身体增温，一举三得，何乐不为呢？
小寒是风寒感冒多发季节。除了注意保暖，还要多做背部脊柱两侧督脉的肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部生热，拍打手臂内侧心包经，均可增强免疫力，提升御寒能力。
（2）饮食重温补
冬季为进补之佳令！小寒三九进补，可多食用豆谷干果、肉类及性温热的三类食物。
其一，五谷是冬季食补的基础，可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物，如红豆、黑豆、黑米等。时令干果也是滋补佳品，如栗子、红枣等，可单食，也可入菜煮汤时加入，或将各类豆谷、干果混合煮粥。
其二，肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤；鸡汤；鸭汤。
其三，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。比如羊肉、牛肉、鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒（川菜都有啦）糯米、高粱米、刀豆、韭菜、香菜、荠菜、芥菜、芦笋、茴香、葱、姜、蒜、南瓜，杏、桃、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、板栗、核桃、杏仁、海参、干虾、干贝、猪肝、猪肚、鳝鱼、鹅蛋、火腿、鸡肉、鳙鱼、鲢鱼等，温补做好了，来年春夏身体健康就有保障，神经症等心理疾病的发病率也会随之降低。
（3）常按摩五中心穴
人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。
第一，头中心：即百会穴，在头的正中间。可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处，对固阳提升免疫力作用巨大。
第二，胸中心：即膻中穴，位于两乳头连线的中点。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心理抑郁之气，还能排泄毒气。方法是，两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
第三，腹中心：即气海穴，位于脐下1.5寸。可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
第四，手心：即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。常按此穴，可减轻心理焦虑，安抚情绪。
第五，脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠的同时，也能缓解抑郁、焦虑症状，提升睡眠质量。
可见，冬季小寒后的心理养生首先避寒，坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激涌泉、关元、神阙、膻中、肾俞、心俞、至阳、大椎等穴位，相信各位亲，2022年一定能够身心皆健，家庭和美，事业通达！[鲜花][鲜花][红灯笼][红灯笼]
1⃣️身心灵一体话“小寒”
都说身心灵一体，日常生活中环境的变故，也应证着这一结论。比如，儿童早期依恋不安全，呈现在成人身上就是：在陌生地头天睡眠不踏实；儿童肛欲期焦虑呈现在成人身上就是：出差或旅途中大厕不规律；儿童早期漂泊不定，呈现成人身上就是：秋冬季节随着日照时间缩短减弱，导致抑郁等神经症加重......
今日周三，农历十二月初三，小寒准确时间-https://t.cn/A6JAAi2P 。小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳运行到黄经285°。此时，天气寒冷，大冷尚未到达极点，所以称为小寒。小寒正值“三九”前后，标志着进入一年中最寒冷的日子。（引自“老子道德经”）
2⃣️小寒心理养生点
身心灵一体，小寒心理养生要顺天时，应地利，依节气规律养生才能达至身心皆健。
（1）起居重“三防”
防寒要护头、防燥要内服温热食物+外用芳香精油、 防外感要多做肢体伸展腰部和脊椎督脉部位的运动。
中医认为，人体血液温则易于流动，寒就容易停滞。所以小寒后一定要做好保暖，尤其老年人。小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头部百汇穴为诸阳之汇聚点，所有的阳经都上达于头部。头部受寒，会大损阳气，阳气受损则容易抑郁。由此说来，戴帽子间接起到防抑郁的作用，各位亲，收到了吗？
内服温热，除了多喝温开水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。外部保湿，可以在家中用芳香精油扩香，比如乳香、生姜、迷迭香、茴香、肉桂精油等都属于温热精油，扩香既可净化空气，防新冠，提升免疫力，还能给身体增温，一举三得，何乐不为呢？
小寒是风寒感冒多发季节。除了注意保暖，还要多做背部脊柱两侧督脉的肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部生热，拍打手臂内侧心包经，均可增强免疫力，提升御寒能力。
（2）饮食重温补
冬季为进补之佳令！小寒三九进补，可多食用豆谷干果、肉类及性温热的三类食物。
其一，五谷是冬季食补的基础，可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物，如红豆、黑豆、黑米等。时令干果也是滋补佳品，如栗子、红枣等，可单食，也可入菜煮汤时加入，或将各类豆谷、干果混合煮粥。
其二，肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳，既可以起到滋补的作用，又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤；鸡汤；鸭汤。
其三，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。比如羊肉、牛肉、鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒（川菜都有啦）糯米、高粱米、刀豆、韭菜、香菜、荠菜、芥菜、芦笋、茴香、葱、姜、蒜、南瓜，杏、桃、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、板栗、核桃、杏仁、海参、干虾、干贝、猪肝、猪肚、鳝鱼、鹅蛋、火腿、鸡肉、鳙鱼、鲢鱼等，温补做好了，来年春夏身体健康就有保障，神经症等心理疾病的发病率也会随之降低。
（3）常按摩五中心穴
人体有五个中心穴位，经常按摩，强身健体，抗衰老。
第一，头中心：即百会穴，在头的正中间。可经常用掌心按摩，因为这是诸阳之汇，是人体的高处，对固阳提升免疫力作用巨大。
第二，胸中心：即膻中穴，位于两乳头连线的中点。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，经常捶打这里，可以延年益寿，驱散心理抑郁之气，还能排泄毒气。方法是，两手交叉，握空心拳，不要太实，捶打此穴。
第三，腹中心：即气海穴，位于脐下1.5寸。可每天早晚，用掌心顺时针、逆时针各按摩六十下，让丹田有温热舒适的感觉。
第四，手心：即劳宫穴，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴在心包经上，经常按压，可强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压；也可将两手顶在桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。常按此穴，可减轻心理焦虑，安抚情绪。
第五，脚心：即涌泉穴，位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。最好是劳宫穴（手心）与涌泉穴（脚心）互相交叉按摩。涌泉穴是肾经的穴位，劳宫穴是心包经的穴位，互相交叉按摩可以达到心肾相交、水火相济的效果，能治失眠。可在每晚临睡前半小时，擦热双手掌，然后右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉，使心火下降，肾水上升，促进睡眠的同时，也能缓解抑郁、焦虑症状，提升睡眠质量。
可见，冬季小寒后的心理养生首先避寒，坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激涌泉、关元、神阙、膻中、肾俞、心俞、至阳、大椎等穴位，相信各位亲，2022年一定能够身心皆健，家庭和美，事业通达！[鲜花][鲜花][红灯笼][红灯笼]
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